Студена баня

Въведение

Студена вана е вана, която е предназначена да съдържа и облекчава симптомите на настинки. Той е особено ефективен, ако вземете студена вана в началото на настинката. По този начин оплакванията могат да бъдат спрени, преди те наистина да започнат. Студените бани могат да бъдат чиста вана във вода, но могат да се добавят и етерични масла. Те също трябва да имат отхрачващо и противовъзпалително действие и по този начин да засилят функцията на студената баня.

Кога студена баня има смисъл?

Студена вана трябва да се използва, особено когато студът тепърва започва. Пъзел нос или болки в гърлото може да са първите признаци. Студената вана може да бъде ефективна и при главоболие и студени крака. Топлината на банята засилва защитните сили на организма и по този начин подкрепя имунната система в борбата с потенциалните патогени.

Добавените етерични масла също могат да развият ефекта си срещу микробите. В допълнение, те облекчават началните симптоми. Например, допринасяйки за разтвора на слуз, етеричните масла лишават патогените от тяхната размножителна среда и по този начин могат да облекчат обикновената настинка. Топлата студена вана може да постави тялото за кратко време в изкуствена треска, тъй като телесната температура се повишава през банята. Това частично убива бактериите и вирусите, така че те вече не могат да навредят на тялото.

Ако вече страдате от истинска настинка, можете да използвате и частични вани. Обикновено те са ограничени до една или две части на тялото, като например двете ръце и се използват повече за релаксация. Поради засегнатата малка повърхностна площ те не оказват толкова голямо въздействие върху сърдечно-съдовата система и следователно не могат да се провеждат само в началните етапи на обикновената настинка.

За повече информация вижте: Кога трябва да видя лекар с настинка?

Кога не трябва да вземате студена вана?

Трябва да се избягва студена вана в случай на тежки симптоми на настинка. Треската е ясен знак, че банята е преодолима. Трябва също да внимавате със студената баня, ако имате настинка или кашлица. Грипът с болки в крайниците също е ситуация, при която човек не трябва да взема студена вана. Настинките и грипът отслабват кръвообращението. Въпреки това топлата студена вана наистина трябва да върви притока на кръв. Ако циркулацията вече е отслабена, това е доста контрапродуктивно и допълнително увеличава усещането за болест.

По принцип хората със слабо сърце също не трябва да вземат студени вани. Отворените рани, особено ако лекуват слабо поради съдово заболяване или диабет, също са противопоказания за студени бани. По същия начин, ако имате слаби вени и разширени вени, не трябва да вземате студена вана. Някои хора са алергични и към определени етерични масла. Като правило все още можете да вземете студена вана, но използваното етерично масло трябва да бъде избрано внимателно или да се избягва напълно.

Повече за това: Разликата между грипа и обикновената настинка

Какъв ефект трябва да искри студена баня?

Студената баня действа предимно чрез топлината си. От една страна, това може да причини "изкуствена" треска, което означава, че телесната температура е повишена. Това помага на имунната система да се защити от патогени. В допълнение, топлината насърчава кръвообращението в кожата и мускулите. По този начин може да се предотврати болката в крайниците, тъй като не толкова продукти на разпадане на контролираните патогени могат да бъдат депозирани там. Докато студът е в ранните етапи, студената вана също има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, така че засегнатите да се чувстват добре след това. В допълнение, студената вана има релаксиращ и освобождаващ стреса ефект, поради топлината си. Това също засилва имунната защита на организма.

Добавките за вана като етерични масла също насърчават този релаксиращ ефект. В допълнение, те обикновено съдържат антибактериални вещества, които могат да намалят атакуващата сила на патогените. При вдишване на топлите пари лигавиците се навлажняват, което увеличава тяхната устойчивост. В допълнение, етеричните масла могат да имат и отхрачващо действие. По този начин бронхите могат да се освободят отново от слуз, синусите се отварят отново и носът вече не протича толкова силно.

Солите за баня също могат да се добавят към студената баня. Те имат и отхрачващо и противовъзпалително действие в дихателните пътища.

