Горна костна мускулатура
Синоними
латински: М., супраспинатус
Въведение
Горният костен мускул е с триъгълна форма, с дебелина до 2 см. Супраспинатусният мускул има своя произход от ямката на раменната лопатка.
Тук ще намерите допълнителни информативни теми в областта на гърба
- Болка в гърба
- Терапия болки в гърба
- Болки в гърба и психиката
- преглед на мускулите на гърба
- до преглед на мускулатурата
Вмъкване / произход / инервация
Прикачен файл: фасета на горната част, голяма плесна (Tuberculum majus humeri)
Произход: ямка на рамото (Fossa supraspinata scapulae)
Инервация: супраскапуларен нерв, С2
Как се тренира / свива мускула?
Подобно на долната кост, горната кост е мускул, на който не се обръща специално внимание при тренировките с тежести. Само във фазата на дефиниране в бодибилдинга се обръща специално внимание на развитието на отделните мускули. Горният костен мускул се стресира по време на абдукция в раменната става и затова се препоръчва следното упражнение.
- Странично повдигане
Как се разтяга горният костен мускул?
За да настроите стимула за разтягане на горния костен мускул, ръката трябва да бъде кръстосана пред тялото. Свободната ръка също дърпа лакътя на ръката, за да бъде изпънат към средата на тялото.
За по-подробна информация вижте Разтягане
функция
Функцията на горния костен мускул (musculus supraspinatus) се състои в антиверсия (повдигане напред) и отвличане (повдигане навън) на ръката.
Освен това поема стабилизирането на главата на костта в гнездото на раменната става.
