Диета при липедема

Въведение

Липедема е нарушение на разпределението на мазнините по горната и долната част на краката и в областта на бедрата. В редки случаи са засегнати и ръцете. Появата на липедема обикновено е симетрична. Много често те се появяват като „дисаги“ на дупето и бедрата; ако се разширят още по-надолу, човек говори за „панталони“. В засегнатите области има увеличен брой патологично променени мастни клетки. Липедемата засяга почти изключително момичета и жени, поради което експертите подозират хормонални причини.

Патологичната пролиферация на мастна тъкан може да се появи и в други части на тялото, това обикновено има други причини. Прочетете и нашата статия за Липоматоза.

Как трябва да се храните с липедем, какво трябва да промените?

Липедемата не е за „резервната мазнина“, която възниква от наднорменото тегло, а за нарушение в разпределението на мазнините, което се проявява главно симетрично по бедрата и бедрата, както и по долната част на краката. Упражненията и здравословната диета са особено полезни в предварителните етапи на липедема. Носенето на компресионни чорапи може да предотврати по-нататъшното подуване. Тъй като липедема не възниква от наднорменото тегло като други мастни натрупвания, не може да се бори с лекове за отслабване. Независимо от това, загубата на тегло във връзка с чорапи за упражнения и компресия има положителен ефект върху липедема. Трябва да се опитате да настроите собственото си телесно тегло на индекс на телесна маса (ИТМ) между 19 и 25 и да предотвратите наддаването на тегло. (Веганската) нисковъглехидратна или кетогенна диета са идеални диети за забавяне на развитието на това хронично заболяване.

В случай на липедема се приема, че мастните клетки в засегнатите области вече не функционират правилно, поради блокажи, възпаления или дефицит и поради това получават твърде малко енергия. Следователно оптималната диета е богата на ензими, съдържа множество витамини, минерали и микроелементи, противовъзпалителна е, лесно се усвоява, има ниско съдържание на въглехидрати и е естествена. Храносмилателните органи са пощадени, за да може чревната флора да се регенерира. Това също увеличава абсорбционния капацитет и хранителните вещества се усвояват по-добре. При подходящо хранене кръвта тече добре и се регулира киселинно-алкалния баланс.

Зелените ядливи растения осигуряват ефективна здравна подкрепа. Годни за консумация растения като водорасли, диви билки (тюрслан, глухарче, коприва, детелина), салати от зелени листа, зеленчуци от зеле (зеле, брюкселско зеле, савойско зеле), броколи, зелени листни зеленчуци (чард, спанак), моркови, зелени цветове и кулинарни билки ( Босилек, розмарин, риган, кориандър) и сокове от зелена трева (ечемичен сок, сок от житна трева, моринга). Освен това е важна диета с много плодове, горски плодове, гъби, бобови растения, кълнове, ядки, семена и здравословни мазнини. Здравословните мазнини имат добро съотношение на омега 3 и омега 6 мастни киселини като ленено масло или конопено масло. Виргинският зехтин и кокосовото масло също се считат за противовъзпалителни.

Можете също да намерите преглед на различни диети в нашата статия по темата Диета.

Каква роля играе протеинът в диетата при липедем?

По принцип отокът е натрупването на вода между клетките в тъканта. При здрави хора течността се транспортира далеч по лимфната и венозната система. Тази функционалност е нарушена при отоци. Отокът се дели на високопротеинов и ниско протеинов оток. Липедемата е богат на протеини оток, при който мастните клапи, които са залети с вдлъбнатини и са болезнени, се развиват от странични води и мастни натрупвания между задните части и долната част на краката без лечение.

Кетогенната диета понижава съществуващото възпаление и инхибира развитието на ново възпаление. Така наречените кетонови тела (съединения, които възникват от мастни киселини) помагат за премахване на възпалението и липсата на енергия. Енергията се получава от мазнини, така да се каже. Кетогенната диета е с ниско съдържание на въглехидрати, особено с високо съдържание на протеини. Храните, съдържащи протеин, ви поддържат пълноценни за дълго време и имат положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Месото, рибата, яйцата, млякото и млечните продукти, както и бобовите растения и ядките са особено високо съдържание на протеини.

Прочетете нашата статия за това Кетогенна диета - какво наистина е полезно?

Можете ли да ядете веган, ако имате липедем?

Оптимална диета за липедема е богата на ензими, съдържа много витамини, минерали и микроелементи, противовъзпалително е, лесно се усвоява, с ниско съдържание на въглехидрати и естествено. Такава диета може да бъде приложена много добре веган. Трябва да получите много ензими и хранителни вещества от диетата си, за предпочитане от пресни храни като сурови зеленчуци. Така нареченият Суперхраните съдържат висока ензимна плътност и множество хранителни вещества и витамини. Зелените, годни за консумация растения като водорасли, зелена листна салата, зелеви зеленчуци, кулинарни билки и др. Съдържат високо ниво на съхранена слънчева енергия. Те са особено богати на хранителни вещества и съдържат много вода.

Зелените зеленчуци са с много ниско съдържание на калории и в същото време са естествен източник на протеини и имат детоксикиращ ефект. Високото съдържание на фибри ви държи пълноценно за дълго време и насърчава храносмилането. Също така е полезно да ядете много зеленчуци, плодове и плодове. Бобови растения, кълнове, ядки, семена и здравословни мазнини са важни компоненти на веганската диета с ниско съдържание на въглехидрати. Здравословните мазнини могат да бъдат намерени в ленено масло, конопено масло, кокосово или зехтин. Позволените въглехидрати се получават от пълнозърнест ориз, елда, киноа и амарант, просо и бадеми.

Прочетете и нашата статия за веганска диета и веганска диета по време на бременност

Противовъзпалителна диета при липедем

Казва се, че противовъзпалителното хранене помага за намаляване на хроничните заболявания на клетъчно ниво. Здравословната диета започва с чиста питейна вода, която е богата на минерали и без флуор. Избягването на брашно с екстракт, рафинирана захар, животински протеини и нискокачествени мазнини трябва да помогне срещу подкиселяването. В същото време основна диета с жизненоважни антиоксиданти вещества като витамини А, С, Е, микроелементи като мед, селен, цинк и омега-3 мастни киселини помага да се избегнат хронични възпалителни реакции в организма. Противовъзпалителната диета може да помогне за намаляване на симптомите на липедема и да забави прогресията на заболяването.

Можете също да намерите информация за алкална диета в нашата статия на Basica!