Може да се интересувате също от: Настинки и сауни - какво да внимавате

Как сами да си направите студена баня

Вземете сами студена баня не е трудно. Термометърът за баня е най-подходящото помощно средство. Пускате вода във ваната, по избор за частични вани само в мивката или купа. След това температурата на водата трябва да се провери с термометъра за баня. Температурата трябва да е между 32 и 38 ° C, което е това, което се чувства най-добре. Ако нямате под ръка термометър, можете да настроите температурата само чрез усещане. Ако се съмнявате, можете да започнете с малко по-хладна вода и бавно да повишавате температурата на водата, докато не е удобна. След това могат да се добавят продукти за баня като етерични масла и соли за баня. Алтернативно, студен чай може да се излее във водата за баня или чаша студен чай може да се пие с ваната. Продължителността на студена баня обикновено е между десет и двадесет минути. Ваната обаче трябва да се спре, ако се чувствате неразположени или имате проблеми с кръвообращението.

След банята е важно да седнете бавно и внимателно да излезете от ваната. Тогава трябва абсолютно да се изсушите добре. Поради топлината на студената баня, кожата е особено добре снабдена с кръв, което след това може да доведе до бърза загуба на топлина. Ето защо трябва да се обличате топло след банята и да се отпуснете за известно време. Тъй като топлата вода може малко да изсуши кожата, могат да се прилагат и хидратиращи лосиони.

Какви студени вани има?

При студените бани се прави разлика между класическата пълна баня, три четвъртната баня и частичните бани.

Най-ефективната, но и най-напрегната за организма е пълна вана. Поради размера на много вани, обаче, обикновено е възможно само баня с три четвърти. Ръцете или краката са оставени извън банята или трябва да бъдат потопени една след друга във водата. Правилните частични вани са предназначени само за ръцете или краката. Те никъде не са вредни за кръвоносната система, но все пак имат релаксиращ ефект и чрез добавяне на етерични масла също могат да имат положителен ефект върху обикновената настинка в дихателните пътища. За разлика от другите водни процедури, студените бани винаги са топли.

Редуваща се баня с топъл и студен излив би поставила прекалено голямо напрежение върху тялото във фазата на появата на настинка. По желание можете да добавите етерични масла с различни функции в различните студени вани. В зависимост от избора на масло, те имат противовъзпалителен или отхрачващ ефект. Студените чайове също могат да се наливат горещи и след това да се добавят към студената баня. Те обикновено имат противовъзпалителен ефект и също се борят с патогените.

Прочетете също: Как можете да предотвратите настинка?

Можете ли да вдишате и със студена вана?

Студена вана в основата си е предназначена за къпане в нея и за абсорбиране на добавки за вана, като етерични масла през кожата. Въпреки това банята се придружава автоматично от факта, че водната пара и нейните добавки се вдишват и по този начин се вдишват. Етеричните масла работят на две различни места едновременно. Вдишването може да намали възпалението на дихателните пътища, а етеричните масла също са много добри за разхлабване на слуз. Приготвянето на студена вана за чиста инхалация обикновено не си струва. Вместо това трябва да вземете вана за инхалация, която е специално проектирана за вдишване.

Можете да намерите допълнителна информация за това на: Вдишване, ако имате настинка

Етерични масла

Етеричните масла често се използват като добавки за вана в студени вани. При къпане някои от съставките се абсорбират през кожата, така че техните противовъзпалителни ефекти могат да се разпространят по цялото тяло. В допълнение, етеричните масла също се вдишват заедно с водната пара. По този начин съставките влизат директно в дихателните пътища, където имат и противовъзпалителен ефект. Те имат и овлажняващ и отхрачващ ефект там. По този начин блокираните носове и задръстените бронхи могат да бъдат изчистени отново. Често използваните етерични масла за студената баня са масло от мента, евкалиптово масло, камфор, масло от борови и смърчови игли, масло от мащерка и мирта.

Прочетете също: Домашни средства за настинка

Pinimenthol

Пиниментхол е добавка за вана, която съдържа няколко етерични масла. Ако добавите пиниментола към водата, се създава пенеща студена вана, която съдържа евкалипт, камфор и ментол. Има и версия на пиниментхол, подходяща за деца, но тази студена вана съдържа само евкалипт. Водната пара с добавения пиниментхол е особено добра за бронхите и горните дихателни пътища, тъй като там има противовъзпалителен и отхрачващ ефект. Взаимодействието на трите основни компонента допълнително засилва този ефект.

За повече информация прочетете на: Пиниментолова студена баня.

