хипертрофия

Какво е обучение по хипертрофия

Обучението по хипертрофия е тренировка с цел увеличаване на обема на мускулите. При хората такова увеличение не може да бъде постигнато чрез увеличаване на броя на клетките (хиперплазия), а само чрез увеличаване на размера на отделните клетки (хипертрофия).

Как възниква мускулната хипертрофия?

Подобно на другите клетки, мускулните клетки се нуждаят от стимул да растат. Това може да бъде например съобщение за растеж (например тестостерон) или повишен стрес.
Тренировката на мускулите води до хипертрофия по два начина: от една страна, повече енергия се изразходва от висок стрес, отколкото може да бъде осигурена от метаболизма на клетката.
Има липса на енергия и увеличаване на метаболитните продукти, които се образуват при стрес, например лактат.
Тези вещества задействат сигнален път, който основно разширява елементите, отговорни за осигуряването на енергия и дава възможност на клетката да изгаря повече кислород.
Това увеличава главно издръжливостта на мускулите, намалена с максималната сила и напречното сечение на мускулите.

Прякото механично натоварване играе по-голяма роля за увеличаване на напречното сечение на мускулите.
Мускулните влакна са свързани помежду си чрез адхезивни елементи, за да се предотврати разкъсването на мускула. Ако тези адхезивни елементи се използват силно или дори се нараняват (микротравми), се задейства сигнален път, който води до повишено производство на протеини.
Други клетки (сателитни клетки) в близост до мускула също са интегрирани в мускулните влакна, за да се даде възможност за по-високо производство на протеини. Принципът на обучение по хипертрофия се основава на използването на тези механизми.
Първо се задава тренировъчен стимул, който надвишава натоварването на мускулите. Има дегенерация, т.е. нараняване на мускулите, последвано от регенерация, при което увредените структури се ремонтират.
Механичният стимул води до суперкомпенсация. В тази фаза стимулантът за тренировка може да рестартира процеса.

Прочетете също: Изграждане на мускули - силова тренировка за мускулен растеж

Хипертрофия на простатата

Простатата на човека е жлеза под пикочния мехур, която произвежда част от сперматозоидната течност. През простатата преминават не само съдовите семки, но и началната част на уретрата. Простатата също се съдържа в стегната капсула. Ако органът се увеличи в размер, уретрата се компресира, което затруднява уринирането. Увеличението на размера на простатата се наблюдава при почти всички мъже в по-напреднала възраст. Клетките на простатата стават както по-големи (хипертрофия), така и по-многобройни (хиперплазия). Увеличаването на размера на простатата обикновено се нарича технически като доброкачествена простатна хиперплазия (доброкачественото означава, че това е безобидно увеличение на клетките - за разлика от рака на простатата).

Симптомите на хипертрофия на простатата са забавено уриниране, отслабен поток от урина, усещане за остатъчна урина и постоянно желание за уриниране, без да можете да уринирате правилно. В напреднал стадий пикочният мехур не се изпразва напълно с риск от възпаление и дори по-късно урината се натрупва в бъбреците, което може да доведе до увреждане на бъбреците и бъбречна недостатъчност. (Прочетете повече за Симптоми за уголемяване на простатата)
Хипертрофията на простатата може да се лекува с две различни групи лекарства. Алфа-рецепторните блокери като тамсулозин отпускат вътрешния сфинктер на пикочния мехур и подобряват симптомите. Инхибиторите на 5α-редуктаза като финастерид предотвратяват обработката на хормона тестостерон и по този начин отслабват стимула за растеж, който хормонът упражнява върху простатата. В напреднал стадий простатата може да се направи по-малка през уретрата механично или с лазер. Друг възможен метод на терапия е хирургично отстраняване на простатата.

Кликнете тук за статията Терапия на уголемяване на простатата.

Причини за хипертрофия

Хипертрофията може да възникне чрез различни механизми. Веществените вещества (хормони) могат да предизвикат хипертрофия. Съществуват редица растежни фактори като „хормон на растежа“, които се отделят по време на фазите на растеж в детска възраст и водят до растеж на костите, мускулите и други органи. Половите хормони водят не само до развитието и растежа на първичните и вторичните полови характеристики, но и до мускулния растеж в случай на мъжки полови хормони. Дългосрочните ефекти на половите хормони водят до хиперплазия на простатата, което е много често сред възрастните мъже.

Хипертрофията обаче може да бъде резултат и от метаболитни и механични стимули. Повишеният механичен стрес с увреждане на клетките води до хипертрофия на мускулите, докато упражнението за издръжливост води до хипертрофия на сърцето. Хипертрофията обаче може да бъде и патологична. Някои сърдечни заболявания са придружени от хипертрофия като компенсация, а прекомерната хипертрофия на сърцето поради упражнения също може да доведе до необичайни промени в сърцето. Друг пример е хипертрофията на щитовидната жлеза при болест на Грейвс, при която щитовидната жлеза е силно стимулирана и хипертрофирана от неизправност на имунната система.