Диета

Фолиева киселина

Определение - какво е фолиева киселина?

Фолиевата киселина, известна още като фолат, е един от витамините. По-точно, това е витамин В9. Той участва в различни процеси в организма и понякога е важен компонент за деленето на клетките, образуването на кръв и съзряването на детето в утробата.

При здравословна и балансирана диета тялото обикновено се снабдява адекватно с витамин В9. В специални ситуации като бременност може да е необходима по-висока доза фолиева киселина, която след това може да бъде компенсирана чрез прилагане на витамин В9 таблетки, например.

Стандартни стойности

Концентрациите на фолиева киселина> 2,5 ng / ml се считат за нормални стойности в кръвта на възрастен. Недостигът на фолиева киселина се забелязва при анемия и се характеризира със стойности <2,0 ng / ml. Анемията, свързана с дефицит на фолиева киселина, се характеризира с твърде малък брой червени кръвни клетки и промяна във външния вид на кръвните клетки Еритроцити призован, от.

Прочетете повече за дефицита на фолиева киселина на: Дефицит на фолиева киселина - какво трябва да знаете!

Фолиевата киселина се абсорбира чрез храната. Дневната потребност от фолиева киселина при възрастни е около 300 микрограма. Необходимостта се увеличава по време на бременност и кърмене. Ако концентрацията на фолиева киселина в кръвта е твърде ниска, таблетките с фолиева киселина обикновено могат да се използват за компенсиране на това.

Прочетете повече по темата: Витамини при бременност

Функция на фолиева киселина в човешкото тяло

Чрез ядене на зеленчуци като боб, авокадо, аспержи и спанак, хората могат да абсорбират фолиева киселина. След това той се метаболизира в тялото и едва след това влиза в неговата активна форма. Поради модификацията фолиевата киселина или тетрахидрофолатът след това е в състояние да участва в различни процеси в организма.

Той е особено важен при образуването на червени кръвни клетки, т.нар Еритроцити, Фолиевата киселина също играе важна роля за развитието на детето в утробата. По-точно, с развитието на така наречената неврална тръба. Това е предшественик структура на мозъка и гръбначния мозък. Това се затваря отново след няколко седмици бременност.Фолиевата киселина има важна функция тук - ако има недостиг на фолиева киселина, по-често има неправилно затваряне или дори неуспех на затварянето. В резултат на това може да доведе до отворен гръб, наречен the Спина бифида или малформация в мозъка на детето. Следователно достатъчното снабдяване с фолиева киселина за организма е изключително важно, особено в ранна бременност, тъй като може значително да намали риска от дефекти на невралната тръба.

Тази тема може да ви интересува: Как да забременеете - съвети

Това са симптомите, за които мога да разбера дали съм предозирал фолиева киселина

При повишен прием на фолиева киселина под формата на храна досега не са известни отрицателни ефекти. Когато фолиевата киселина се приема под формата на таблетки, прекомерният прием може да доведе до стомашно-чревни оплаквания и гадене. Дългосрочното предозиране също може да доведе до депресивни симптоми и припадъци.

Освен това, повишеното количество фолиева киселина може да маскира дефицит на витамин В12. Обикновено дефицитът на витамин В12 би се проявил чрез стомашно-чревни оплаквания и неврологични симптоми. Ако количеството на фолиевата киселина е твърде високо, тези симптоми могат да бъдат потиснати, въпреки съществуващия дефицит на витамин В12.

Поради това потребителите на продукти с фолиева киселина трябва винаги да се придържат към максималното количество или препоръчителната доза. Ако не сте сигурни относно приема и дозировката, трябва да се консултирате с лекаря или фармацевта.

Това могат да бъдат страничните ефекти на фолиевата киселина в организма

Фолиевата киселина е витамин, който се абсорбира естествено чрез храната и е важен компонент за функционирането на клетките и образуването на клетки. По правило няма нежелани странични ефекти при консумация на храни, съдържащи фолиева киселина, като спанак, авокадо или яйца.

Когато приемате таблетки с фолиева киселина, може да възникне предозиране, което след това може да се прояви под формата на симптоми като гадене и стомашно-чревни проблеми. Дългосрочното предозиране на препарати с фолиева киселина също може да доведе до депресивно настроение или припадъци.

