Спортни И Фитнес-

хандбал

Забележка:
Забележка:

Въведение

Наред с футбола, хандбалът е един от най-известните и популярни отборни спортове в Германия. Всеки отбор се състои от 7 играчи, 6 полеви играчи и вратар.
Целта на играта с хандбал е да преодолее пространството на противника и успешно да завърши хвърлянето на целта и да попречи на противника да направи същото. Отборът, който е вкарал най-много голове в края на времето за игра, е победител. Тъй като условните аспекти и координацията играят роля в хандбала, той е особено подходящ за двигателно развитие при деца.
Други форми на хандбал са хандбал на полето и плажен хандбал.

Елементи от играта на хандбал

подскачащи
Хвърляне / ударно хвърляне
Да хвана
Fit

история

Тъй като хвърлянето и хващането е от основно значение за хандбала, корените на играта на хандбал могат да бъдат намерени в древни времена. В древен Рим римляните измислили игра, наречена Урания, която била доминирана от хвърляне и улов.

Играта на хандбал, каквато се играе днес, обаче се появява чак в началото на 20 век. Като модификация на баскетболна игра топката беше хвърлена при гол за първи път.

През 1917 г. берлинският ръководител на гимнастиката Макс Хайзер преименува първата игра на голфбол в хандбал.

Той искаше да създаде колега на футболната игра, в която жените получават достъп до отборни спортове. Играеше се без физически контакт.

Само две години по-късно учителят по гимнастика Карл Шеленц основава игра за хандбал за момчета и мъже. Спортът се игра с по-малки топки и за първи път с физически контакт. Той също въведе подскачане. По практически причини той пое полето, броя на играчите и реферите от футбола. Хандбалът ставаше все по-привлекателен и бяха формирани първите отбори. През 1921 г. се провежда първото немско първенство. Първият международен мач по хандбал се провежда срещу Австрия през 1924 година.

През 1928 г. е основана първата международна федерация по хандбал IAHF като част от Олимпийските игри в Амстердам. Първото световно първенство по хандбал се проведе в Берлин през 1938 година.

На Летните олимпийски игри през 1936 г. немският отбор спечели срещу Австрия пред 100 000 зрители. Този рекорд на посещаемост не е постигнат в нито една игра на хандбал оттогава.

Хандбалът обаче не намери път във всички страни. По този начин той едва ли е известен в САЩ и Австралия, но се радва на висока популярност в европейските страни. Хандбалът е особено разпространен в Германия, Австрия, Швейцария, Испания, Франция, Дания, Норвегия, Швеция, Исландия и източноевропейските страни.

изисквания

След въвеждането на бързата средна, физическите условия в хандбала са се променили. С бързо превключване между защита и атака, новият вариант позволява на играчите да играят по-бързи контраатаки. Следователно атакуващият отбор е принуден да влезе в собствената си половина възможно най-бързо след успешно изпълнение на гола. Тази бърза промяна прави практически невъзможно играчите да си правят почивки по време на играта. Следователно хандбалът изисква освен всичко друго високо ниво на издръжливост. Тъй като в хандбала играта трябва да бъде преодоляна бързо, оптималната скорост / бързо действие също е основно изискване.

Комбинацията от бягане, улов, дрибъл, скачане и хвърляне (хвърляне на скок / хвърляне / хвърляне / хвърляне) изисква висока степен на координация с топката. Хандбалът е един от най-популярните отборни спортове в Германия и по този начин можете да го намерите почти навсякъде във всички възрасти и класове на производителност , Цялата игра на хандбал се базира на оптимално координиран екип. Играта с планирана атака рядко се характеризира с индивидуално изпълнение, но изисква екипна работа. Действията на останалите участници трябва да бъдат тактически координирани и предвидени както в атака, така и в защита. Всеки хандбалист трябва да може да работи в отбор, за да може да се интегрира в отбор.

Игралното поле

Игралното поле с правоъгълна форма с дължина 40 метра (отстрани) и ширина 20 метра (Цели линии) е разделена на 2 равни квадрата (страни на полето) чрез централна линия. Областите на целите се определят от линиите на целта (Хвърлящ кръг) отделен от игралното поле. Бягат на 6 метра от портата. Пунктираните линии за свободно хвърляне се движат успоредно на тази линия на целта в зоната на разстояние 9 метра от целта. Линията на наказанията, от която са взети 7-метровите хвърляния, се намира между линията на зоната на гол и линията на свободни хвърляния. На височината на централната линия има две линии за подмяна от 4,5 метра. Замени могат да се правят само в тази зона, в противен случай играчът получава наказание от 2 минути.

Зоната на целта

По принцип играчите на терен може да не влизат в зоната на гол, освен ако играчът не спечели предимство. Ако играч започне изстрел за скок и се приземи в областта на вратата, след като топката е оставила ръката си, това е разрешено. В областта на целта има 4-метрова линия. При хвърляне на 7 метра вратарят може да остави целта до тази линия. Ако топката е във владение на вратаря във вратарската зона, топката е „извън игра и трябва да бъде върната в игра чрез изхвърляне.

