Диета

Как да премахна бекона от вътрешната страна на бедрото?

Въведение - Кой е най-добрият начин да отслабнете от вътрешната страна на бедрото?

Много хора биха искали да отслабнат в конкретни области на тялото. Една от тези части на тялото, която често се споменава в този контекст, са вътрешните бедра. По-специално някои жени намират тънки бедра и особено вътрешните бедра за естетически.

Често се опитва да се постигне този естетически идеал чрез различни спортни упражнения или определена хранителна концепция. Но как да премахнете бекона на вътрешните бедра? Има ли конкретни упражнения или трикове за тънки вътрешни бедра? Следващата статия се занимава с тези и други интересни въпроси по темата "Как да губя мазнините по вътрешните бедра?"

Първо прочетете нашата главна страница: Отслабване на бедрото - колко бързо наистина работи?

Как да премахна бекона от вътрешната страна на бедрото?

Често срещана проблемна област за много хора са вътрешните бедра. Естествено, те преференциално съхраняват мастни натрупвания, поради което много хора искат целенасочена загуба на тегло там.

Дори при иначе тънките хора вътрешните бедра могат да бъдат малко по-силни. Това в никакъв случай не е лошо или неестетично, а е съвсем естествено. Въпреки това много хора искат да отслабнат там, за да срещнат личен идеал за красота. Но как работи?

Като цяло, намаляване на мастните подложки по вътрешните бедра може да се насърчи от обща загуба на тегло. Това е особено при хората с наднормено тегло.

Постоянните хора обаче, които имат крак по вътрешната част на бедрата, трябва да се съсредоточат повече върху специфични спортни упражнения, за да стегнат мускулите на вътрешните бедра и да намалят мазнините там. За това има различни спортни упражнения.

Много популярно упражнение са класическите клекове. Те стимулират мускулите на бедрата и водят до цялостно стягане.

Друго упражнение, което може да помогне за намаляване на мазнините по вътрешната част на бедрата, са лунги или скачащи крикове.

Има много други упражнения, които могат да ви помогнат да загубите мазнините по вътрешните си бедра. Когато тренирате, трябва да интегрирате редовни упражнения с достатъчно повторения, които конкретно насърчават мускулите на бедрата.

Яденето на здравословна диета също може да помогне за премахване на бекона на вътрешната част на бедрата. Преди всичко трябва да обърнете внимание на нискокалоричната диета. Трябва да се избягват мазни или пържени храни и голяма консумация на месо и въглехидрати. Предпочитат се пресни и здравословни продукти като зеленчуци, плодове, салати и неподсладени чайове, както и вода.

За да се намали мазнината от вътрешната страна на бедрото, обикновено се изисква цялостна загуба на тегло. Разберете всичко, което трябва да знаете за отслабването на:

Съвети как най-добре да отслабнете
Как да получа фигурка за бикини?

Липосукция от вътрешната страна на бедрото

С липосукция също Липосукция наречена, това е операция, извършена от пластични хирурзи. Те често се наричат козметични хирурзи. Липосукцията е медицинска процедура, която носи рискове, които трябва да бъдат обмислени предварително.

Анестезията е необходима за липосукция. В случай на липосукция от вътрешната страна на бедрото, в тъканта първо се инжектира т. Нар. Тумесцентен разтвор. Този разтвор кара мастните клетки да се разтварят в него и по този начин могат да се изсмучат. Всмукването води до загуба на мастни натрупвания по вътрешните бедра.

Веднага след изсмукването все още има известно подуване на тъканта поради операцията. След няколко седмици обаче крайният резултат е видим.

Изсмукването на мастните подложки по вътрешните бедра е, разбира се, възможност да отслабнете там, но трябва да се обмисли внимателно с оглед на рисковете. Инвазивната хирургия трябва да се има предвид само ако консервативните мерки, като упражнения и здравословна диета, наистина не помогнат.

Следните статии също могат да бъдат много важни за вас:

Липосукция - какво трябва да внимавате?
Липосукционни разходи

Отслабнете с тренировки на вътрешното бедро

Целенасоченото обучение е от съществено значение, за да премахнете конкретно любовните дръжки по вътрешните бедра. Има различни упражнения, които насърчават целенасочената загуба на тегло в тази зона. Трябва да съсредоточите тренировката си върху стягане и укрепване на мускулите на бедрата, ако искате да тренирате вътрешните бедра.

Кляканията са особено подходящи като основно упражнение. Те могат да бъдат модифицирани така, че да затегнат по-специално вътрешността. Клекове с крака на разстояние и с пръсти, насочени навън, са особено подходящи за това.

Друго много ефективно упражнение е повдигането на крака. Това просто упражнение може да се направи и у дома. За да направите това, легнете на гърба си, ако е възможно на постелка за упражнения и повдигнете двата крака, притиснати заедно. Сега направете движения, подобни на ножица, с двата крака, така че левият или десният крак да са редувани нагоре. Това се повтаря за 30 секунди наведнъж.

Бихте ли искали да изпълнявате конкретни упражнения на бедрото, така че да имате красиви и твърди крака? Затова следната статия е подходяща за вас: Тренировка на мускулите на краката - упражнения за тонизирани крака

Как можете да стегнете вътрешните бедра?

Затягането на вътрешните бедра успява главно чрез редовни тренировки. Тренировката води до укрепване на мускулите и разграждане на мастния слой под кожата, което е известно още като подкожна мастна тъкан.

В допълнение, редовните масажи на кожата и редуващи се душове с топла и студена вода могат да помогнат за стягане на кожата.

Достатъчно количество вода - особено неподсладен чай и вода - допълнително стяга кожата и води до гладки и тонизирани вътрешни бедра.