Спортни И Фитнес-

Навяхване на ръце

1) почивка
2) сладолед
3) компресия
4) Повишаване

Въведение

Изкълчванията на китките често са резултат от падане.

Навяхването на ръцете е едно от най-честите наранявания, влизащи в ортопедична практика или болница. Особено са засегнати спортистите. Обикновено навяхването може да се разглежда като пренатягане на ставата, при което лигаментите и допълнителните влакна в ставата и ставната капсула са силно раздразнени. Изкълчването на ръката е главно резултат от падане, при което човек се опитва да хване падането с протегната ръка. Обикновено това е болезнено, но безобидно нараняване. Тъй като обаче трябва да се вземат предвид по-сериозните наранявания от навяхването на ръцете, лекар трябва да изследва китката, ако болката продължава.

Може да се интересувате също от: Изкълчване на палеца

Симптоми

Степента на симптомите след изкълчване на ръка не зависи от тежестта на нараняването. Дори леко навяхване може да причини болка, подобна на счупване, точно както ако се подозира изкълчване на ръка, напрежение или скъсан лигамент може да стои зад него. Следователно симптомите не могат да бъдат използвани за точно определяне на вида на нараняването.

Водещият симптом при навяхване на ръцете е Болка в китката. Тя се появява веднага след прилагането на сила и се нарича пронизваща и понякога изключително силно описани. След нараняването болката продължава тъп, пулсиращ характер състоя се.
При по-нататъшния курс китката обикновено набъбва в рамките на няколко часа, понякога не чак до следващия ден. Освен това често има синя промяна в цвета, причинена от a натъртване (Хематом) е причинена вътре. Това се причинява от разкъсвания в малки кръвоносни съдове.
Силното навяхване на ръцете може дори да причини малки сълзи в тъканите. Въпреки това, с леко навяхване, болката може да бъде и единственият симптом.
Във всички случаи обаче има повече или по-малко изразена такава Загуба на функция на китката. Движението е ограничено поради болката и напрежението, например при подкрепа, е възможно само в ограничена степен.
Най- стабилност Ако обаче ръката е изкълчена, тя остава, което е важна характеристика за разлика от скъсания лигамент или счупена кост.

Колко дълго траят симптомите варира. Навяхването на ръцете може да причини дискомфорт от дни до седмици. Решаващо за това Продължителност до пълно възстановяване това ли е степен нараняването, физическо състояние и на Време е за започване на първите мерки.

първопричина

Навяхване на ръцете се дължи на a външна сила, действаща върху ставатакоето надхвърля физиологичното ниво и пренапрегнатите структури в ставата. В случай на навяхване, засегнатите повърхности на ставите са изложени за кратко Пренатягане или усукване от нормалното положение повдигнат, но веднага скочи назад. Това претоварени връзки, Сухожилия и Ставна капсула и може да доведе до наранявания. Китката е функционална единица, съставена от няколко малки стави. В допълнение към костите, участващи в предмишницата и китката, той се състои от ставната капсула, хрущяла и голям брой стабилизиращи лигаменти. Нормалният обхват на движение на китката включва две оси на движение. Сгъването към дланта на ръката е възможно до около 80 °, удължаването към другата страна е 70 °. В допълнение, китката може да се разпере, отстрани на палеца с 20 °, а на малкия пръст - с 40 °. Всяко движение отвъд това може да се постигне пасивно само чрез прилагане на външна сила и претоварва ставата. Типичната причина за навяхване на ръцете е падане, при което човек се подкрепя с ръката и така цялото телесно тегло действа върху китката, както се случва особено при спъване, но често и по време на спорт. Преди всичко тук трябва да се споменават колоездачите и сноубордистите, но теоретично, разбира се, всички възможни спортове. Лигаментите се разтягат толкова много, че причиняват болка и трябва да бъдат пощадени. От времето на Ленти гарантират стабилност, те са разтегателен само в ограничена степен. Колкото повече е изпъната китката извън нормалното, толкова по-голям е рискът от разкъсване или разкъсване на лигамент фрактура, Освен падането, което е най-честата причина за навяхвания на ръцете, други причини включват например футбол, който се стреля в ръката. Преди това повредената китка поради предишни чести навяхвания или пренатягане е все по-застрашена, тъй като връзките вече са износени по определен начин.

