Гинекология И Obstetrics-

Хранителни добавки при бременност

Въведение

Хранителните добавки са голям проблем по време на бременност. Бъдещите майки са загрижени и искат да осигурят на нероденото си дете всички важни възможни хранителни вещества.
Обхватът на хранителните добавки е огромен, но не всички от тях са подходящи или препоръчителни за бременност. Всъщност има само шепа хранителни добавки, които са наистина разумни и желателно да се приемат по време на бременност. Всичко останало се усвоява нормално чрез диетата.

Показания за хранителни добавки по време на бременност

Особено при първата бременност много жени не искат да се объркат и съзнателно се хранят по-здравословно, за да посрещнат повишената нужда от хранителни вещества, витамини и минерали.
Често възниква въпросът дали хранителната добавка има смисъл по време на бременност. Няма общ отговор на този въпрос, тъй като много зависи от диетата, общото състояние и съответната бременна жена.

Въпреки това, има някои случаи, при които е много вероятно хранителен дефицит по време на бременност, така че хранителната добавка има смисъл:

Многоплодна бременност, която изисква достатъчно хранителни вещества за 3 или повече хора. Бременната жена обикновено не успява да покрие допълнителните изисквания чисто чрез диета.
Жените с поднормено тегло обикновено вече имат явен хранителен дефицит преди бременността, така че хранителната добавка е особено полезна за тях. Същото се отнася и за хронично болни или зависими от алкохол жени.
Жените пушачи също са изложени на повишен риск от хранителен дефицит и затова трябва да бъдат наблюдавани.
Жените, които водят определен начин на живот (например вегетарианци или вегани) или имат непоносимост към храна, трябва поне да следят по-внимателно хранителния си баланс по време на бременността.

От това следва, че хранителната добавка има идеален смисъл, особено ако бременната принадлежи към рискова група. В тези случаи гинекологът трябва да определи кои хранителни вещества трябва да се допълват в коя дозировка.

Разберете и за: Тези храни трябва да се избягват по време на бременност

Кога хранителната добавка е излишна по време на бременност?

Хранителните добавки по време на бременност нямат смисъл, ако няма специфичен дефицит на витамини, минерали или хранителни вещества.
Здравият организъм обикновено се адаптира към специалните обстоятелства по време на бременността, така че например скоростта на абсорбция на определени хранителни вещества в червата автоматично се увеличава по време на бременност.

Много жени искат най-доброто за своето неродено дете, но тялото обикновено отделя излишните хранителни вещества, които не се използват.
Ако грешните хранителни вещества се допълнят, това може дори да има вредно въздействие върху бременната жена и нероденото дете, такъв е случаят например с витамин А, който в прекалено високи дози може да причини малформации у детето.

Често е трудно бременните да следят множеството предлагани хранителни добавки. Факт е обаче, че в повечето случаи няма или само няколко хранителни добавки имат смисъл. След това това трябва да се изясни най-добре с гинеколога, за да се разсеят всякакви съмнения и да се гарантира, че майката и детето се грижат оптимално.

Може да се интересувате също: Тези витамини са важни при бременност

Кои хранителни добавки са полезни?

По принцип тези хранителни добавки са полезни, че бременната жена липсва. Препоръчва се йод и фолиева киселина за всички жени. В допълнение към тях има и други полезни допълнения, ако дефицитът е неизбежен или вече съществува.

Йод: хормоналната промяна увеличава нуждата от йод, който е от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза (бъдете внимателни с жени, които вече приемат лекарства за щитовидна жлеза). Тъй като повечето жени обикновено не разполагат с достатъчно количество йод, хранителните добавки се препоръчват по време на бременност.
Фолиева киселина: Като цяло трябва да се консумира 400 µg фолат дневно, дори 600 µg за бременни жени. Тъй като обикновено това количество почти не се достига, хранителните добавки спешно се препоръчват преди и по време на бременността.
Омега 3 мастни киселини: Те се съдържат главно в морските рибни и растителни масла и влияят на важни процеси на развитие. Засега няма конкретни препоръки за хранителни добавки, но са потвърдени множество положителни ефекти.
Желязо: Много жени вече страдат от лек дефицит на желязо дори без съществуваща бременност. Необходимостта от желязо се увеличава още повече по време на бременност. Въпреки това, добавката не винаги се препоръчва и се определя индивидуално от лекаря.
Витамините, калция и магнезия също не са стандартна хранителна добавка по време на бременност. И тук гинекологът решава за всеки отделен случай коя добавка има смисъл.

