Психология На Линия

Стресирани ли сте? - Това са знаците

Въведение

По принцип стресът се характеризира с повишена физическа активност. След няколко дни настъпват промени, свързани със стреса в организма. Това се проявява в повишен растеж на надбъбречната кора и намалена имунна защита.

Ако факторът, предизвикващ стреса, се запазва, алармената реакция преминава във фаза на адаптация, която се характеризира с повишен толеранс (Фаза на съпротива).
Тази придобита адаптация обаче е ограничена във времето и се превръща в симптомите на фазата на изтощение, при която организмът преживява трайни и понякога необратими щети.

По този начин, ако на тялото не се даде всичко ясно чрез промяна или напускане на „стресовата“ ситуация, хормоните на стреса не се разграждат и симптомите на физическо напрежение остават.

Прочетете също нашата тема: Как можете да намалите стреса?

Типични симптоми на стрес

Трудност в концентрацията и забравата
нервност
Безпокойство
раздразнителност
Недоволство или прекомерни изисквания
безсъние
виене на свят
Загуба на шофиране, изтощение и умора
Сърцебиене и / или сърцебиене
Задух
изпотяване
Суха уста
дрезгавост
главоболие
Болки в шията
Болка в гърба
Мускулно напрежение и / или мускулно потрепване
стомашни болки
кожен обрив
диария
гадене
бълвоч
киселини в стомаха
Стомашно-чревни язви
Загуба на либидо или сексуална дисфункция
Косопад
Променено поведение на хранене с повишен или намален апетит
Променено пристрастяващо поведение (консумация на алкохол, консумация на никотин)
Повишена чувствителност към инфекции поради отслабване на имунната система
високо кръвно налягане
депресия
Изгоря

Прочетете и статията по темата: Стресори

Палпитации / аритмия

Стресът може да доведе до определени видове нередовен пулс. Говорим за така наречените екстрасистоли. Това са допълнителни сърдечни удари, които се възприемат от засегнатите като препъване на сърцето. Тези допълнителни удари на сърцето в огромното мнозинство от случаите са напълно безобидни, но обикновено са неудобни за съответния човек.

Трябва да се консултирате с лекар, ако по време на сърдечно спъване се появят симптоми като замаяност или задух или ако екстрасистолите продължават дълго време. Използвайки (дългосрочно) ЕКГ, лекарят може да определи дали това е сърдечна аритмия или не, която изисква лечение.

Други - по-сериозни - сърдечни аритмии не могат да бъдат причинени единствено от стрес. При хора, които вече страдат от аритмия обаче, стресът може да провокира или да предизвика неговото появяване. Предсърдното мъждене е пример за такава сърдечна аритмия.

Научете повече на:

Проблеми със сърцето и кръвообращението
Състезателно сърце
Разпознайте ненормален сърдечен ритъм

Високо кръвно налягане по време на стрес

Психологическият и физически стрес водят до повишена активност на симпатиковата нервна система в човешкото тяло. При остра стресова реакция това води до краткосрочно повишаване на кръвното налягане.

Но дори хроничният стрес може да доведе до постоянно повишаване на кръвното налягане чрез този механизъм. Терминът индуцирана от стрес хипертония се използва специално за описание на влиянието на стреса върху кръвното налягане. Проучванията показват, че много служители имат нормални стойности на кръвното налягане в личния си живот и при извършване на измервания в лекарския кабинет, докато стойностите на кръвното им налягане на работа са твърде високи. След това човек говори за маскирана хипертония. Проучване с над 4000 лица показа, че всеки втори човек на възраст над 45 години има високи стойности на кръвното налягане на работното място.

Високото кръвно налягане е широко разпространено заболяване, което, ако не се лекува, носи множество рискови фактори. Ако кръвното налягане е постоянно повишено, рискът от заболявания като инфаркт и инсулт се увеличава. Затова откриването и лечението на хипертония, предизвикана от стрес, е от съществено значение. При лечението редуцирането на стреса или управлението на стреса играе решаваща роля. Антихипертензивните медикаменти са на второ място при предизвикано от стрес високо кръвно налягане.

