Дишайте при контракции

Въведение

Когато се подготвят психически и физически за раждане, бъдещите майки често се питат как най-добре да се справят с предстоящия раждане. Темата за правилното дишане или дихателна техника по време на раждането обикновено се появява. Човек често говори за „дишане на труда“.

Различни техники на дишане могат да се научат, наред с други неща, в предродилни курсове, които обикновено се преподават от опитни акушерки. Следващата статия се занимава с дишането по време на раждане и отговаря на интересни въпроси по темата „дишане на труда“. Статията не може да замести антенаталния курс и не претендира да бъде завършена. Ако здравето на бременната жена е нарушено или бременността е застрашена, трябва да се потърси съвет от опитни лекари и акушерки за правилна дихателна техника.

Какви дихателни техники има?

Правилното дишане играе важна роля в процеса на спонтанно раждане. Видът на дишането се различава в различните фази на раждане.

Фазата на отваряне на раждането се характеризира с така наречения отварящ раждане. Тези контракции се появяват ритмично на всеки 10 минути и след това на всеки 2-3 минути. Те са с висока интензивност и изискват много редовно дишане от бременната жена. В началото на контракцията е препоръчително да вдишате дълбоко и бавно през носа и да издишате спокойно с отворена уста. Вдишването трябва да е по-дълго от издишването. Често помага на жените да съпътстват издишването с дълги тонове като "О" и "Ах". Това осигурява редовно дишане.

Дори с нарастваща честота на раждането в прехода между фазата на отваряне и фазата на изгонване на труда, дишането трябва да остане възможно най-редовно. Трябва да се избягва задъхването, тъй като това може да доведе до хипервентилация.

Във фазата на експулсиране бебето продължава да бута напред. Така наречените контракции са придружени от най-голямата болка по време на раждане. Често жените след това са склонни да задържат дъха си, за да избутат бебето с тях. Това обаче е сериозна грешка. Въпреки че това може да изглежда като нормален инстинкт, не забравяйте редовно да вдишвате и излизате. В противен случай изтощението и недостатъчното снабдяване с кислород ще настъпят по-бързо. Жената трябва да се опита да вдиша отново в началото на контракцията и след това да издиша лесно. Може да помогне за вътрешно броене на ритъм. Дишането тук е малко по-бързо, отколкото във фазата на отваряне. Независимо от това, трябва да внимавате да не се задъхате. Издишването с дълбоки тонове като "Ах" и "О" също може да помогне тук, за да направи дишането възможно най-редовно. В следродилната фаза дишането от фазата на отваряне може да допринесе за релаксация. Вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата. Вдишването отново е около два пъти по-дълго от издишването.

Прочетете повече за това:

• Правилната техника на дишане при раждането
• Различните видове труд

Каква позиция трябва да заема?

Няма идеална позиция за раждане. Препоръчват се различни позиции в зависимост от позицията на детето и процеса на раждане. Често пъти жената лежи на гърба си с извити крака и вдигната горната част на тялото. Повдигната горна част на тялото е много важна, тъй като лежи плоско, кръвоносната ситуация е лоша и дишането също е по-трудно. Ражданията се провеждат и в положение на приклекване, колене или четириноги.

Положението на раждането зависи от процеса на раждане и положението на детето в таза. Във всяка позиция дишането трябва да е спокойно и дори да улесни процеса на раждане.

Може да се интересувате и от тази тема: Раждане от положение на брич

Как и къде можете да научите това?

Техниките на дишане при раждане могат да се научат най-компетентно в антенаталните курсове. Такива курсове обикновено се провеждат от опитни акушерки и обикновено се рекламират и в родилни клиники, за да можете да получите добра информация там.

Назначенията често са гъвкави и зависят от размера на групата. Можете да обсъдите това с наблюдаващата акушерка. Можете също така да се научите да дишате контракциите в частни сесии с акушерки. Не е необходимо обаче да посещавате курс, за да научите правилната техника на дишане. Акушерските ръководства, брошури и книги също могат да предоставят информация за правилното дишане. След това това може да се практикува у дома. Дишането в крайна сметка е интуитивно и всяка жена трябва да намери свой собствен ритъм. Трябва само да внимавате да не се задъхвате и да не станете забързани, тъй като това води до изтощение по-бързо и застрашава адекватното снабдяване с кислород.

Още и нашата статия: Курс за подготовка за раждане

Трябва ли да дишате от труд?

Изразът „да дишаш труд“ често звучи подвеждащо. Трудът не може да се диша сам по себе си. Това означава, че болката при раждането не отминава с дишането. По-скоро те могат да бъдат придружени от правилно дишане. Това може да подкрепи добре процеса на раждане. Долната линия е, че няма специфичен тип дишане, за да се научим да придружаваме контракциите. Дишането обаче трябва или трябва да е спокойно и редовно, в противен случай бъдещата майка ще бъде по-натоварена.

Кога трябва да дишате при контракции?

Раждането не възниква само при раждането, но и от 20-та седмица на бременността. Такива спорадични контракции са известни още като контракции на бременността. Те са краткотрайни. Обикновено не е необходимо да дишате тези контракции, тъй като те приключват отново след много кратко време.

Въпреки това, около три до четири седмици преди раждането на бебето, се появяват по-редовни контракции, известни като болки за понижаване. Те са некоординирани и трябва да позиционират детето правилно. Тук вече може да помогне придружаването на контракциите с редовно дишане. Това също е добра подготовка за действителното раждане. Така наречените болки преди раждането се появяват около три до четири дни преди раждането, които са много интензивни и се появяват на всеки пет до десет минути малко преди фазата на отваряне. Тук трябва да се използва редовно и дълбоко дишане по време на фазата на отваряне.

Тази тема може да ви интересува: Упражнявайте контракции или Преждевременно раждане

Какво се разбира под задъхване?

Пангирането е плитко и бързо дишане. Това дишане понякога се препоръчваше от различни акушерки за фазата на експулсиране на раждането, тъй като се надяваше на по-бързо раждане. В наши дни обаче този тип дишане вече не се препоръчва поради многото му недостатъци.

От една страна, това прави майката забързана и може да доведе до спазми по време на раждане, а от друга, насърчава хипервентилация. Резултатът е липса на кислород и виене на свят и дори загуба на съзнание. Следователно, никога не трябва да се закачате по време на раждане.