Пектинеус мускул
Немски: Гребен мускул
- към общия преглед на бедрените мускули
- към общия преглед на мускулатурата
Въведение
Гребенният мускул е разположен от вътрешната страна на бедрото и се състои от четиристранна, дълга мускулна плоча. От всички адуктори е най-далеч.
Други адуктори на бедрото:
- Стягащ механизъм за дълги бедра (М. adductor longus)
- Стягащо устройство за късо бедро (М. адуктор бревис)
- Голям бедрото бияч (М. адуктор магнус)
- Тънък мускул (М. gracilis)
Подход, произход, инервация
Приближаване: Костеливи слабини от малката подвижна могила (Linea pectinea femoris)
Произход:
- Пубисен гребен (Pecten ossis pubis)
- Срамните кости (Пубисна грудка)
Инервация: Бедрен нерв и N. obturatorius
Как се тренира / свива мускулът?
Пектинеалният мускул (гребен мускул) се тренира в силови тренировки със следното упражнение:
- Адукторна машина
За повече информация вижте Обучение с тежести
Как се разтяга този мускул?
Следните участъци се отнасят за тези мускули:
- Гребен мускул (M. pectineus)
- Стягащ механизъм за дълги бедра (М. adductor longus)
- Стягащо устройство за късо бедро (М. адуктор бревис)
- Голям бедрото бияч (М. адуктор магнус)
- Тънък мускул (М. gracilis)
Има два начина за разтягане на вътрешната част на бедрото. Спортистът стои два пъти по-широк от раменете, с пръсти, насочени напред. Теглото на тялото се измества на една страна, така че бедрото на страната, която трябва да се разтегне, е почти напълно изпънато. Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-изправена.
Вторият вариант се прави, докато седите. Ходилата на двата крака се докосват, докато коленните стави са избутани към пода.
Вижте разтягане за повече информация
функция
Функцията на пектинеусния мускул е аддукция (донесете го странично към тялото) в тазобедрената става. Освен това мускулът на гребена поддържа външно въртене.