За по-подробна информация вижте: Високо кръвно налягане

Затруднено дишане поради стрес

Задухът е типичен симптом на паническа атака. Първоначално сърдечната честота се увеличава. Засегнатите често изпитват това като заплашително. Страхът се увеличава и дишането става по-бързо и по-дълбоко. Това води до издишване на повече въглероден диоксид. Това се нарича още хипервентилация и до минути води до симптоми като замаяност, усещане за изтръпване в устата и пръстите и засилващо се усещане за задух.

Дихателните промени могат да се появят не само при пълноценни панически атаки, но и при стресови ситуации. Това може да доведе до субективно усещане за задух или усещане, че не можете да дишате правилно. Ако симптомите се повтарят, трябва да се обмисли лекар, който да изключи всякакви органични причини. В допълнение към намаляването или справянето със стреса, научаването на различни методи за релаксация може да се използва и терапевтично.

Научете повече на:

Пристъп на паника
Задух - какво стои зад него?

Болки в гърба със стрес

Стресът води до физическо вълнение чрез активиране на симпатиковата система. Като част от това физическо вълнение има повишено напрежение в мускулите. Най-вероятно е да забележите това напрежение в областта на челюстта и раменния пояс.

В областта на гърба острото напрежение често отначало остава незабелязано. Ако стресът продължава, има постоянно повишено напрежение в мускулите на гърба и по този начин неизбежно се усеща напрежение, което се забелязва чрез болка.

Решаваща мярка в терапията е промяна в начина на живот, особено при работа в офиса. Това влошава проблемите с гърба. Затова редовното ставане и правите кратки упражнения за гръб през работно време може да помогне за отпускане на мускулите. Редовните упражнения са задължителни.
Топлината може да помогне и в острия стадий. От съществено значение е също да се научите как да се справяте със стреса по-добре, така че той не се превръща многократно във физически симптоми.

Прочетете също:

Болка в гърба
главоболие
Шлифоване на зъби

Болки в корема от стрес

Психичните или емоционални събития удрят стомаха. Тази фраза не съществува безплатно. Психологическият или физически стрес често води до стомашно-чревни оплаквания. Те могат да бъдат най-различни. От коремна болка до гадене до газове, диария или запек.
Прочетете също: Повръщане от стрес

В допълнение, психологическият дистрес може да се прояви или като загуба на апетит или, напротив, като желание за храна. Празният стомах и твърде бързият и прекалено прием на храна също водят до болки в корема.

За лечението на болки в корема, свързани със стреса, разбира се, на първо място е намаляването на стреса. Въпреки това, билкови лекарства като Iberogast® използва се за успокояване на стомашно-чревния тракт.

Може да се интересувате също от:

апетита
Загуба на апетит

Болка в стомаха от стрес

Както е описано в предишния раздел, стресът често води до симптоми в стомашно-чревния тракт. Болка в корема и стомаха може да бъде резултатът. Симптомите могат да се появят в различно време.Някои хора, които са изложени на високо ниво на стрес, се оплакват от болки в корема всеки ден, други страдат от симптомите само когато има остър стрес.

На първо място е важно да се изключат други възможни причини за болката в стомаха. Ако болката в стомаха продължава седмици или месеци, трябва да се консултирате с лекар. Това може да реши коя допълнителна диагностика е необходима. Стресът е така наречената диагноза за изключване. Преди болката в стомаха да бъде оценена като свързана със стреса, трябва да се изключат всички други значими - физически причини. При определени обстоятелства може да се наложи да приемате таблетки за намаляване на стомашната киселина или дори гастроскопия.

Това би могло да ви интересува: Домашни средства за болка в стомаха, повръщане поради стрес

Стрес обрив

Някои хора, които са много развълнувани от задачи като лекции пред публика или изпити, изведнъж получават червени петна по лицето и областта на разцепване. След стресовата ситуация петната изчезват толкова бързо, колкото са се появили.

