Телешки спазми

Въведение

Телешки спазми са болезнено, в повечето случаи остро начало и не дълготрайна болка в мускулната област на Телета.
Те могат да се появят в покой и внезапно, но също и след и по време на голямо напрежение.
В повечето случаи има внезапна поява на болка в мускулите на прасеца.
Тази болка има дърпане и хапещ характер и също може да продължи в мускулите на горната част на крака. При докосване на засегнатите Мускули човек пада бързо тежка индукция На.

Най- на ивици мускулатура тялото е направено от т.нар актин и Myosin изградени, които са оплетени с глави.
Най-близкото до едно сравнение е цип.
Когато мускулите се движат, съответните мускули се свиват. Различните глави се плъзгат покрай една друга и се „заключват“ в различно положение, след като мускулът се измести.
Колкото по-малки са тези разстояния, толкова по-фин се движи мускулът.
В a схващане Главите им обаче прескачат съответните зони за почивка, има цели участъци, които не се заключват. Това е свързано със съответната силна болка.

В допълнение към болката и втвърдяването на мускулите, често се появява Функционални ограниченият.е. обичайни движения в това крак не може да се извърши за периода, в който се появява спазъм.
Крампите обикновено просто продължават няколко секунди или Минути и се разхлабват сами.
Понякога може да има няколко в бърза последователност Конвулсивни епизоди ела, което е изключително досадно и неудобно.
Това, което прави мускулен спазъм по-труден е, че засегнатите, които страдат от спазъм на прасеца, се опитват да отпуснат мускулите, което не успява, но води до обратното, т.е. мускулите стават по-втвърдени, което от своя страна води до засилена болка.
Много хора издърпат крака нагоре, опитайте с Ръце да масажирате и отпуснете втвърдената зона. В някои случаи работи.
По-ефективно е срещу него твърдата стъпка на стъпалото на земята.
Важно е да поставите крака в едно друго движение да се получи.
Ако засегнатите стоят на подходящия крак и се люлеят няколко пъти на пода, крамът обикновено изчезва.
Докато изчезва, мускулите на прасеца се разхлабват веднага.
Веднага след това обаче има по-лека болка при дърпане, която често трае ден-два болеше са подобни.

Честотно разпределение

В зависимост от основата първопричина от спазми засегнатите изпитват повече или по-малко крампи в краката.
При симптоми на системен дефицит може да се случи, че прасетата на телетата се появяват почти всяка вечер. Това се случва през нощта, защото Мускули в покой е.

при нетренирани спортистикоито напр. един маратон тичане, крампи на прасеца почти винаги се появяват от определен момент, тъй като липсата на тренировка означава, че мускулите на прасеца вече не са достатъчно снабдени с кислород и хранителни вещества.

хора обикновено са от крампи на краката по-често повлиян отколкото жените, Възрастни по-често от деца и юноши.

Влизат спазми на краката, които нямат очевидна причина 2-5% от населението пред. И тук мъжете са засегнати малко по-често от жените. Децата и малкото дете почти никога не са засегнати.
По-възрастните хора също са по-малко склонни да се оплакват от крампи на краката.
Причината за това разпределение по честота по пол и по пол е неясна.

каузи

В повечето случаи не се открива съответна причина за спазми на телета.

Ако страдате от нощни крампи на краката, трябва да помислите за дефицит на магнезий.
Важно е да се гарантира, че пиете подходящо количество и че пиете подходящо балансирана минерална вода.
Ако се консумира само чешмяна вода, която почти винаги е с ниско съдържание на минерали, симптомите на дефицит са по-чести, понякога във връзка с крампи на телета.

Прочетете повече по темата: Можете да разпознаете дефицит на магнезий по тези симптоми

Празнични спазми могат да се появят и след големи физически натоварвания. Тук става въпрос за спазми, особено при спортисти, които надвишават лимита на представянето и не правят паузи, доста често след или по време на маратони.

Когато се достигне лимитът на натоварване, мускулът вече не се снабдява адекватно с кислород и хранителни вещества и започва снабдяването с анаеробна енергия.
Мускулът работи в кисела среда. В тези метаболитни ситуации, засегнатите атлети почти винаги изпитват възпалени мускули на следващия ден.
Ако спортната активност не се забави и дори се разшири в тази ситуация, рискът от мускулни крампи съответно се увеличава. Пиенето твърде малко допълнително увеличава риска.

Някои лекарства също могат да причинят мускулни крампи и мускулни болки.
Тук преди всичко трябва да се споменат така наречените лекарства за понижаване на холестерола. Редовната употреба увеличава риска от мускулни крампи.
Ако това се случи, трябва да помислите за промяна на препарата или, след като се консултирате с Вашия лекар, да спрете лекарството.