диагноза

Диагнозата на навяхването на ръцете е преди всичко една клинична диагноза, Изкълчване на ръката също може да бъде разпознато правилно за лаирсона, ако симптомите са подходящи. Трябва да се консултирате с лекар в случай на тежки или продължителни симптоми, които не се подобряват. Характерът на инцидента и симптомите, описани от заинтересованото лице, дават на лекаря достатъчно информация, за да проучи по-нататък в посока на изкълчването на ръката. лесно преглеждане ви се обажда нежност и потвърждава, че китката е ранена. Важна мярка е това Тест за движение на ръкатаза разграничаване на навяхване от по-тежко нараняване като разкъсан лигамент или фрактура. Докато пациентът може активно да движи ръката си, това е добър знак, но надеждна диагноза на изкълчване на ръка не може да бъде поставена само чрез клиничен преглед и наблюдение на подутата китка. За да се изключат по-сериозни наранявания, трябва да се назначи рентген на засегнатата област. Компютърната томография (КТ) също е добър метод за оценка на костните структури. В случай на съмнение, магнитният резонанс (ЯМР) може да бъде полезен за визуализиране на връзките и сухожилията. КТ и ЯМР не се използват рутинно за изкълчена ръка; рентгеновата снимка трябва да бъде на сигурна страна дори в случай на леки наранявания и постоянни симптоми.

терапия

Терапията на изкълчване на ръце изглежда главно общи мерки които са полезни за всички спортни наранявания. Целта е да отидете лесно на ръката и да контролирате симптомите, което спомага за изцелението и облекчава дискомфорта. Тук идва и Правило PECH от централно значение, което отчита четири стратегии:

1) почивка

Мигновено Облекчаване на китката е важна мярка. Упражнението трябва да се прави пауза за известно време и също така се препоръчва да се грижите за изкълчена ръка в ежедневието. Пренасянето на тежки товари също трябва да се избягва.

2) сладолед

Едното е не по-малко ефективно за навяхване на ръцете Навременното охлаждане с хладни опаковки, Сладолед или други подобни. Това води до стесняване на съдовете и т.н. Подуването със синини ще бъде намалено. В допълнение, настинката повишава прага на възбуждане на нервните влакна и по този начин помага да се облекчи донякъде болката. Препоръчва се да започнете да се охлаждате веднага след изкълчването на ръката и с напредване на всеки 2 часа за 20 минути особено през първите няколко дни да се охлади. Лед или хладни опаковки са по-добри от спрея за лед.

3) компресия

В допълнение към паузата и охлаждането, компресията е друга полезна мярка за подпомагане на изкълчването на ръцете и за облекчаване на симптомите. Целта е това Съдържат подуването и на Имобилизация на засегнатата става. В този контекст може да бъде полезна еластична превръзка, която трябва да се прилага, докато се дърпа, но без да се прекъсва кръвоснабдяването. Ако пръстите станат сини или изтръпнали, превръзката трябва незабавно да се разхлаби.

4) Повишаване

Повишаването му над нивото на сърцето има най-малък ефект от мерките, споменати при навяхвания на ръцете, но също така допринася за по-бързото заздравяване. Това се причинява от гравитацията Отокът се ускори донякъде. Всички тези мерки са по-ефективни, колкото по-рано са започнати. Особено когато става въпрос за охлаждане и почивка, колкото по-рано, толкова по-добре.

В допълнение към правилото PECH, засегнатите могат да използват други лекарства и помощни средства за навяхването на ръцете. Лечението на болката играе основна роля. Класическите лекарства, които могат да се използват тук, са диклофенак, ибупрофен или парацетамол. Те трябва да се приемат при нужда и само през първите няколко дни без лекарска консултация. Особено в контекста на навяхване на ръце помазвам които действат локално и не страдат от общите странични ефекти на пероралните лекарства за болка. Популярно средство тук е Волтарен, който също съдържа активната съставка диклофенак. Има и други видове стабилизиране на китката релси и поддържакоито могат да се използват в случай на дълготрайни наранявания. След като изцеждането на ръцете се излекува, бавно увеличете натоварването.

прогноза

Навяхването на ръцете е болезнено, но в повечето случаи безобидно нараняване, което обикновено лекува без усложнения. Важно е да се изключи сериозно нараняване на костите или връзките след прилагането на силата, тъй като в тези случаи е важна адекватна терапия.Изкълчена ръка също е по-предразположена към по-нататъшни наранявания, поради което защитата на ставата не само помага за заздравяването, но и предотвратява усложненията. Леко изкълчване на ръката ще заздравее след 1-2 седмици. В тежки случаи нараняването може да се удължи за няколко седмици.

Моля, прочетете и нашата статия за това Продължителност на навяхване.

профилактика

Има редица начини за предотвратяване на навяхване на ръцете стабилизиращи протектори за киткикоито се използват главно в спорта. Хората, които правят много сноуборд или кънки на кънки, трябва да помислят за закупуването на тези протектори. Също така a плътна лента намалява риска от навяхване на ръцете. В допълнение, здравословната оценка на собствените ви способности е от съществено значение в контекста на спорта. Най-общо казано, практикувайте себе си, преди да се упражнявате загрейте и разтегнете добре, Доброто ниво на фитнес също играе роля. Това обаче са всички мерки за намаляване на риска. Целевата профилактика е трудна, тъй като китката е чувствителна и може да се напряга в най-различни ситуации. Винаги има определен риск от заразяване на изкълчване на ръка в спорта и в ежедневието.