Тактическа атака

Тъй като се оказва изключително трудно в хандбала да се преодолее противниковата защита, тактическите действия в хандбала имат за цел да заблудят или объркат противниковата защита. Действията на атакуващия екип трябва да се извършват рано и целенасочено. Индивидуалните действия рядко водят до успех, така че различните движения са от съществено значение за играта. В хандбала се прави разлика между отборната тактика, груповата тактика и индивидуалната тактика.

Групова тактика

Крос

Пресичането е едно от основните тактически умения в хандбала. Тя се основава на промяна на позицията между двама играчи. Пресичането не служи пряко като игра на възможност за вкарване, а по-скоро като въведение в творческо проследяващо действие. Тъй като защитата защитава отчасти базирана на позицията, отчасти свързана с пространството, кръстосването често води до разминавания в рамките на отбраняващия се отбор.
Играчът в средата (задният център) притежава топката. Той фалшифицира движение. Играчът вляво (ляв бекворт) минава покрай притежаващия играч и му се хвърля пас. Позициите се разменят. Като последващо действие, играчът вече може да играе пас отдясно навън или да пресича отново с дясната задна зона.

Влизане в

Изпълнението, или наричано също преход, се използва в хандбала, за да се създаде ситуация с преброяване. По принцип е възможно от всички позиции и служи за защита срещу проблеми с предаването. В повечето случаи външен играч бяга от външната си позиция към кръга за хвърляне, за да се предложи като бегач на втори кръг. Входящият играч заема блокирана позиция. Като последващи действия могат да се играят кръстове, забрани, ситуации 1: 1.

Ключалка

Блокирането означава, че нападател (колоездач) застава пред защитен играч, който е блокиран и може да се извърши атакуващо действие. Тази форма на атака изисква определено физическо усилие от страна на блокиращия играч. Играчът, който притежава топката, инициира блокиращата ситуация, като изхвърля защитника от планираната блокираща позиция в посока на движение. Играчът в кръг трябва да наблюдава отблизо и да предвижда поведението на играча, притежаващ топката. Следователно блокирането е много сложно и изисква оптимална координация в атаката.

Натиснете 1: 1

Атаката на един играч никога не се извършва на защитен играч на него, а винаги в пропастта между защитните играчи. Ако пробивът е успешен, се прави хвърляне на гол Целта на това тласкащо движение не е да хвърли гол, а да обвърже двама защитници. Това води до позитивно предимство за атакуващия отбор. Ако защитните играчи са в застрашената зона, те се играят безопасно на съотборника, въпреки физическия контакт.

След прохода преминаващият играч трябва незабавно да се върне в началната си позиция, за да може да се играе друга мощна атака.

Тактика на отбраната

Дефанзивното поведение в хандбала също се основава на перфектно координирани действия на отделните играчи. По принцип има защита 1: 5 в хандбала. Други форми като защита 6: 0 или 3: 2: 1 са предварителни форми, които често се използват в топката за деца. Защитата не трябва да реагира само на атакуващия отбор, както често се предполага, а по-скоро да действа сама. Чрез нападателната игра в отбрана и предлагайки пропуски, защитникът може активно да допринесе за загубата на топката на противника.

Човек покритие

Маркировката на човека се използва особено при тренировки за деца и младежи, тъй като тук може да се тренира основното защитно поведение в хандбала. В допълнение, маркирането на човек насърчава мотивацията на младите хора. Маркирането на човека се извършва в различни вариации. От една страна, човешкото покритие се извършва върху цялото поле на игра, но това е свързано с много високо ниво на физически стрес и носи риск от превишаване. Вторият вариант е да прикриете около 10 метра пред собствената си цел. Това е много дефанзивен и прост вариант на дефанзивно поведение, а също така обучава съотборниците да си помагат.

Забележка:

Следното се отнася за всеки човек, маркиращ: застанете между противника и вашата собствена цел. Важно е да защитите хвърлящата ръка на нападателя и активно да смущавате противника, както и да помагате на своите играчи, ако те са надвиснали.

1: 5 защита

Този вариант на играта със защита е най-често срещаната форма в хандбала. Лесно е да се научи и да се надгражда върху маркирането на човека. Защитата 1: 5 е форма на космическо покритие, при което всеки играч покрива собственото си пространство. Когато атакуващият отбор се пресича, противникът се променя.

Методика хандбал

Въведение методология

Тази статия се занимава с методологията на игра на хандбал. Използва се главно от учители, обучители и обучители, за да преподават хандбал специално на всяка възрастова група.

Отношението към спорта коренно се промени през последните години. Увеличаващата се потребителска технология и генерирането на компютърни игри е нещо повече от конкурент на извънкласни спортове. Броят на децата с наднормено тегло драстично се увеличи. Липсата на двигателни умения и лошата стойка отдавна са често срещани. Много деца бързо губят мотивацията си да спортуват или дори не намират връзка със спорта. По-важният е въпросът за: "как да предам спорта, така че децата и младите хора да не губят забавлението от спорта?“.

