Потрепване при заспиване

дефиниция

Мускулно потрепване при заспиване е много често.
Около 70 процента от населението вече са преживели това. Краката често са засегнати. По-голямата част от времето се случва във фазата непосредствено преди лягане. Защо мускулите потрепват при заспиване, в крайна сметка не е окончателно проучен. Учените обаче са съгласни, че това явление обикновено е безобидно и не показва рядко неврологично заболяване.

каузи

Как мускулите потрепват при заспиване, не е проучено окончателно.
Следната теория на изследователите на съня изглежда правдоподобна: В тази фаза мозъкът преминава в режим на сън. По неизвестни причини това понякога се случва малко безредно. Балансът между възбуждащите и инхибиращите импулси е нарушен, така че краткотрайните електрически импулси се предават на отделните мускули, които след това се свиват. Това се възприема като потрепване.
Учените предполагат също, че често се среща при хора, които страдат от стрес или емоционално страдание. Дефицитът на магнезий също може да причини потрепване преди лягане, което обикновено води и до нощни спазми при засегнатите. В повечето случаи причините са безобидни. В редки случаи обаче неврологично заболяване като синдром на неспокойните крака също може да стои зад него. Тогава пациентите не само страдат от потрепване при заспиване, но и се събуждат няколко пъти на нощ и това често е придружено от изтръпваща болка.

Прочетете също: Потрепване в краката

Потрепване от стрес

Причините за неконтролируемо потрепване на мускулите при заспиване често са безобидни.
Учените успяха да покажат, че това много често е свързано със стреса. Емоционалният стрес, като аргументи по време на работа или конфликти в партньорство, в крайна сметка може да доведе до потрепване на мускулите. Учените изложиха следната теория в това отношение: Когато има стрес или емоционален стрес, балансът между вълнуващи и инхибиращи електрически импулси в мозъка често не е съвсем правилен. Това обаче е много фино регулирана система. Ако тук има смущения, лесно може да се окаже, че внезапно стимулиращите импулси преобладават и задействат спонтанно свиване на мускулите.

Тази тема може да ви интересува: Трудност при заспиване

Потрепване след упражнение

Потрепване при заспиване е често срещано явление. Среща се и при здрави хора; може да се види по-често, особено след упражнения.
Това засяга главно мускулите в ръцете или краката. Мускулното потрепване винаги може да се случи след интензивни силови тренировки. Това често се приема като индикация за претрениране. Това обаче може да се дължи и на липса на магнезий или калций. По време на спорт тялото губи вода и кръвни соли с потта, така че спортистите могат да очакват повишени нужди от магнезий и калций.

Потрепване при заспиване след алкохол

Алкохолът има много различни ефекти върху човешкото тяло. Освен всичко останало, има ефект в централната нервна система, което обяснява замъгленото възприятие и замаяността. Алкохолът също влияе върху активността на определени нервни клетки в мозъка. Алкохолът има положителен ефект върху нервните клетки, които инхибират мозъчната дейност, докато има отрицателен ефект върху активирането на нервните клетки.

Сънят и заспиването се влияят от алкохола. Алкохолът има тенденция да ви изморява, но много спокойният REM сън се случва по-рядко и за по-кратко време под въздействието на алкохола. Следователно сънят е доста повърхностен след консумация на алкохол. Следователно потрепването, което се случва при заспиване, може да бъде по-изразено под въздействието на алкохол. Заспиването с алкохол в кръвта също е различно от нормалното. Въпреки че тялото е почти заспало, части от мозъка все още са активни, когато са под въздействието на алкохол. Внезапните шутове най-вероятно са израз, че фазата на съня е нарушена.

Фактът, че потрепването варира значително от човек на човек, може да се види от факта, че пиенето на алкохол намалява честотата на потрепванията при заспиване при някои хора. Точните причини за появата на потрепване и влиянието на алкохола върху процесите все още не са изяснени окончателно.

Прочетете повече за това: Влияние на алкохола - влияние върху различните органи

Може ли да е индикация за епилепсия?

Мускулното потрепване обикновено е безобидно, но всъщност може да бъде индикация за наличието на епилепсия.
При заболявания като епилепсия, функционално разстройство в мозъка води до непрекъснато разпространение на патологични импулси на възбуждане в определени области на централната нервна система. Това неправилно възбуждане на определени региони в мозъка активира мускулите, принадлежащи към този регион, неконтролирано. Това се проявява в типичните неволни атаки, подобни на потрепване на мускули. След това се говори за епилептичен пристъп или припадък.

