Телешки щам

Въведение

Напрегнато теле причинява болезнено подуване на прасеца, което е свързано с втвърдяване на мускулите. Напрежението се причинява от пренатягане на мускула. Ако има напрежение, мускулите се разтягат извън техните граници. Отделните мускулни влакна остават непокътнати в случай на мускулно напрежение, но най-малките единици на мускул, които технически са известни като саркомери, са засегнати. Дефектът се причинява от мускулните вретена, които се намират във всеки мускул при издърпване на мускулите. Мускулните вретена измерват дължината на мускула и могат да го регулират в координация с централната нервна система. Ако има бърза промяна в натоварването или пренапрежение в хода на спорта, мускулните вретена не могат да реагират достатъчно бързо, за да участват в мускулното разтягане. След това те изпращат сигнали до централната нервна система, което от своя страна изпраща сигнал, който гарантира, че мускулът се свива възможно най-бързо, за да се избегне мускулна травма.

В резултат на това мускулът е болезнено втвърден. Напрежението причинява възпаление, което причинява съпътстващата болка от мускулен напрежение. Деформацията на прасеца трябва да се диференцира диагностично от разкъсване на мускулни влакна или мускулна сълза, при която мускулът е силно увреден. Мускулното напрежение, заедно с разкъсването на мускулните влакна и разкъсването на мускулите, е едно от затворените мускулни наранявания, тъй като кожата или тъканите остават неповредени. Също така няма външна травма, като удар или ритник. Често мускулното напрежение също не се вижда отвън.

Симптоми

Характерно е, че напрегнатото теле се проявява като болезнено дърпане в прасеца със съпътстваща болка Втвърдяване на мускула, Болката често се увеличава непрекъснато: В началото обикновено има само леко издърпванекоято след това се развива в силна болка, докато в крайна сметка се появи истинска болка Мускулни крампи може да възникне. Болката възниква веднага след претоварването на мускула, както в покой, така и при стрес. В сравнение с разкъсано мускулно влакно или разкъсан мускул, болката от напрежение е по-малко вредна и обикновено се появява не води до загуба на мускулна сила.

В началото подвижността на крака почти не е ограничена, докато след това има и нарастващи ограничения, така че ако е необходимо в един момент кракът трудно може да бъде преместен, Този курс улеснява разграничаването на мускулно напрежение от разкъсване на мускулни влакна, тъй като в последния болката възниква внезапно след движението, което го е причинило. Тази болка често е придружена от подуване в засегнатата област. Рядко се появява с напрежение на телето натъртване това е по-често при разкъсани мускулни влакна или разкъсване.

каузи

От една страна, напрегнато теле често се причинява от претоварване на засегнатия мускул. това се случва често на бягане нагоре или по неравен терен. Неестествените движения също могат да доведат до мускулно напрежение. Типични ситуации, в които се появява щам на телето, са: извъртане по неравна пътека, подхлъзване по стълбите или правене на прибързани движения, докато упражнявате. В резултат на това претоварването не винаги трябва да бъде спусък за напрегнатото теле, защото също резки и бързи движения може да доведе до пренатягане на мускула. Например, когато внезапно ускорите или спрете движение, това е особено при спортовете с топка.

Мускулатурата беше често срещана не е загрял достатъчно или мускулът вече е уморенза да може мускулното напрежение да се случи по-лесно. Точно в студени температури трябва да се осигури достатъчна програма за загряване. През лятото, когато е много топло, има и повишен риск от напрежение, защото тялото има повече течност и Електролити да бъдат оттеглени. Ето защо, особено през лятото, трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно.

Като цяло, колкото по-трениран е мускулът, толкова по-уязвимите той е към пренатягане. Ако дърпането в долната или горната част на мускулите на бедрата се усеща по време на силно или бързо движение, тренировките трябва да бъдат спрени. Прасецът на прасеца, заедно с напрежението на бедрото, е един от най-често срещаните видове мускулни напрежения.

диагноза

Диагнозата се поставя сравнително бързо от лекаря след разговор и физически преглед. За да обоснове подозрението, лекарят ще изследва засегнатия мускул нежност и усещате мускулна твърдост. Цялото нещо рядко се допълва от ултразвуково изследване или магнитно-резонансна томография. Това е само ако трябва да се изключи разкъсване на мускулни влакна или други подобни, което всъщност може да се случи въз основа на симптомите. Образът може да открие само разкъсано мускулно влакно или разкъсване, но не и мускулно напрежение, тъй като мускулното напрежение не уврежда мускулните влакна.

