Препоръчителни спортове за болка в коленната чаша

В допълнение към специфичните упражнения, спортове с ниски натоварвания на увредената колянна става, като напр Б. може да се извърши колоездене, аква джогинг или ходене. Натоварванията трябва да се извършват по-кратко и динамично, а не дългосрочни и статични. Натоварванията за издръжливост с променливо налягане и облекчение, като същевременно се избягва компресия (например при спортове със стоп и въртене с висока скорост, спортове със скокове) в колянната става може да имитира така наречената хрущялна помпа, която се случва с техники за компресия. Координацията и силовите тренировки върху Galileo (вибрационна плоча) също са от полза - дълготрайните статични натоварвания и постоянното компресиране като колене, клякане или седене за дълго време трябва да се избягват поради липсата на метаболитно хранене (риск от омекване на хрущяла).
Дори дълбоките клякания, особено когато се изпълняват в легнало положение, предизвикват високо ретропателарно налягане и трябва, ако е неизбежно, да се извършват в предно положение.

Синоними

медицински: F.emoroрatellares С.болкассиндром (FPSS)

Атлетично претоварване при болки в предното коляно

Ако по-горе е описано медицинска диагностика и физиотерапевтична оценка Ако няма индикация за ясна причина, е важно да се обмисли прекомерното натоварване, особено при по-млади пациенти.

Причини:

• честотата на тренировките е твърде висока

• твърде висока интензивност на тренировките

• недостатъчно време за регенерация

• Техническа грешка

Често се случва поради прекомерна физическа активност тендинит от Сухожилиятакоито са разположени около колянната става. Най-честата е сухожилието на бедрото разширител (Пателарно сухожилие) повлия на техния подход малко под наколенник има (волейбол, баскетбол, щангисти, джъмпери на висок и дълъг). Проблемът се подпомага допълнително от вродени малформации / позиции на коленната чаша, колянната става (Ако такъв) или поради неправилно подредени крака.

Възпалението е често срещано при бегачите Илиотибиална лента (Сухожилна плоча, която върви от външния бедро до главата на пищяла - Коленете на бегача) или във вътрешната точка на прикрепване на бедрените флексори (Pes anserinus). Чрез триене по време на процеса на флексия и разширение на колянната става в съществуващите мускулни дисбаланси на мускулите на бедрата, дразнене и възпаление се появяват в частта на сухожилията в близост до ставите.

Оплакванията обикновено не се появяват по време, но след упражнението са едностранни или двустранни, могат да продължат за различен период от време или да се появят многократно (периодично).

Лечението се състои предимно в Намаляване на натоварването и Модификация на товара. Краткосрочно обездвижване чрез стабилизиране е рядкост Превръзки за лента или изисква от релси. Тъй като причината за болката се основава на прекомерен стрес, спортистът трябва да прекъсне тренировките поне докато ежедневният стрес отново не изпитва болка. Преди възобновяване на тренировките трябва да се провери техническото изпълнение на съответния спорт, необходимите материали за спорта, съдържанието и честотата на тренировките, както и времето за регенерация.
За да коригирате техниката и тренировъчните планове, определено трябва да се потърси подкрепата на обучен експерт. Носенето на такъв Функционални ленти по време на упражнения може да помогне за облекчаване на болката и подобряване на координацията. Понякога е достатъчно да се намали тренировката до половината от нормалната програма за упражнения или да се премине към безболезнени спортни занимания (плуване, колоездене с седлото нагоре, аква джогинг). След упражнение засегнатата колянна става трябва да се охлади.

Увеличаването на тренировките трябва да се извършва бавно и внимателно, като се наблюдава реакцията, тъй като е повтаряща се Дразнене на сухожилията рискът от хроничност се увеличава.

Назначение при специалист по коляното?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Колянната става е една от ставите с най-голям стрес.

Ето защо лечението на колянната става (например разкъсване на менискуса, увреждане на хрущяла, увреждане на кръстоносните връзки, коляното на бегача и др.) Изисква много опит.
Лекувам голямо разнообразие от заболявания на коляното по консервативен начин.
Целта на всяко лечение е лечение без операция.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

важно

Внимание: колкото по-дълго тренирате с болки в коляното, толкова по-дълго време за възстановяване!

Моля обърнете внимание

В никакъв случай “самостоятелният” диагностичен агент не замества посещение при вашия доверен лекар! Ние също не претендираме за пълнотата на представените диференциални диагнози (алтернативни причини). Ние не поемаме отговорност за правилността на самодиагностиката, която сте направили! Ние категорично отхвърляме всяка форма на самолечение, без да се консултираме с вашия лекар!