доза

Ежедневно количество от 300 микрограма фолиева киселина се препоръчва за възрастни. По правило изискването на фолиева киселина може да бъде покрито от здравословна и балансирана диета. Храните, които съдържат фолиева киселина, включват зелени зеленчуци като спанак, авокадо и боб. Но фолиевата киселина се намира и в бобовите растения, млечните продукти и яйцата.

Бременните и кърмещи жени имат по-голяма нужда от фолиева киселина. Това може да бъде компенсирано чрез даване на таблетки с фолиева киселина. Доза от около 450 микрограма се препоръчва за кърмещи жени и около 550 микрограма за бременни.

Прочетете повече по темата:

Диета при бременност
Веганска диета по време на бременност

Най-добре е да приемате таблетки с фолиева киселина след консултация с вашия лекар. Трябва да се избягва предозирането - ограничението за дневен прием на фолиева киселина е около 1000 микрограма.

Ето защо бременните жени трябва да консумират фолиева киселина

Ако концентрацията на фолиева киселина е твърде ниска, бъдещата майка може да развие анемия, т.нар анемия идвам. След това това може да се изрази чрез симптоми като умора, изтощение, бледност или сърцебиене.

Прочетете повече по темата: Дефицит на фолиева киселина - какво трябва да знаете! или Винаги уморен - какво мога да направя?

Освен това дефицитът на фолиева киселина може да повлияе и на развитието на детето в утробата. Недостатъчното снабдяване с фолиева киселина увеличава риска от така наречения дефект на невралната тръба. Това е структура, от която се развиват мозъкът и гръбначният мозък. Обикновено нервната тръба се затваря в 4-тата седмица на бременността. Недостигът на фолиева киселина може да повлияе негативно на процеса - след това може да доведе до дефектно уплътнение или дори неуспех да се запечата. Резултатът може след това да бъде така нареченият отворен гръб (spina bifida) или неправилно подреждане на мозъка. Приемът на фолиева киселина по време на бременност може да намали риска на детето да развие дефект на невралната тръба.

За да противодействат на дефицита на фолиева киселина, много лекари препоръчват да се започне с адекватен прием на фолиева киселина преди началото на бременността. Това става чрез здравословна и балансирана диета и често се допълва с приема на таблетки с фолиева киселина. Като правило се препоръчва доза на фолиева киселина от около 550 микрограма на ден за бременни жени. Ако имате някакви въпроси или не ви е ясно относно дозировката, бременните жени или тези, които желаят да имат деца, трябва да се свържете с отговорния гинеколог.

Прочетете повече по темата: Фолиева киселина по време на бременност
Може да се интересувате също от: Дефицит на фолиева киселина - какво трябва да знаете!

Тези храни съдържат фолиева киселина

Фолиевата киселина се намира в голямо разнообразие от храни. Те включват зелени зеленчуци като авокадо, аспержи и боб. Фолиевата киселина се намира и в картофите и зелето. Пълнозърнестите продукти, ядките и бобовите растения също са важни източници на фолиева киселина. Фолиевата киселина се намира и в млечните продукти и яйцата. Фолиевата киселина е витамин, който е чувствителен към топлина и светлина. Следователно при приготвяне на храна трябва да се взема предвид и внимателното приготвяне, за да се запази витаминът. Същото се отнася и за правилното съхранение на храни, съдържащи фолиева киселина, защитени от светлина.

Прочетете повече по темата на: Храни с фолиева киселина

Какво е анемия с фолиева киселина

Това е анемия, причинена от липса на фолиева киселина. Червените кръвни клетки се срещат в по-малък брой и в сравнение с нормалните кръвни клетки са уголемени и по-силно оцветени или натоварени с червения кръвен пигмент хемоглобин. Лекарят говори за такъв в този контекст мегалобластна хиперхромна анемия.

Недостигът на витамин В12 също може да доведе до такива промени в кръвните клетки. Ето защо дефицитът на витамин В12 обикновено се счита за диференциална диагноза.

Симптомите на анемия с фолиева киселина включват: умора и лоша концентрация, главоболие и замаяност, бледност и сърцебиене. Освен това може да доведе до задух и сензорни смущения.

