дифракция

синоним: Изкълчване

флексия

Освен разтягане, огъване или огъване е най-честото движение в тренировките с тежести. В първоначалната ситуация ръката / кракът е изпънат. Ръката не трябва да докосва тялото. По време на фазата на свиване, ставата ще се изкриви.

На снимката можете да видите флексия в лакътната става

Примери:

• Бицепс къдря
• прасците