Мускулно потрепване при заспиване е напълно различно. През повечето време има само кратко потрепване на ръка или крак. Разбира се има и форми на епилепсия, при които е засегната само малка част от мозъка. След това човек говори за частичен припадък. Патологичното разпространение на възбуждането е ограничено до по-малка област в мозъка. Следователно често само една мускулна група от потрепвания, напр. засегнати по лицето или само върху ръката. Треперенето при заспиване със сигурност не е типичен признак на епилепсия. Съществуват обаче и форми на епилепсия, които могат да се проявят само с минимални симптоми като потрепване.

Прочетете също: Симптоми на епилепсия

Опасни ли са потрепванията при заспиване?

Не! Едно потрепване на мускулите при заспиване е абсолютно безобидно в огромната част от случаите. Ако обаче потрепването се случи няколко пъти през деня или през нощта, струва си да посетите Вашия лекар. Това ще бъде в състояние да изключи повечето опасни причини чрез целенасочено събиране на медицинската история и ориентиращ неврологичен преглед; особено с въпроса за други съпътстващи симптоми.
Показания за по-сериозни неврологични заболявания са продължително изтръпване или болка в крайниците или гръбначния стълб. Едно потрепване на мускулите при заспиване може да е плашещо в началото, но обикновено не е опасно.

Още по тази тема: Потрепване в съня

Съпътстващи симптоми

Засегнатият не може умишлено да повлияе на потрепването на мускулите, когато заспи.
По различни причини има неизправност на свързания нерв; мускулът се активира. Стресът и психологическият стрес са често пъти. Въпреки това, нервът може да бъде раздразнен и от херния диск в областта на гръбначния стълб. В този случай засегнатото лице обикновено се оплаква от други симптоми като силна болка и сензорни нарушения или парализа.

Можете ли да предотвратите потрепване, когато заспите?

Когато заспите, неволното свиване на мускула е по-често. Предимно е неизправност в мозъка, което се проявява особено в преходната фаза между съня и будността. Има обаче фактори, които благоприятстват това потрепване на мускулите. Можете да ги премахнете възможно най-добре. От една страна има стрес и психологически стрес, от друга страна понякога има недостиг на магнезий зад него. Следователно, достатъчният запас от магнезий гарантира, че не възниква потрепване на мускули поради недостиг на магнезий.

последствия

Неволните шутове, които понякога се случват при заспиване, обикновено могат да се считат за безобидни.
Засега не е установена връзка със сериозни заболявания като епилепсия. Независимо от това, потрепването може да окаже влияние върху благосъстоянието на съответния човек.Силното потрепване може да затрудни заспиването, а в някои случаи дори да доведе до нарушения на съня и безсъние. Последиците от липсата на сън могат да окажат много негативно влияние върху качеството на живот на засегнатите.

Прочетете нашата статия за това: Последствия от липса на сън

продължителност

Мускулното потрепване при заспиване е предимно ограничено до фазата малко преди заспиване и следователно е само с много кратка продължителност.
Обикновено тя изчезва с появата на сън. Тъй като се среща по-често при стресирани или емоционално стресирани хора, потрепването не винаги е еднакво изразено. Може да се появява всяка вечер в продължение на няколко дни и след това да отмине седмици.

Тази статия може да ви заинтересува: Приспивателни

диагноза

Лекарят първо ще проведе подробно изследване по медицинска история. Той пита коя мускулна група е засегната, както и честотата и тежестта на мускулните потрепвания и всички съпътстващи симптоми.
След това лекарят ще направи кратък физически преглед. След тези две стъпки лекарят със сигурност ще има диагноза на съмнение. В повечето случаи не е необходима допълнителна диагностика. Ако са необходими допълнителни прегледи, те обикновено се извършват от невролог. В този случай под други изследвания се разбира измерване на скоростта на нервната проводимост (ENG) и измерване на електрическата мускулна активност (EMG).