лечение

Целта на лечението е възстановяване на засегнатия мускул за да се отпуснете, Терапията трябва да започне възможно най-скоро след настъпването на увреждането. Важно е напрегнатото теле да се излекува, доколкото е възможно, преди да се упражнявате отново. В противен случай съществува риск от разкъсване на мускулни влакна или разкъсване. В случай на усложнение или симптоми, които не могат да бъдат класифицирани, трябва да се консултирате с лекар за лечение. Преди всичко те са подходящи за лечение мерки за охлажданекато използване на ледени или готини опаковки. Студът служи за намаляване на болката и задържане на полученото подуване. Ледът обаче не трябва да се нанася директно върху кожата, а по-скоро да бъде обвит с кухненска кърпа, например, за да не се замръзне кожата.

Освен пакети с лед, можете да използвате и охлаждане Гелове за болка или Кремове за болка как кремът с арника се нанася върху зоната. Противовъзпалителните лекарства се използват и за напрегнато теле. Ако болката е твърде силна, могат да се използват и обезболяващи средства като парацетамол, ибупрофен или диклофенак. Ибупрофен и Диклофенак имат друг едновременно полезен противовъзпалителен ефект, В допълнение към охлаждането на зоната, около прасеца трябва да се постави и превръзка. Превръзката трябва да бъде широка около десет сантиметра и вързана толкова здраво, че да се предотврати болката, но не толкова силна, че да се блокира притока на кръв в крака. Превръзката се използва за предотвратяване на подуване на засегнатата област. Асоциацията трябва да бъде поне за два до три дни остават на крака. Ако спортът продължава въпреки напрегнатото теле, опората определено трябва да се носи по време на спорт. Освен това служи за избягване на подуване кота на засегнатия крак.

В резултат на това кракът е снабден с по-малко кръв, така че течността, която е попаднала в тъканта поради нараняване на мускулите, може да бъде по-добре транспортирана. Ако има тежка форма на напрежение на телето, тренировките трябва да се прекъснат за няколко седмици. Има просто мото за терапия или първоначални мерки в случай на мускулно напрежение. Говорим за т.нар Правило PECH: Пробив, лед, компресия и кота, Тези мерки определено трябва да се извършват в случай на напрегнато теле. В допълнение към тези основни мерки често се правят опити да се намали напрежението или втвърдяването на мускула или да се разхлаби чрез разклащане на крака; това е в контраст с мускулно напрежение, например Спазми на краката предимно неуспешни. Това обаче е от полза няколко пъти на ден, относно Изпълнявайте упражнения за разтягане пет до десет пъти на ден.

По време на фазата на напрегнато теле трябва да се носят обувки с добра подметка. За това са най-подходящи Маратонки, както и стелки (в идеалния случай коркови вложки) под петата, така че мускулите на прасеца да се облекчат чрез повдигане на обувката. Трябва да ходи бос избягвайте, ако е възможно защото мускулите на прасеца са особено стресирани. От друга страна, той е много подходящ за последващо лечение топлина под формата на топлинни компреси или масажни приложения. Преди да се върнете наистина в спорта, трябва да се консултирате с лекар, за да сте на сигурна страна, който може да прецени дали това има смисъл. Ако имате леко напрежение на телето, обикновено можете да започнете отново след няколко дни, но не бива да прекалявате в началото.

предотвратяване

Ако често се налага да се борите с проблеми с прасеца, това може да бъде предотвратено, като изберете правилните обувки. Обувките трябва преди всичко по-високо в областта на петата и бъдете здрави и ако е възможно брояч с фиксирана пета имаме. В допълнение към подходящите обувки, трябва да потърсите себе си преди всяко упражнение простирайте се старателно и така загрява мускулите, с което разтягане особено трябва да е насочена към прасеца. Защото мускулите, които не са били затоплени, са по-чувствителни към силен или бърз стрес. Упражненията за загряване трябва да бъдат контролирани и не прекалено бързи. Освен това спортът трябва да се прави в здравословна степен и да се избягва пренапрежението. Физиотерапията може да бъде полезна и за профилактика при хора, които често страдат от напрегнати прасци. Вярно е обаче, че не можете безопасно да предотвратите напрежение на телето, а само да намалите риска от него.