Прочетете повече по темата: Причини за спазми

Нощни крампи в прасците

Ако през нощта се появи крам на теле, има различни възможни причини.
Предния ден ли е спортен може да се направи свръхтовар Бъдете причина за нощни спазми на телето.

В бъдеще трябва да има a достатъчна фаза на загряване уважаван и също достатъчно вода да е пиян. Други причини за нощни крампи биха били Недостиг на магнезийкоято е настъпила във времето и след това става симптоматична през нощта.

Освен това, много неспокоен сън бъдете отговорни за причиняване на спазъм на телето. Прекалено студено или твърде топли стаикоито спят, също могат да допринесат за развитието на крампи на краката.

Като правило спазмите в краката продължават само няколко минути, но понякога могат да се появят по-често на по-кратки интервали. Важна мярка би била съответното приспособяване на засегнатия крак в остра ситуация опъвам, разтягам.
Тук бихте с ръка пасивно Пръсти към тялото привлече и на Петата на тяло простирам се.
Трябва да останете в това положение няколко минути. Крамът ще се разтвори сравнително бързо. Друг вариант е да се съсредоточите върху Крака да питам и щамповане силно на пода със засегнатия крак, Поради вибрациите, тесните се разхлабват Мускули в областта на прасеца.

Втвърденият може да се опита ръчно мускулатура да се разхлабите в областта на прасеца. Тук можете да използвате индекса и средния си пръст кръгови движения Натиснете върху втвърдения мускул, за да освободите ръчно напрежението.

Опит за лечение с a Приложение на топлина може да се съди. Ако никакви мерки не помогнат, трябва да се изключи по-рядка съдова промяна в областта на мускулите на прасеца. някои Нарушения на кръвообращението също може да бъде причина за нощни крампи на телета. А Ултразвуково изследване след това може да стане необходимо.

Крампи на краката по време на бременност

Крампи в краката бременност най-вече имат същите причини, както при небременни хора.
Много често се среща Електролитен баланс объркан, т.е. че или калций или магнезиев присъстват в недостатъчно количество.
Често пъти този дисбаланс идва от това, че не пиете достатъчно.

При бременни жени бавно нарастващото тегло води и до претоварване или неправилно натоварване на краката.
Отново това може да е причината за всичко нощни крампи на телета лъжа.

профилактичен трябва да е на a достатъчно количество вода за пиене Внимавайте с недеминерализирана вода (т.е. няма вода от чешмата, ако е възможно).
Масажи и Топла обвивка на краката също може да помогне за предотвратяване на спазми през нощта.
На редовни упражнения трябва стриктно да се спазва.
Най- Обикаляйки краката например лежането на гърба ви също може да помогне за предотвратяване на спазми на прасеца.
Ако никоя мярка не работи, трябва да се консултирате с лекар.

Симптоми

Най- първи симптоми спазъм на телето Внезапна болка при стрелба в областта на прасеца.
Умерена до силна болка в областта на прасеца може да се появи в рамките на няколко секунди. Често през нощта засегнатите стреснат от болка.

Друг често срещан симптом е това мускулна индукция в областта на мускулите на прасеца. В крайна сметка тя е отговорна за причиняването на силната болка в областта.

Третият симптом, който обикновено не е толкова изразен, е това Ограничаване на движението да спомена.
Обичайните движения вече не могат да се извършват нормално в мускулните зони на прасеца, което може да бъде много тесно. В този случай това би било най-вече Удължаване на крака и дифракция.
Би било трудно да стоиш на пръсти.

Независимо от това, точно това трябва да се опита, за да се разхлаби съответния спазъм.
Поради силната болка повечето пациенти също изпитват мъчително безпокойство.
Повечето започват да се движат бързо и бързо, или да масажират прасеца

диагноза

Диагнозата на спазъм на теле е визуална диагноза.
Тъй като спазмите обикновено се появяват у дома и често през нощта, лекарят, който се консултира по-късно, обикновено вече не може да прецени дали наистина е бил спазъм или по-скоро дърпаща болка, причинена от напр. Намален приток на кръв в Подбедрица се причинява, възниква.

Неврологичните измервателни уреди, които проверяват мускулната функция, дават индикации нощни спазми обаче са трудни.
В случай на чести телесни спазми, описани от пациентите, обаче, диагнозата може да бъде поставена от лекаря.
Това е насочено предимно към лабораторно изследване и подробно проучване на пациента, както и някои от тях физически изпити от.

в кръв Трябва калций, калий и натрий като магнезиев и на Стойност на креатин киназата да се определи. Ако това се увеличи, това показва увеличен спад на мускулните клетки.
Изрично Недостиг на магнезий може също Мускулни спазми да води.

Изследването на здравето се отнася предимно до проведените спортен, и съответно обучение и съответно Overtraining.