терапия

Едно потрепване на мускулите при заспиване в огромната част от случаите е абсолютно безобидно и не изисква никакво лечение.
Особено когато стресът или емоционалният стрес са спусъка, мускулното потрепване обикновено изчезва самостоятелно без лечение. Ученето на различни техники за управление на стреса е полезно. Психотерапията също може да бъде полезна за справяне с емоционално стресови проблеми.
Ако дефицитът на магнезий вероятно се дължи на повишена нужда поради бременност, трябва да се подава повече магнезий в организма, например чрез храна в таблетки или под формата на прах. Тогава потрепването на мускулите бързо ще се подобри.
Тежките заболявания като причина за потрепване при заспиване са много редки. Ще се лекувате от невролога. По принцип, обаче, потрепването на мускулите при заспиване няма никаква стойност на болестта и следователно не е необходимо да се лекува.

Тази тема може да ви интересува: Как можете да намалите стреса?

Магнезий против потрепване при заспиване

Едно потрепване на мускулите при заспиване може да има много причини. Факт е, че се появява по-често поради стрес и емоционален стрес.
Липсата на магнезий се разглежда и като общ спусък за мускулни потрепвания. Хората с повишена нужда от магнезий са особено засегнати, напр. Спортисти или бременни жени. Ето защо има смисъл първо да се опитате да усвоите повече магнезий чрез храната. Храни, богати на магнезий, са: бобови растения като боб, нахут, леща, сусамово семе, тиквени семки, маково семе или банани. В допълнение, винаги можете да приемате магнезий под формата на хранителни добавки под формата на таблетки или под формата на прах.

Потрепване при заспиване по време на бременност

Бременността влияе върху това различни процеси и Метаболитни процеси в тялото. Изтръпвания, които са по-изразени или дори се появяват изключително по време на бременност сравнително често, В допълнение към потрепването, което може да се случи при много хора при заспиване и като безвреден прилагайте, бременните жени също изпитват потрепвания, които се справят с определено Клинична картина обясня. Много бременни се оплакват от оплаквания, които са част от т.нар "Синдром на неспокойните крака" възникне. Освен болезнени и изтръпнали крака и ръце, може да има и неудобно потрепване по време на опита за заспиване. Смята се, че сигурно Мозъчни зони от засегнатите жени неправилно активен и поради това възникват потрепвания и други оплаквания. Влез също Недостиг на желязо както и а генетичен компонент счита се за спусък на симптомите. Не е необичайно потрепването да отмине след бременност.

Потрепване при заспиване при бебета

Нервната система на бебетата не е напълно развита след раждането и преминава през големи промени, особено през първите няколко месеца. Освен това има голям брой впечатления по време на фазата на будването, които се обработват по време на сън. Изтръпвания, които се появяват по време на сън или заспиване при бебета, са сравнително често срещани. Въпреки всичко, потрепването представлява голяма грижа за родителите на детето.В допълнение към потрепването, което вероятно е с подобен произход като при възрастните, е отговорен и така нареченият рефлекс за новородено. Това е известно като Moro рефлекс. Това е рефлекс, който е от съществено значение за оцеляването на бебетата и е отговорен, наред с други неща, за началото на белодробното дишане след раждането. Когато внезапно падат или докато спят, бебетата внезапно протягат ръцете и ръцете си във въздуха. Пръстите също са разперени и устата се отваря.

Трептенията са по-рядко изразяващи наличието на така наречения синдром на Запад. Това е форма на епилепсия, която се среща при бебета. Лекарят може да използва диагностични методи, за да определи дали потрепванията са безвредни или ефектът от епилепсията.

Допълнителна информация по тази тема можете да намерите на: Потрепване в бебето

Потрепване при заспиване при малки деца

Децата в детска възраст, т.е. между втората и третата година от живота, също са склонни да потрепват, когато заспят. Както при възрастните, причините за това не са изяснени окончателно. Вероятно е обаче преходът от събуждане към сън да е причина за неволното потрепване. Децата често имат много активно ежедневие. Както физическата, така и психологическата активност могат да увеличат появата на типичните шутове при заспиване. Така нареченият Moro рефлекс, който е отговорен за потрепването при бебета, не може да бъде причина за потрепването при малки деца, тъй като той вече не присъства след ранна детска възраст.

Потрепването обикновено не е причина за безпокойство, дори и при малки деца. Само ако се появят истински мускулни спазми по цялото тяло, вместо потрепване, е възможно да има епилепсия, която трябва да се изясни и лекува. Ето защо е от съществено значение промените в поведението на детето да се наблюдават и да се докладват на лекаря.