Това е само един от примерите за кожни обриви, които могат да бъдат причинени от психически стрес. Стресът, свързан със стреса, може да изглежда много различно. Те могат да се появят със или без сърбеж и да продължат с часове и дни или да отминат за минути.

Известно е също, че стресът е спусък за копривна треска (уртикария). Намаляването на стреса и избягването на стреса са най-важните терапевтични подходи.

Допълнителна информация можете да намерите на: Стрес обрив

Диария и лошо храносмилане по време на стрес

Симптомите в стомашно-чревния тракт често възникват на фона на физически или емоционален стрес. Независимо дали това се проявява като диария или запек варира от човек на човек.

За да се противодейства на тези оплаквания, първо се справя със стреса. Промяната на хранителните ви навици също може да бъде полезна. По този начин ситуации, при които се очаква повишено ниво на стрес, могат да бъдат предотвратени с малки ястия с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри.

Съществуват и различни билкови лекарства за лечение на стомашно-чревни оплаквания. Iberogast® е пример тук. Могат да бъдат закупени и лекарства за противодействие на остра диария. Те обаче не трябва да се приемат в случай на стомашно-чревни инфекции и не трайно. Imodium® е пример тук.

Допълнителна интересна информация по тази тема можете да намерите на: Диария от стрес

Можете също да разберете повече на:

диария
запек

Стомашно-чревна язва поради стрес

Развитието на стомашно-чревни язви има различни причини, като бактериална колонизация на стомашната лигавица, прекомерна употреба на болкоуспокояващи или злоупотреба с никотин / алкохол.

Но стресът може да причини и стомашно-чревни язви. След това се говори за предизвикана от стрес язва. В този контекст обаче стресът не е предназначен основно за психологически, а преди всичко за физически стрес. Едно тяло може да развие стомашно-чревни язви в хода на сериозна хирургична процедура, шок, сериозна злополука или сепсис, т.е. ситуации, които са свързани с изключително високо ниво на стрес.

Психичният стрес, от друга страна, тъй като възниква, например, когато има силен психически стрес на работното място, не може сам да причини стомашно-чревни язви. Тук трябва да се съберат няколко фактора, за да може да предизвика такава язва. Психичният стрес сам по себе си не е единствената причина за стомашно-чревни язви, но е рисков фактор.

Научете повече на:

Язва на стомаха
Раздразнителен стомах
Синдром на раздразнените черва
киселини в стомаха

Еректилна дисфункция поради стрес

Еректилна дисфункция, наричана още еректилна дисфункция може да засегне мъже от всички възрасти.

Тя може да бъде органична, но и психологическа. Стресът играе решаваща роля в психологическите причини. Дали това е стрес на работа, във връзка или със семейството е без значение. Често възниква порочен кръг, защото засегнатият човек много се страхува, че еректилната дисфункция ще се повтори. Еректилната дисфункция често е еднократно събитие.

Ако се появява по-често, уролог трябва да изключи органичните причини да бъдат на сигурна страна.

Прочетете повече за това по-долу: Проблеми с ерекцията

Косопад поради стрес

Както физическият, така и психологическият стрес може да предизвика загуба на коса. Хроничният психологически стрес, по-специално, е рисков фактор за косопад. Стресът, свързан със загубата на коса, обикновено е дифузен косопад - тоест той се разпределя по целия скалп.

Настъпването на косопад често е много по-късно от времето, когато стресът е започнал. Често има 2-3 месеца между появата на стрес и косопад. Това е свързано с цикъла на косата.

Преди да се постави диагноза свързан със стреса косопад, трябва да се изключат други причини, като например нарушения в хормоналния метаболизъм, нарушения на щитовидната жлеза или симптоми на дефицит.

Най-важната мярка е намаляване на стреса. След като стресът отшумява, отнема време, поради цикъла на косата, косата да расте отново. Може да отнеме шест до девет месеца косата, която е изпаднала, да започне да расте обратно.