Чистата анемия с фолиева киселина обикновено се появява, когато нуждите на организма са увеличени - например по време на бременност или докато кърмите. За да се противодейства на дефицит, може да се препоръча прием на таблетки с фолиева киселина, тъй като дневната потребност от фолиева киселина не винаги може да бъде покрита адекватно дори и при здравословна диета. Особено жените, които искат да имат деца или които са в първите дни и седмици от бременността, трябва да обсъдят приема на фолиева киселина със своя гинеколог, за да се противодейства на дефицит по време на бременност.

Тази тема може да ви интересува: Как да забременеете - съвети

Какво представляват антагонистите на фолиева киселина?

Антагонистите на фолиевата киселина са синтетично получени вещества, чиято химическа структура е много подобна на витаминната. Антагонистите блокират ензима дихидрофолат редуктаза, който обикновено преобразува приетата фолиева киселина в тетрахидрофолова киселина. Тетрахидрофоловата киселина е важен компонент в производството на ДНК основен тимин - или, по-просто казано, градивен елемент на ДНК. Ако този компонент липсва, растежът на клетките се възпрепятства.Това явление се използва главно в терапията на туморни заболявания.

Следователно антагонистите на фолиева киселина често се използват като химиотерапевтични средства, т.е. лекарства, които се използват при рак.

Има и други области на приложение, като лечение на гъбични инфекции, за терапия на автоимунни заболявания или за лечение на ХИВ инфекция. Следователно областите на приложение за антагонисти на фолиева киселина са широки.

Голямата група антагонисти на фолиева киселина включва метотрексат, зидовудин, сулфонамиди и котримоксазол. Метотрексатът е особено добре известен антагонист на фолиева киселина, тъй като се използва както за лечение на имунни заболявания като ревматоиден артрит, болест на Крон или лупус, така и за лечение на туморни заболявания. За разлика от лечението на автоимунни заболявания, антагонистът на фолиева киселина след това се прилага в много по-висока доза, когато се използва като химиотерапевтично средство.

Прочетете повече по темата: Страничен ефект на метотрексат

Какво влияние оказва фолиевата киселина върху косата?

Фолиевата киселина е важен елемент в структурата на клетките и деленето на клетките. Това се отнася и за косата, която зависи от достатъчно количество фолиева киселина поради постоянния й растеж. Следователно фолиевата киселина е важна част от растежа на косата. Има голямо разнообразие от добавки с фолиева киселина, специално създадени за регенерация на косата, за да закупите. Често те се смесват с цинк и биотин, които също са важни компоненти за здравия и силен растеж на косата.

Прочетете повече по темата: Чуплива коса

Фолиева киселина при MTX

Името метотрексат се крие зад съкращението MTX. Това е вещество, което принадлежи към антагонистите на фолиевата киселина и се използва в терапията на автоимунни заболявания и ракови заболявания. Метотрексатът блокира ензим, който би бил отговорен за превръщането на фолиевата киселина в тетрахидрофолиева киселина. Тетрахидрофоловата киселина е важен компонент в структурата на ДНК на строителния блок. Ако този елемент липсва, растежът на клетките в крайна сметка се инхибира.

При лечението на туморни заболявания фолиевата киселина често се дава след прилагане на метотрексат. Това може да изглежда изненадващо в началото, тъй като MTX е антагонист на фолиевата киселина, но служи на простата цел за намаляване на страничните ефекти, които метотрексатът носи със себе си. Добавянето на фолиева киселина в терапията на автоимунни заболявания е разглеждано критично от някои експерти в миналото. Разминаванията в прилагането на фолиева киселина при лечението на автоимунни заболявания се състоят във факта, че страничните ефекти на метотрексат могат да бъдат намалени чрез фолиева киселина, но ефектът от нея също може да бъде нарушен.

Прочетете повече по темата: Страничен ефект на метотрексат

Това изигра роля, особено в терапията на автоимунни заболявания, тъй като метотрексат се прилага в много по-ниски дози. В наши дни голям брой лекари често препоръчват прилагането на препарат от фолиева киселина по време на терапия с метотрексат. Приемът на фолиева киселина под формата на таблетки трябва да се извършва най-рано 24 часа, а сега много експерти съветват 48 часа след приложението на метотрексат. Времето между приложението на метотрексат и приема на фолиева киселина е изключително важно, тъй като дава на антагониста на фолиевата киселина достатъчно време, за да работи необезпокояван.