Полумембранозен мускул
- към общия преглед на бедрените мускули
- към общия преглед на мускулатурата
Въведение
Полумембранозният мускул (плосък сухожилен мускул) се състои от 5 см широк и 3 см дебел мускулен корем. Възниква от седалищната грудка с широко, плоско сухожилие, което й дава името. Мускулът обаче се развива само под средата на бедрото и е ясно видим и осезаем като издутина под кожата.
Тук ще намерите повече информация:
- хип
- Разкъсване на кръстосани връзки
- Операция на менискус
Синоними
Немски: Плосък сухожилен мускул
Подход, произход, инервация
Приближаване:
- Вътрешна тибиална кост (Тибиален кондил)
- Обратен Стена на капсулата на колянната става (Lig. Popliteum obliquum)
- Фасция на подколенния мускул (фасция m. poplitea)
Произход: седалищна грудка (Седалищна грудка)
Инервация: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Как се тренира / свива мускулът?
Полумемранозният мускул (плосък сухожилен мускул) се свива чрез разтягане на тазобедрената става и огъване на колянната става.
Това води до следните упражнения:
- Клекове
- Преса за крака
- Подбедрици
За повече информация вижте Обучение с тежести
Как се разтяга мускулът?
Счита се, че упражненията за разтягане на задната част на бедрото са много неудобни от мнозина. Спортистът стои със затворени и изправени крака и се опитва да докосне върховете на пръстите на краката си с пръсти. Гърбът трябва да се държи изправен.
За повече информация по тази тема вижте разтягане
Забележка: Спортистите, които не могат да изпълняват това упражнение, обикновено нямат съкратен мускул, а само неподвижност.
В допълнение към плоския сухожилен мускул, това упражнение разтяга и бицепса на бедрената кост и полусухожилието.
функция
Подобно на полусухожилния мускул, полумембраносният мускул (плосък сухожилен мускул) причинява огъване на долната част на крака в колянната става. Той също така функционира като вътрешен ротатор на колянната става и екстензор на тазобедрената става.
Информация за всички посоки на движение на ставите може да се намери в Видове движения