Можете да намерите повече полезна информация на: Хомеопатия за косопад в резултат на емоционален дистрес и стрес

Отслабена имунна система по време на стрес

Известно е, че хроничният стрес отслабва имунната система. Собствената имунна система на организма е отговорна, наред с други неща, за защитата срещу микроби, проникнали отвън.

Отслабената имунна система става забележима чрез повишена чувствителност към инфекция. Това може да се покаже например от факта, че човек с отслабена имунна система страда по-често от обикновени настинки. Но по-сериозни бактериални, вирусни и гъбични заболявания също могат да се появят по-често при такива хора. Съществуващите основни заболявания като бронхиална астма, захарен диабет или сърдечно-съдови заболявания също могат да се влошат, ако имунната система е отслабена.

Докато хроничният стрес отслабва имунната защита, обратното се случва интересно при остър стрес: Някои части от имунната система са склонни да се засилват по време на остър стрес и да доведат до засилена имунна защита в някои области.

Прочетете по-долу: Укрепвайте имунната си система

Изгаряне и депресия от стрес

Изгарянето и депресията са две различни заболявания, но те често се приравняват. В настоящата класификация обаче изгарянето не се кодира като независима клинична картина. Докато изгарянето обикновено има контекст - а именно хронично претоварване в трудовия живот, депресията в много случаи е без контекст. Той засяга най-вече и включва всички области от ежедневието и не се ограничава до професионалната област.

Изгарянето обаче може да бъде придружено и от депресия. В повечето случаи изгарянето се причинява от хроничен стрес в комбинация с преживяно преживяване и липса на признание за извършената работа.

Стресът също може да играе роля при депресия. Взаимодействието между психосоциалните и биологичните фактори обаче е изключително сложно и все още е обект на много изследвания.
Може обаче да се предположи, че хроничният стрес, който не може да се управлява добре, може да представлява рисков фактор за развитие на депресия.

Научете повече на:

изгоря
Депресия - какви са признаците?
Последствия от стрес

Кървящи венци

В повечето случаи кървенето на венците се причинява от възпаление около зъбите. Обсъжда се дали стресът може да бъде оценен като рисков фактор за развитието на кървящи венци.

От една страна, продължителният физически или емоционален стрес намалява имунната система, така че по-бързо се появяват гингивит и кървящи венци.
От друга страна е доказано, че денталната грижа се пренебрегва в стресово време, което от своя страна насърчава натрупването на плака и склонността на венците да кървят.

Въпреки че стресът не е директен спусък за кървене на венците, високото ниво на стрес увеличава вероятността той да се появи.
Кървящите венци обаче не са типичен симптом на стреса.

Научете повече на: Кървене на венците от стрес

Студени рани и херпес зостер от стрес

Студените рани са едно от широко разпространените заболявания, тъй като около 90% от населението са носители на вируса на херпес симплекс тип 1, въпреки че не всички от тях показват типичните везикули. Терапията може да се проведе, но често нищо не е необходимо.

Добре известно е, че стресът е един от основните тригери на простудни рани. Причинителите на настинката постоянно присъстват в тялото. Острият, както и хроничният стрес инхибират важни задачи на защитата срещу вируси. Това улеснява съществуващите херпесни вируси да се размножават в стресови ситуации, тъй като организмът няма достатъчна защита. В областта на устните се появяват мехури, които заздравяват отново след няколко дни.

Херпес зостер е заболяване, което не зависи от настинки. Причинява се от вируса на варицелата (варицела). Ако човек има варицела веднъж в живота си, вирусите остават в тялото. Ако имунната система е отслабена, например поради стрес, те могат да се размножават отново и да доведат до херпес зостер (херпес зостер).

В наши дни се препоръчва ваксинация срещу варицела, така че може да се предположи, че разпространението на херпес зостер ще намалее значително през следващите няколко десетилетия.