също четете:

Дефицит на желязо по време на бременност
Можете да разпознаете дефицит на магнезий по тези симптоми

йод

На всяка бременна жена трябва да се предложи заместване с йод. Дневната потребност от йод е около 250 микрограма.
Средно от 100 до 200 микрограма се приема чрез диета. Липсващото количество йод може и трябва да се приема с хранителни добавки. Това се препоръчва и от СЗО. Бременните жени със заболяване на щитовидната жлеза трябва да потърсят съвет от своя лекар, преди да приемат някаква хранителна добавка. Причината за по-високата нужда от йод е по-високата базална метаболитна норма, която бременната жена естествено има. В резултат на това има и повишена екскреция на йод, което може да доведе до неактивна щитовидна жлеза при майката и детето.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина е една от препоръчителните хранителни добавки по време на бременност. Препоръчителната доза е около 400 микрограма на ден.
В най-добрия случай, добавките с фолиева киселина не трябва да се приемат в началото на бременността, а няколко седмици предварително. По този начин тялото може да запълни запасите преди оплождането. Не са известни странични ефекти от продължителната употреба на фолиева киселина.

Прочетете повече по темата: Фолиева киселина по време на бременност

Повишената нужда от фолиева киселина е причината за повишеното клетъчно деление, което следва оплождането. Ако нивото на фолиева киселина е недостатъчно, рискът детето да страда от така наречения дефект на невралната тръба се увеличава. Невронната тръба е част от централната нервна система. Ако има само непълно затваряне на тази тръба, човек говори за дефект на невралната тръба. Представлява най-честата малформация на централната нервна система, дефектът може да се прояви като спина бифида в някои случаи без големи симптоми. Съществуват обаче и форми на дефекти на невралната тръба, които не са съвместими с живота.

Прочетете повече по тази тема:

Анемия с дефицитна фолиева киселина
Препаратът на фолиева киселина: Femibion®

желязо

Железните добавки по време на бременност не се препоръчват универсално. По-скоро трябва да се приема желязо, ако лекарят установи дефицит или ниско ниво на съхранение на желязо.
Желязото е необходимо по време на бременност поради повишеното образуване на кръв. Дефицитът на желязо по време на бременност води до анемия както при майката, така и при детето и може да наруши функцията на плацентата. Препоръката за бременни жени без запаси от желязо е прием на 120 до 240 мг желязо на ден.

Прочетете също нашата тема: Дефицит на желязо по време на бременност

Докозахексаенова киселина (DHA)

Приемът на докозахексаенова киселина (DHA), която е една от омега-3 мастните киселини, може да бъде полезен за някои бременни жени. Препоръчва се ежедневен прием от 200 микрограма.
Това може да се постигне и чрез консумация на морска риба с високо съдържание на мазнини два пъти седмично. Ако не се яде риба, Федералният център по хранене препоръчва заместване с DHA. DHA е особено важна през втората половина на бременността. Той играе роля в развитието на мозъка и очите. DHA се съдържа в комбинираните препарати за бременни жени Fembion® 2 и 3, заедно с други важни хранителни добавки като фолиева киселина.

Колко добавки трябва да приемате?

По време на бременността се препоръчва приема на 400 микрограма фолиева киселина и около 100 до 150 микрограма йод на ден. Много производители предлагат и комбинирани продукти. С препаратите трябва да обърнете внимание на допълнителните добавки и да гарантирате, че препоръчителните дневни дози фолиева киселина и йод не се надвишават или само леко се превишават.

Желязото трябва да се приема като хранителна добавка само ако лекарят е диагностицирал дефицит на желязо или ако има предишна анамнеза за недостиг на желязо. Освен това в някои случаи се препоръчва да се консумират около 200 микрограма докозахексаенова киселина (DHA) по време на бременност. Това количество може да се постигне и с редовна консумация на риба.

По принцип не трябва да приемате никакви хранителни добавки, които значително надвишават препоръчителната дневна доза. Принципът „много помага много“ е предложен от някои производители, но няма значение за бременността. В допълнение към фолиевата киселина, йода и, в обосновани случаи, желязото, не се препоръчва да приемате като хранителни добавки други витамини или минерали, като витамин А или D. Те могат да бъдат консумирани достатъчно с балансирана диета.

Може да се интересуват и от тези теми:

Диета при бременност
Забранени храни по време на бременност

Хранителна добавка за вегански бременни жени

Ситуацията в проучването за веган диета по време на бременност е засега ограничена. Въпреки това не се препоръчва да се яде веганска диета по време на бременност; някои изследователски институти дори виждат положителни аспекти в това за майката и нероденото дете.

При веганската диета обаче винаги съществува рискът необходимия прием на определени хранителни вещества да бъде под средния. По принцип се повишава рискът да страдате от хранителен дефицит. Особено по време на бременност, когато са необходими повече хранителни вещества от обикновено, следователно приемът на хранителни вещества трябва да се проверява редовно.

