Дихателни упражнения за ХОББ
Какво представляват дихателните упражнения за ХОББ?
Дихателните упражнения за ХОББ са специални упражнения, които засегнатите могат да изпълняват у дома или на работа независимо и без помощни средства.
Дихателните упражнения се състоят например от пози или пози, които улесняват дишането (напр.Седалка на водача), техники за кашляне или така наречената спирачка на устните.
Като цяло те служат за подобряване на дихателната ситуация за кратко време. Все още имате напр. водят до увеличаване на количеството въздух или намаляване на налягането, присъстващо в гърдите.
В крайна сметка дихателните упражнения при ХОББ трябва да подобрят и улеснят дишането.
Защо човек трябва да прави дихателно упражнение с ХОББ?
ХОББ означава хронично обструктивно белодробно заболяване и представлява хронично възпаление на дихателните пътища. Долните дихателни пътища са стеснени, често придружени от кашлица, задух и храчки.
Смята се, че причината се крие в дисбаланс между защитните и разрушителните ензими в алвеолите, които се освобождават от основното възпаление. Количеството въздух, което може да бъде преместено, намалява. Силата, която трябва да се упражнява за дишане, се увеличава.
В резултат на това дихателните мускули се претоварват, спомагателните дихателни мускули се скъсяват поради постоянното претоварване, а подвижността на гръдния кош е ограничена. Това, което се описва като най-сериозен проблем за засегнатите, е постоянното усещане за задух. Дихателните упражнения, които засегнатите могат да изпълняват у дома или на работа, са предназначени основно за улесняване на дишането.
Освен това личната издръжливост, симптомите като цяло могат да бъдат намалени и качеството на живот може да се повиши чрез дихателните упражнения. Важно е обаче да се знае, че свързаните с болестта промени в белите дробове не могат да бъдат спрени при прогресирането им.
Прочетете повече по темата на:
- Курс на ХОББ
- Продължителност на живота при ХОББ
Инструкции за дихателното упражнение
Едно дихателно упражнение, което може да се направи у дома, без надзора на лекар, се нарича спирачка на устните.
При ХОББ бронхите се сриват с напредването на заболяването. Това затруднява издишването и възниква усещането за задух. Ако получите леко съпротивление при издишване през устните, колапсът на бронхите може да бъде предотвратен.
Упражнението се състои в вдишване през носа със затворена уста. Човек трябва да вдишва, докато бузите леко надуят. Устните са свободно разположени една върху друга. След това въздухът трябва да изтича самостоятелно над устните. Важно е да не изтласквате въздуха или да издишвате твърде дълго, а по-скоро да оставите въздуха да избяга през устните много леко и с леко съпротивление.
Има и позиции на тялото или пози, които улесняват дишането. Целта на тези упражнения е по-добрата вентилация на белите дробове и облекчаване на теглото за мускулите.
Има например така нареченото „място на кочияша“.
Седиш на предната трета на стол. Краката са леко разперени встрани и са поставени здраво на пода под прав ъгъл. Горната част на тялото е огъната леко напред. Лактите опират на бедрата.
Друга поза е да седнете с главата надолу на стол и да опирате лактите на гърба на стола. За да облекчите гърдите и в крайна сметка да улесните дишането, можете да се подкрепите с ръце на бедрата си, докато дишате в сигурно, леко широко разтворено крака.
Горната част на тялото е леко огъната напред, краката леко извити.
В повечето случаи на ХОББ заболяването е придружено от кашлица със силно вискозна храчка.
Можете да улесните кашлянето на слуз чрез „контролирана кашлица“. За целта седнете на стол с крака, успоредни на пода, а ръцете кръстосани пред гърдите. Вдишайте, задръжте за кратко дъх, леко се наведете напред и кашляйте два пъти кратко и интензивно.
Ръцете също трябва да притискат стомаха при кашлица.
Има много различни дихателни упражнения, с които можете да улесните дишането и да облекчите донякъде мускулите. Много важно е обаче да можете да извършвате това контролирано и безопасно, за да постигнете добър резултат.
Прочетете и нашите статии:
- ХОББ в краен етап
- Терапия на ХОББ
Продължителността и честотата на дихателните упражнения при ХОББ
Продължителността и честотата на дихателните упражнения за ХОББ зависят от преценката на индивида, ако е необходимо.
Като цяло е препоръчително да правите дихателните упражнения няколко пъти на ден. Особено в случаите на остър задух или след интензивно физическо натоварване се препоръчва използването на дихателни упражнения, за да се улесни дишането. Упражненията могат да се извършват в продължение на няколко минути или докато се постигне удобно и адекватно дишане.
Тази тема може да ви интересува: Симптоми на ХОББ