По-специално, по-старото поколение треньори често се затруднява да се адаптира към новите ситуации. Класически прилаганите форми на обучение често могат да карат клуба към стената, не защото формите на тренировки са лоши, а защото не успяват да се свържат. Каква полза е насърчаването на таланта, ако талантът не се радва на спорта? Това определя и най-важния фактор в детския спорт. Ако се наслаждавате на спорта, го правите по свое желание и също ще бъде обвързан с вашия спорт в бъдеще. Обучители, учители или обучители, които правят уроците си привлекателни и вълнуващи, могат и ще могат да предложат на децата интересна промяна от компютри и конзоли за игри. Тъй като в днешно време младите хора рядко се занимават с извънкласен спорт по своя инициатива и всеки вид спорт може да се практикува и във виртуална форма от дивана, училищният и клубният спорт трябва да си сътрудничат. Проблемите, които възникват, като хетерогенни групи за изпълнение или липса на пространство, са прости, разрешими задачи, които не са истински предизвикателства за добре обучения учител. Ако вземете предвид тези и следващите указания в урока си с упражнения, вие също ще можете да обвържете децата и младите хора с вашия спорт в бъдеще.

Развитие на двигателната гъвкавост в детството

Най-добрата възраст за научаване на хандбал е на възраст между 9 и 12 години. Този момент е особено необходим за деца на тази възраст, тъй като спортовете твърде често се преподават твърде конкретно в клубовете. Ученето на хандбал означава овладяване на всички основни координатни елементи. Бягането, скачането и хвърлянето трябва да се тренират по различни начини. Защото ако имате висок координационен репертоар от движения, ще имате предимства в много спортове в бъдеще.

Целите на основното двигателно развитие са:

Овладяване на широк спектър от спортове
Събиране на разнообразни преживявания в движението
Запознайте се със спортно оборудване
Координативно / условно развитие
Развийте мотивацията да продължите да упражнявате.

Аспектите за насърчаване на мотивацията трябва да се вземат предвид в детството през целия учебен елемент. Това може да стане чрез:

Изпълнете всички упражнения в игрови форми (хвърляне на игри, хвърляне на цели, хвърляне на цели и т.н.)

Цялото условно развитие се характеризира и с формата на играта. Игрите за улов постигат същото ниво на успех като консервативните тренировки за спринт. Поради повишената мотивация, участието и успехът обикновено са още по-интензивни.

Внимание В хандбала децата трябва да играят хандбал възможно най-рано. Класическите понятия като изолирана тренировка на отделни технически елементи нито мотивират децата, нито водят до резултат от ученето на хандбал. Опростявайки ситуацията в играта, дори и начинаещите могат да играят хандбал много бързо.

Игра с начинаещи

Целта на развитие с начинаещи е игровата ситуация 4: 1 на полето на кръста. В този етап на обучение, освен развиване на координационни и условни умения, благоприятното за децата преподаване на правила и поведение в екипа. Децата могат да развият социални умения особено в спорта. В допълнение към „честната игра“ е особено важна „способността да се работи в екип“ и трябва да се преподава целенасочено. Всички технически елементи трябва да бъдат обучени и подобрени въз основа на ситуацията в играта. Следното се отнася за корекциите: децата дават похвала, когато са направили нещо правилно и, ако правят грешки, адресират подобрението, а не грешката. Например Направихте тичането много добре и при хвърляне можете да опитате да вземете ръката си малко по-назад.

Във всеки случай трябва да се избягва педагогиката за грешки. Децата не трябва да се разбират като дефицитни същества, но фокусът трябва да бъде постигането на цел.

Етапи на развитие

Индивидуалните нива на обучение не трябва да се извършват в този ред, но могат да се смесват без проблеми. Те служат само като рамка за изучаване на спорта на хандбала.

Подскачащи.

Най-отгоре ученикът / начинаещият се занимава с топката сам.Когато подскача, студентът може да се концентрира изцяло върху себе си и външни смущения като съотборници са изключени. В допълнение, подскачането при деца изпълнява мотивационни аспекти.

хвърлям

Техниките на хвърляне, разработени на предварителния етап, вече могат да бъдат разширени специално за хандбал. Това обаче винаги трябва да е свързано с цел. Например Топка за лекарства се поставя в средата на залата и се хвърля от двете страни от два отбора, опитвайки се да позволи на медибола да се преобърне над противниковата външна линия. Няма ограничение за въображението на трениращия.

В следващия етап на обучение е Стандартна ситуация 1: 1 на преден план. Децата се научават да играят около противник чрез подскачане и защита на топката. В тази фаза се обучава и отбранителната игра. Забележка: Не отделяйте отбраната и атаката в тренировъчната практика, но винаги посредничете във взаимна връзка.

В четвъртия етап на обучение Хвърляне на гол след пропуск, Учениците се научават да наблюдават собствените си съотборници за първи път. Това ниво ще бъде разширено и Пресичане на игралното поле включена. С тези основни характеристики игровите ситуации като 2: 1, 3: 2 ... се разширяват допълнително. Трениращите също могат да създават преброени ситуации в атака и отбрана, така че тактическото поведение да бъде по-добре тренирано.