Къс аддукторски мускул (M. adductor brevis)

Синоними

латински: Аддуктор бревис мускул
Английски: Аддуктор бревис мускул

синергисти:
Аддуктори: Дълъг мускул на аддуктора (M. adductor longus), голям аддуктор мускул (M. adductor magnus), Гребен мускул (M. pectineus), Постно подбедрици (М. gracilis)

антагонисти:
Абдуктори: обтегачи на лигамент на бедрата (М. tensor fasciae latae)глутези, малки и средни мускули (Mm. Glutei minimus et medius)

дефиниция

Късият аддукторски мускул принадлежи към аддукторната група на бедрото. Аддукцията е латинската дума за водене. В тазобедрената става това означава, че късият мускул на аддуктора например привежда набразденото бедро обратно към тялото. Но аддукторите на бедрото също играят важна роля в ежедневните движения, като ходене или игра на футбол. Късият аддукторски мускул протича приблизително от срамната кост в предния централен ръб на таза до задната централна трета на костта на бедрото.

курс

Приближаване: Гъвкавост на бедрената кост (Linea aspera), Това се намира в средната третина на бедрената кост на гърба.

Произход: срамна кост (Срамна кост)

Инервация: Обтуратор нерв (L3-L4)

функция

Късият мускул на аддуктора се дърпа от хода си горен център (Пубисна кост) наклонено извън и По-долу (Грубене на костите на бедрата). Следователно основната му функция е да дърпа бедрото към центъра на тялото (притегляне). Но може да има и поддържащ ефект при повдигане на бедрото поради хода му от таза към бедрото (флексия в тазобедрената става).
Със силна флексия в тазобедрената става (над 80 °Тази функция обаче е обърната! Тоест, например, ако бедрото е повдигнато с 90 °, например, късият мускул на аддуктора може отново да изтегли бедрото, когато се свие. Това движение се нарича разтягане (разширение) посочен.

често срещани заболявания

Претоварването може да доведе до типични мускулни наранявания като деформация, Разкъсан бедрен мускул или по-пълна Мускулна сълза идвам. Възможно е също да възникнат дразнения на сухожилията.
По-специално футболистите се оплакват от „Аддукторно напрежение"Това може да повлияе, наред с други неща, на късия мускул на аддуктора. Футболистите претърпяват тази контузия особено при преминаване или стрелба с вътрешния удар, тъй като аддукторите са особено стресирани по време на това движение поради изправената навън позиция на крака.

Укрепване и разтягане

Има два начина за разтягане на вътрешната част на бедрото и по този начин късият аддуктор мускул. Спортистът е на около двойна ширина на раменете (Стъпка на краче) и върховете на краката ви сочат напред. Теглото на тялото сега е изместено на една страна, така че кракът от страната, която трябва да се изпъне, е почти напълно изпънат, докато другият крак е огънат в колянната става. Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-прави.
Вторият вариант се осъществява докато седите. Подметките на двата крака се допират, докато колянните стави са изтласкани към пода.

Късата мускула на бедрото може да бъде укрепена във фитнес студиото, като се използва оборудването, предвидено за тази цел ("аддукторна машина"). Тук кракът е насочен навътре срещу противотежест или съпротива.
Моля, прочетете и нашата статия за това Тренировка на мускулите на краката.