В физически преглед пациентът трябва да бъде помолен да застане на пръстите на краката си, а прасците и мускулите трябва да бъдат огледани и усетени.
Силно втвърденият мускулен тонус показва скорошен спазъм или повтарящи се крампи на прасеца.

Мерки за лечение

Ако крампи на теле се появят или внезапно през деня, или през нощта, състоянието трябва да бъде променено възможно най-бързо и телешката крампа да бъде отстранена.
Има няколко начина за това. Тъй като с телешки спазми на мускулатура е в напълно нефизиологично положение, нормалното и привикнало движение на мускулите обикновено не е възможно.
Все още можете да го направите да приведе крака в обичайното си движениекрамът на прасеца обикновено отзвучава в резултат.

Успешна мярка в случай, че крамът се появи през нощта стани и тичай наоколо или силно ритане на засегнатия крак.
Най- Трусовекоито са загрижени за мускул продължете нагоре, разхлабете съответните мускули. И тук обикновено има бързо подобрение на симптомите. Дори ако себе си засегнатите стойте на пръсти, мускулите на прасеца предимно се разхлабват внезапно и спазмите изчезват.
Във всеки случай можете да се подкрепите, докато лежите или стоите масажирайте закалените мускули, Целта е да разхлабите втвърдените мускули и да ги върнете в нормалното си, привикнало положение.

Едно просто упражнение, често описано за бързо облекчаване на крампи на краката, е това За да издърпате пръстите на краката си към тялото и на Петата далеч от тялото.
Тази позиция трябва няколко секунди се провежда. Засегнатият човек скоро забелязва разхлабването на мускула.

Второ упражнение е да поставите засегнатия крак назад, подобно на един Спринтер в изходна позиция и да опитате Петата на засегнатия крак до пода довеждам до. Тази позиция също трябва няколко секунди да се задържи, преди крампът вероятно да се разреши бързо.

Ако тези мерки не помогнат, човек също може да бъде съден Бутилка с гореща вода на засегнатия крак да положи. Поради топлината съответният мускул се снабдява с повече кръв и втвърдяването бързо се разхлабва. Типичните симптоми, подобни на възпалени мускули, които се появяват след спазъм на телето, също могат да бъдат свързани с a Бутилка с топла вода да се лекува или с а Гел за болка, Тук са достъпни различни активни съставки, като например Ибупрофен (док мехлем) или също Diclo-гел (диклофенак) На. Приложението може да се прави няколко пъти на ден. Подобрение може да се очаква най-късно след 2 дни.

профилактика

около Предотвратяване на крампи в краката, човек трябва да знае точните причини за спазми на телета. Ако причините са неизвестни, трябва да се следват общи мерки, които обикновено работят много добре.

• Избягвайте претоварването: Натоварванията трябва да бъдат адаптирани към индивидуалния статус на тренировка. Това се отнася както за напълно необучени хора, така и за състезателни спортисти. Дори тези, които са добре обучени, могат да надвишат максималната граница на производителност. В този случай мускулните спазми се появяват в почти всички случаи, поради което е необходимо незабавно да се направи почивка. Мускулите определено трябва да се затоплят преди спортни занимания.
  Мускулите също трябва да се разтягат с леко еластични движения.
• Наблюдавайте хидратация: С или без упражнения е много важно тялото да се снабдява с достатъчно количество течности. Това е единственият начин да защитите тялото от дехидратация и да предотвратите спазми на телета. Трябва също да се отбележи, че минералната вода не се пие от чешмяна вода. Водата от чешмата има само много малко количество минерали, които са също изключително важни за организма. Нормалната минерална вода с балансирано съдържание на минерали е важна, ако искате да предотвратите спазми в краката.
• Трябва също така да се гарантира, че тялото е снабдено с достатъчно магнезий. Дефицитът на магнезий е една от най-честите причини за спазми на телета.

Предпазни мерки

Понякога причината за нощните крампи в краката се крие в едно Електролитен дисбаланс, Те включват в допълнение към натрий също калций, калий и магнезиев.
Най-вероятно магнезият е отговорен за спазмите на телетата.
Той гарантира, че т.нар Актинови и миозинови глави (Принцип с цип) работи без проблеми. Ако има липса на магнезий, това може да причини проблеми по-специално нощен Конвулсиите идват, когато мускулите почиват.

Обикновено можете да получите чрез дефицит на магнезий едностранна нездравословна диета с малко плодове и зеленчуци, Дори ако твърде малко се пие през деня или когато се пие твърде много вода от чешмата. Водата от чешмата има значително намалено съдържание на магнезий в сравнение с минералната вода.

Възрастните се нуждаят от около 400 mg магнезий на ден. Храни, които се считат за специални съдържащи магнезий са валидни царевица, просо, Ядливи трици, боб и Соя.