Прочетете на:

Студена болка
херпес зостер

Шум в ушите със стрес

Предположението, че стресът е класически тригер за шум в ушите, е широко разпространено. Между експертите обаче е спорно дали стресът всъщност е директен спусък или просто един от няколкото рискови фактора за развитието на шум в ушите. Много страдащи описват, че вече съществуващ звън в ухото се увеличава или забележимо излиза на преден план в ситуации с високо ниво на стрес.
Следователно шумът в ушите не е един от типичните симптоми на стрес.

Повече за това по-долу: Тинитус - трябва да знаете това

Замаяност от стрес

Замайването е много неспецифичен симптом, който може да се прояви на фона на множество заболявания, но и без осезаемо заболяване. Причините са най-различни.

Липсата на течности е една от най-честите и безобидни причини. Това от своя страна може да доведе до ниско кръвно налягане, което от своя страна може да причини замайване. Замайването се появява сравнително често на фона на физически и психологически стрес. Тя може да продължи само няколко секунди, но може да се прояви и в по-дългосрочен план в смисъл на обща несигурност.

В остра ситуация може да бъде полезно да седнете или да легнете и да пиете. В дългосрочен план обаче трябва да се провери до каква степен може да се намали задействащият стрес.

Прочетете повече за това по-долу: Замаяност от стрес

Епистаксис по време на стрес

Предполага се, че стресът е възможен спусък за кървене от носа. Като част от остра стресова реакция се отделят различни вестители. Те могат да накарат сърцето да бие по-бързо и кръвното налягане да се повиши. От друга страна високото кръвно налягане не рядко е спусък за кървене от носа. Кръвотеченията от носа обаче не са един от определящите симптоми на стрес.

резюме

Симптомите на стрес се проявяват в проблеми със сърцето и кръвообращението като високо кръвно налягане, сърцебиене и затруднено дишане. Болка като главоболие, болки във врата, болки в гърба и болки в ставите също могат да възникнат.

В стомашно-чревния тракт стресът причинява симптоми като диария, запек, стомашно налягане, дразнене на стомаха, синдром на раздразненото черво и киселини. Може да изпитате слаб апетит или желание.

При сън могат да се появят нарушения на съня, като заспиване и заспиване или спи през нощта.

Други симптоми на стрес могат да включват замаяност. Замайването е много неспецифичен симптом и има много различни причини.

Освен това могат да се появят неконтролируеми симптоми като потрепване и мускулни крампи. Стресът също може да причини алергии и кожни раздразнения. Засегнатите често се оплакват от затруднена концентрация, умствени блокове, забравяне, проблеми с намирането на думи и лесна раздразнителност.

Често се наблюдават ухапване на нокти, смилане на зъби и затруднено преглъщане. Има безпокойство, неспокойствие и нервност. Хронична умора, безхаберие, сексуални проблеми и еректилна дисфункция също са очевидни.

Психичните симптоми често се проявяват в това, че не може да се изключи психически, да се чувствате контролирани от другите, да се чувствате безпомощни, претоварени и хванати в капан или като да сте хванати в колело за хамстери.

Пациентите са раздразнителни и понякога проявяват агресивно поведение. Те често са недоволни и безпредметни, понякога безпредметни. Засегнатите са тревожни, често се страхуват, че вече няма да могат да се справят с исканията на работата си и че ще бъдат уволнени. Те често имат гняв и гняв за себе си и за намаляващата психологическа и емоционална устойчивост. Често са депресирани, защото се съмняват в себе си и способностите си и не знаят как да подобрят симптомите си.

Хроничният стрес води до следните симптоми, като инсулинова резистентност и по този начин диабет, влошаване или дори удвояване на рецидивите при множествена склероза, повишен риск от рак на простатата, повишен риск от рак на гърдата, повишен риск от Алцхаймер и повишена смъртност от сърдечно-съдови (Сърдечна и съдова система ) Болести.

Може да се интересувате също: Последствия от стрес