SCAPULA ПОВДИГАЧ

дефиниция

Повдигачът на скапулите (Musculus levator scapulae) е тесен мускул, който възниква от 1-ви - 4-ти шиен прешлен и поддържа нисходящата част на трапецовидния мускул. Принадлежи към средния слой на вторичните мускули на гърба и както подсказва името му, издърпва лопатката нагоре.

курс

Приближаване: Ъгъл на горната част на рамото (Angulus superior scapulae)

произход: Задни вдлъбнатини на напречните процеси на 1-ви - 4-ти шиен прешлен (Tubercula posterica от Processus costa transversarii)

Инервация: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

функция

От лопатки за повдигачи повдига лопатката напред и нагоре и по този начин поддържа функцията на трапецовидния мускул. В допълнение, той поддържа наклона на шията към същата страна и, в случай на напрежение от двете страни, полагане на гърба на главата на врата (например при наблюдаване на нощното небе).

често срещани заболявания

Повдигачът на раменната лопатка свързва шията с лопатката и често причинява болка във врата, когато има напрежение. Освен това е трудно да завъртите главата си. Масажите са полезни в тази ситуация за разхлабване на напрегнатите мускули.

Укрепване и разтягане

Повдигачът на раменната лопатка се тренира по същия начин като трапецовидния мускул.
Най-добрият начин да тренирате конкретно този мускул е следното упражнение:

Раменете повдигат

Тук ще намерите подробна информация за тренировките с тежести

Как се разтяга мускула?