Semimembranosus мускул

• до преглед на мускулите на бедрата
• до преглед на мускулатурата

Въведение

Полумембранозният мускул (плосък сухожилен мускул) се състои от 5 см широк и 3 см дебел мускул. Той възниква от исхиалната тубероза с широко, плоско сухожилие, което му дава името. Въпреки това, мускулът се развива само под средата на бедрото и е ясно видим и осезаем като издутина под кожата.

Тук ще намерите повече информация:

• хип
• Разкъсване на кръстосан лигамент
• Менискална хирургия

Синоними

Немски: Плосък сухожилен мускул

Подход, произход, инервация

Приближаване:

• Вътрешна тибиална рога (Тибиален кондил)
• Обратен Стена на капсулата на колянната става (Лига. Popliteum obliquum)
• Фасция на поплитеалния мускул (фасция m. poplitea)

Произход: исхиална тубероза (Седалищна туморност)

Инервация: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Как се тренира / свива мускула?

Семимеранозният мускул (плосък мускул на сухожилието) се свива чрез разтягане на тазобедрената става и огъване на колянната става.

Това води до следните упражнения:

• клекове
• Преса за крака
• прасците

За повече информация вижте тренировки с тежести

Как се разтяга мускула?

Упражненията за разтягане за областта на задното бедро се оказват много неудобни за мнозина. Спортистът стои със затворени и прави крака и се опитва да докосне върховете на пръстите на краката си с пръсти. Гърбът трябва да се държи прав.

За повече информация по тази тема вижте разтягане

Забележка: Спортистите, които не могат да изпълнят това упражнение, обикновено нямат съкратен мускул, а само неподвижност.

В допълнение към плоския мускул на сухожилието, това упражнение разтяга и бицепсите феморис и семитендинос.

функция

Подобно на semitendinosus мускула, полумембранозният мускул (плосък мускул на сухожилието) причинява огъване на подбедрицата в колянната става. Той също така функционира като вътрешен ротатор на колянната става и разширител на тазобедрената става.

Информация за всички посоки на движение на ставите можете да намерите в Типове движение