евкалипт

Поради нежния си ефект, евкалиптът е подходящ не само за възрастни, но и за деца. Често бонбоните, съдържащи евкалипт, се консумират при настинки. В тази форма евкалиптът основно развива антитусивния си ефект. Като добавка към студена баня, евкалиптовото масло действа предимно чрез вдишвана пара. Това овлажнява лигавиците и има противовъзпалителен ефект. Това е добър начин за борба с кашлицата и болката в гърлото. Изпускането на носа и лигавиците на бронхите също е засегнато от евкалипта, тъй като това също има отхрачващо действие.

За повече информация вижте: Евкалипт

Масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво се използва в много шампоани и продукти за баня. Поради антибактериалния си ефект маслото от чаено дърво е особено популярно за студени бани. Въпреки това, когато го използвате, е важно да използвате правилното количество масло. Прекалено ниската доза обикновено не е достатъчно силна, за да се бори с бактериите и има тенденция да ги размножава по-агресивно. Прекалено високата част от маслото от чаено дърво обаче може да бъде токсична за организма. Следователно, маслото от чаено дърво не трябва да се приготвя независимо, а да се купува като завършен продукт.

Моля, прочетете и нашата статия за това Масло от чаено дърво.

Какви са особеностите на студена баня за деца?

Специалността на студената баня за деца е от една страна температурата, от друга страна трябва да се обърне специално внимание на добавките за баня. Повечето етерични масла не са подходящи за деца поради техните съставки. Ето защо трябва да използвате много нежни масла като мащерка и Звезден анасон използван. Има и специални студени вани за деца, които съдържат само безобидни добавки за вана. Температурата също играе основна роля при студена вана за деца, така че температурата на водата винаги трябва да се проверява с термометър за баня. В допълнение, студена вана е подходяща само за деца, ако те са в ранните етапи на настинката. По този начин симптомите могат да бъдат облекчени, но в същото време тялото не е подложено на прекомерен стрес.

В ранна детска възраст, т.е. преди първата година от живота, обикновено не се препоръчва студена вана. Дори с появата на настинка бебетата вече са физически увредени. Студена баня би била твърде напрегната в тази ситуация. Освен това съществува ограничението, че бебетата все още не могат да изразят себе си и следователно не могат да общуват, ако студената баня например затруднява циркулацията им.

Можете също така да намерите важна информация на: Дрезгавост при деца

Студена вана по време на бременност и кърмене

Мога ли да взема студена вана по време на бременност?

Вземането на студена вана по време на бременност обикновено е позволено. Освен положителния ефект при настинки, релаксиращият ефект на банята по време на бременност също може да бъде много добър. Вземането на вана в началото на настинка засилва защитните сили на организма. В някои случаи това може да попречи на приемането на лекарства. Симптоми като главоболие и задръстени дихателни пътища също могат да бъдат лесно разрешени чрез вземане на вана. Въпреки това, трябва да избягвате горещи бани, ако е възможно в последния триместър на бременността.

Може да се интересувате също от: Обикновена настинка по време на бременност

Какво трябва да се има предвид при вземане на студена вана по време на бременност?

Когато вземате студена вана по време на бременност, важно е да обърнете внимание на температурата на водата. Това не трябва да се избира твърде горещо. Циркулацията също е по-стресирана по време на бременност, отколкото обикновено, поради което трябва да ставате още по-бавно след банята. Поради различните съставки в етеричните масла е препоръчително да ги избягвате или предварително да потърсите лекарска помощ. В последния триместър на бременността горещите бани трябва да се избягват напълно, тъй като те могат да предизвикат преждевременно раждане и разкъсване на пикочния мехур. В случай на съмнение, частичното измиване на ръцете е по-подходящо.

Можете ли да вземете студена вана, докато кърмите?

Подобно на бременността, можете да вземете и студена вана, докато кърмите. Най-добре е обаче да не добавяте етерични масла или други продукти за баня. Тези вещества могат да се абсорбират през кожата и вдишването на водната пара и така да влязат в тялото. Някои от съставките след това се прехвърлят и на детето чрез кърмата. Ако не искате да се справите без етерични масла, трябва да използвате масло, подходящо за деца, като евкалипт. По принцип студената баня е много релаксираща по време на кърменето. Въпреки това, малко след бременността, тялото често е все още слабо. Студът също може да повлияе на циркулацията. Ето защо не трябва да вземате особено дълга студена вана, докато кърмите и да ставате много внимателно след късата баня. След това изсушаването и облеклото на топли дрехи са от съществено значение, за да се предотврати незабавното извеждане на топлината от тялото веднага.

Също така интересно: Медикаменти по време на кърмене