Обучение с Thera-Band

Въведение

Силовите тренировки с гумена лента се развиват още през 60-те години на миналия век, когато Ерих ДЮЗЕР тренира националния отбор по футбол с велосипедни тръби.
През 1967 г. разработва пръстеновидния Deuserband. Въпреки че тренировките с нарастваща съпротива имат многобройни ползи, тя не е уловила в последните няколко десетилетия.

Thera-Band

Онзи от едноименната компания Thera-Band ® е ширина 10 см, плоска и приблизително 1-3 м. дълга гумена лента, с различна якост на съпротивление. Поради популярността на марката, почти всяка латексна каишка на пазара се нарича Theraband ® обозначен. Индивидуалните силни страни се идентифицират чрез различни цветове. Започвайки с допълнително тънкото бежово Thera-Band ®, до силната черна лента. Специалните цветове сребро и злато с особено висока устойчивост са на разположение за състезатели спортисти.

Предимства на тренировките с Thera-Band®

Постоянното увеличаване на съпротивлението по време на изпълнението на движението гарантира, че мускулатура възниква максималното съпротивление на опън. Като не използвате допълнителни тежести, тренирайте с броенето Thera-Band ® един от най-сигурните варианти в силовите тренировки. В допълнение на Изграждане на мускулите се създават стимули за насърчаване на координацията на движението. Тъй като обучението може да се направи у дома, е много евтино. Правят се само разходи за придобиване. Тъй като самите ленти Thera не представляват никаква тежест, те могат да бъдат транспортирани без проблеми в сравнение с гири и могат да се използват навсякъде.

За какво трябва да внимавате, когато тренирате с Thera-Band®?

• Тъй като отделните мускулни групи развиват различна сила, трябва да се използват различни нива на съпротива. Може да се избере или по-силно съпротивление, или това Thera-Band ® да се сгъва.
• Най-Theraband ® винаги трябва да са в перфектно състояние. Ако има малки сълзи, лентата определено трябва да бъде заменена.
• Изпълнението на движението винаги трябва да се извършва бавно и контролирано.
• Най- Thera Band ® винаги трябва да е леко предварително опъната.