По правило тази допълнителна нужда от хранителни вещества започва през 3-тия или 4-тия месец на бременността, когато детето започва да расте по-бързо. В началната фаза бременната жена трябва да консумира главно фолат. В случай на веганска диета също е известно, че трябва да се осигури достатъчно снабдяване с витамини B, B12, D и микроелементите желязо, калций, цинк и йод.

Ето защо е важно, особено по време на бременност, редовно да проверявате нивата на тези хранителни вещества и да гарантирате, че консумирате достатъчно количество от тях, когато се храните.
Много жени вегани търсят съвет от диетолог и гинеколог в началото на бременността, за да могат да подготвят подходящ хранителен план за вас. Ако има недостиг на хранителни вещества по време на бременност, те трябва да бъдат компенсирани с правилните добавки.

Научете повече на:

Веганска диета по време на бременност
Дефицит на витамин В 12

Femibion®

Femibion® е производител на различни продукти, които се предлагат като хранителни добавки по време на бременност.
Продуктите са съобразени с различните фази на бременността. Първият продукт, който се предлага, се нарича Femibion® BabyPlanung. Така че трябва да се приема, когато искате да имате деца. Femibion BabyPlanung съдържа два пъти препоръчителния дневен прием на фолиева киселина и препоръчителното количество йод. Съдържа и редица витамини, като витамини В2, В6 и В12. Прави впечатление, че витамин D3 присъства в количество четири пъти повече от препоръчителната дневна доза. Такова заместване не е необходимо с нормална диета, а само с веганска диета през зимните месеци.

Следващият продукт от поредицата е специално разработен за ранна бременност до 12-та седмица на бременността (Femibion® 1). Той дори съдържа четири пъти повече от препоръчителното дневно количество фолиева киселина, а също и препоръчителното количество йод. В сравнение с Femibion BabyPlanung, Femibion 1 съдържа допълнителни витамини като витамин Е и С. Третият продукт от Femibion® се нарича Femibion® 2 и трябва да се приема от 13-та седмица на бременността. Количеството на фолиевата киселина отново беше намалено. За това много витамини се предлагат в по-големи количества от препоръчителната дневна доза. Продуктите Femibion се предлагат и без йод за жени, които не могат да консумират йод поради заболявания на щитовидната жлеза.

Искате ли да научите повече за тази тема? Прочетете следващата ни статия по-долу: Femibion®

Ортомол натален

Orthomol natal е хранителна добавка, която се предлага за желаещите да имат деца, за бременност и за кърмене.
Предлага се в две лекарствени форми. От една страна като гранули с капсули или като таблетки с капсули и отделна таблетка с йод. Всички компоненти на ежедневния блистер се вземат заедно. Ortomol natal съдържа 2,5 пъти препоръчителната доза фолиева киселина и 150 микрограма йод, което съответства на препоръката.
Препаратът съдържа също DHA и друга омега-3 мастна киселина. В допълнение към фолиевата киселина, Orthomol natal съдържа много други витамини (например витамини D, E, K, C, B1, B6 или B12). Понякога количеството на съдържащия се витамин надвишава три пъти дневната доза. Особеното при Orthomol natal е, че препаратът съдържа много микроелементи като калций, магнезий, желязо, цинк, мед, селен, молибден и хром. Понастоящем няма обща препоръка за всички тези микроелементи по време на бременност. И накрая, млечнокиселите бактериални култури също се съдържат в Orthomol natal

Рискове и странични ефекти на хранителните добавки при бременност

Хранителните добавки по време на бременност са голям проблем.
Поради големия брой рекламирани и предлагани хранителни добавки, не винаги е очевидно бременните жени да намерят правилния продукт. Много от препаратите са излишни, някои дори могат да навредят на детето или майката, така че е изключително важно бременната жена да получи точни съвети преди приема на хранителни добавки и, ако е необходимо, да се консултира с диетолог, за да се сведе до минимум риска от неблагоприятни ефекти ,
Ако препоръчителните добавки йод и фолиева киселина се приемат правилно, по време на бременността не са известни странични ефекти. Изглежда различно с витаминните препарати. По-специално витамините Е и А могат да навредят на нероденото дете или да причинят разкъсване на майката на ранен етап или да причинят болка в корема. Други хранителни добавки като Желязото може да причини стомашни болки и запек.

Поради големия брой нежелани реакции, свързани с различните хранителни добавки, за хората от лайфа е трудно да намерят правилния. Факт е също така, че много от хранителните добавки не са необходими по време на бременност, тъй като автоматично се усвояват чрез балансирана диета. За да се намалят опасностите и страничните ефекти, бременните жени не трябва да търсят хранителни добавки безразборно и самостоятелно.

Прочетете на: Правилно хранене по време на бременност