Спортни И Фитнес-

Диагностика на лактатната ефективност

синоним

Тест за лактат

дефиниция

Диагностиката на лактатната ефективност е процедура, която се използва предимно при работа със спортисти. Той се използва и по-рядко в ежедневната клинична практика.

Използва се за определяне на производителността, особено в областта на издръжливостта, например във футбола.

Може да се използва и за проверка дали е имало увеличение или намаление на производителността във времето.

Основата на диагностиката на лактатната ефективност е производството на енергия на мускулните клетки по аеробен и анаеробен начин и производството на лактат, което дава индикация за текущия начин на производство на енергия.

Физиология на диагностиката на ефективността

Диагностиката на лактатната ефективност определя прага, при който тялото преминава от аеробно към анаеробно производство на енергия.

Тялото се нуждае от време по всяко време енергия, Той печели това до голяма степен от продължителните физически натоварвания Разграждане на захарите (Въглехидрати) как гликоза.

Глюкозата е във вид на съхранение Гликогенът, в мускул и черен дроб пред.

Стига тялото с достатъчно кислород се доставя, глюкозата, получена от гликогена, се повишава напълно вода (H2O), въглероден двуокис (CO2) и енергия под формата на Аденозин трифосфат (ATP) намален.
Човек говори за производство на аеробна енергия.

Също така в тази област възниква производство на енергия лактат, но значително по-малко, отколкото в района на генериране на анеробна енергия (виж отдолу).

С увеличаване на стреса тялото вече не е в състояние да осигури достатъчно кислород за енергиен метаболизъм в определен момент.
Сега той трябва да натрупа необходимата енергия без кислород.

Това също се прави гликоза от Гликогенът деградира, но не толкова напълно, колкото при производството на ареобична енергия.
Възниква лактат и отново Аденозин трифосфат.

За разлика производство на аеробна енергия, максимум 38 бен на ATP възникват, възникват при генериране на анаеробна енергия но само 2 мола ATP на молекула глюкоза.

Следователно генерирането на анаеробна енергия е значително по-малко продуктивно. Но вашето предимство е това Независимост от кислорода.

Това, което се среща в по-големи количества по време на производството на анаеробна енергия лактат води до хиперацидност за сравнително кратко време, т.нар ацидоза, от PH стойност по този начин тялото се влошава.

Подобно подкиселяване води до инхибиране на процесите, които са отговорни за разграждането на гликогена и доставката на енергия бавно спира.
Тялото е принудено, така да се каже, да спре товара за собствена защита.

Прави се разлика между аеробните и анаеробните зони в производството на енергия. Точката, в която тялото се променя от един режим на друг, е известна като анаеробен праг или Праг на лактат.
Интензитетът на този праг зависи много от Условие за обучение е много индивидуален.

При предоставяне на услуга под анаеробния праг, т.е. в областта на генериране на аеробна енергия, спортистът може да продължи да осигурява това представяне за сравнително дълъг период от време, например маратонистът.

С товар над анаеробния праг, т.е. в областта на генериране на анаеробна енергия, тялото може да се представя само за кратко време, например по време на спринт.
Най- анаеробен праг има лактатна стойност на 4 mmol / l, Тази стойност обаче е индивидуално много променлива и може да се използва само като груба ориентировъчна стойност, поради което в днешно време терминът "е" индивидуален анаеробен праг.

Концентрацията на лактат в покой обикновено е около 1-2 ммол / л.

Процедура за диагностика на лактатната ефективност

Когато работите с (високоефективни) спортисти, целта е максимално да се използва диагностика на лактатната ефективност специфичен за спорта изпълни.
В това отношение физическото напрежение не винаги се извършва при стандартизирани условия на ергометър или бягаща пътека.

Във футболните тренировки например често виждате футболистите малко след бягането кръв се отстранява от ушната мида, след това Нива на лактат да се определя в кръвта.

Важното е, независимо от вида на стреса, интензитетът на стреса постепенно се увеличава става.
Обикновено с a ниско ниво на стрес започна и всички 3-5 минути интензитетът се увеличава.

На всеки етап се изтегля капилярна кръв, обикновено от ушната мида или върха на пръста. Обикновено ушната мида се тества около 10 минути преди първото измерване с a маз за увеличаване на кръвообращението (Finalgon®) втрива се.

Ако лактатният тест се провежда в помещение, предвидено за тази цел, a ЕКГ производно, с което Сърдечен ритъм се взема предвид.

Нивата се увеличават до Натоварване се достига.
С каква интензивност на тренировките се започва, колко големи са нивата и дали тя е увеличена до пълен капацитет, се решава индивидуално въз основа на тренировката и здравословния статус на съответния тестващ човек.

Въз основа на стойностите, определени за всяко ниво, a Крива на лактатната производителност създаден. Обикновено задава предоставената услуга (например скорост на движение или мощност, х-ос) с измерената концентрация на лактат (ордината) обвързан.

Това води до крива, чийто Право изместване за един Увеличаване на производителността говори.
Точката, в която лактатната крива се увеличава значително, се нарича индивидуална анаеробен праг обозначен.

До този момент, ако натоварването остане същото, има т.нар Стационарно състояние на лактат на разположение. Поддържа се образуването и разграждането на лактата Везни така че да няма натрупване на лактат в мускула.

Следователно услуга в тази област може да се предоставя за по-дълъг период от време. Ето защо индивидуалният анаеробен праг също е известен като Ограничение за непрекъснат изход.

Показания

В наши дни диагностиката на лактатната ефективност се използва предимно при работа със спортисти, особено с тези в Диапазон на издръжливост, приложен.

Той предоставя информация за текущ статус на обучение и може да покаже в историята дали тренировка е станала Повишаване на ефективността може да доведе.

С помощта на лактатния тест, индивидуално Интензивността на тренировката варира дефинирани и Препоръки за упражнения за тренировка за издръжливост

За определени въпроси е препоръчително да се използва диагностика на лактат с a спироергометричен преглед да се комбинират, в които също се измерват дихателните газове и обемите.
Подобна комбинация често е полезна, особено в ежедневната клинична практика, далеч от спортната медицина.

Противопоказания

Тъй като диагностиката на лактатната ефективност с a значителни физически натоварвания върви ръка за ръка, има някои заболявания, за които прилагането е противопоказано.

Те включват остър инфаркт, инфекция като Инфекция на белите дробове (пневмония), силен Стесняване на аортната клапа (Аортна стеноза), един остра респираторна недостатъчност както и а тромбоза, например в дълбоките вени на краката.

Критерии за прекратяване

За да се защити изпитваното лице, при извършване на теста за лактат трябва да се обърне внимание на определени признаци, които показват, че тялото изхабен е.

Което включва: