Глезенна става

Синоними в по-широк смисъл

• OSG
• Външен глезен
• Вътрешен глезен
• Външни групи
• Вътрешни ленти
• Кост на глезена (сипей)
• Блясък (пищяла)
• Фибула (фибула)
• Delta band
• USG

Медицински: Articulatio talocruralis
Английски: талокалканична става

анатомия

Горната глезенна става, често наричана глезена, е изградена от три кости. Външният глезен (фибула = фибула) оформя външната вилица на глезена; пищяла (пищяла) образува вътрешната вилица на глезена. За да пренесе силата върху стъпалото, талусът се образува (сипей) съвместният противник. Вилицата на глезена (малеоларна вилка), направена от пищяла и фибулата, обгражда глезенната кост в U-образна форма. Костите на прасеца и пищяла са свързани чрез много стегнат лигамент (синдесмоза).

Горната част на глезена се стабилизира от стегнато устройство за капсулни лигаменти.

От външната страна на глезена има три важни стабилизационни ленти:

• предния фибулоталарен лигамент
• фибулокалканеарният лигамент
• ligamentum fibulotalare posterius

На медиалния малеол най-важният стабилизиращ лигамент е делтоидният лигамент.

Аз - горен глезен
(Съвместна линия зелено) -
Articulatio talocruralis

1. Блясък -
   пищяла
2. Фибула -
   фибула
3. Кост на глезена -
   сипей
4. Кост на петата -
   костта на петата
5. Ахилесово сухожилие -
   Tendo calcaneus
6. Лента с фибула-калканеус -
   Калканеофибуларен лигамент
7. Съвет. Shin-фибула
   Лигамент (лигамент на задната синдесмоза)
   Заден тибиофибуларен лигамент
8. преден Лигамент на глезена на фибулата -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Делтоиден лигамент

Можете да намерите преглед на всички изображения на Dr-Gumpert на: медицински илюстрации

Ленти

Глезенната става получава своите от различни връзки стабилност.
Тези връзки обаче са и слабата точка на ставата, защото се движат бързо свръхразпростиране или дори късам мога.
Едно отличава едно Вънщно на a Вътрешен лигаментен комплекс.
От Външен лентен комплекс е съставен от три ленти от различни пищял издърпайте към външната част на фибулата. Именуването на лигаментите се основава на имената на тарзалните кости и подбедрицата, които те свързват.
От Вътрешен лигаментен комплекс се състои от плосък, ветрилообразен комплекс от лигаменти, който се нарича Делтоиден лигамент или делта група. Делта-лигаментът от своя страна е изграден от отделни лигаментни участъци или "лигаменти", а именно от скало-шифозната част (pars tibionavicularis), от предните и задните части на костите на шията (pars tibiotalaris отпред и отзад) и от костта на шията - костна част на петата (pars tibiocalcanea). Външният лигаментен комплекс от своя страна се състои от три лигамента, а именно два, които свързват глезена и фибулата отпред и отзад (ligamenti talofibulare anterius и posterius), както и лигамент, който петата и фибула свързва (калканеофибуларен лигамент). Фибулата и пищяла, които заедно образуват глезенната става, са подсилени отпред и отзад от лента, която е известна като предната и задната тибиофибуларна лигамента (Ligamenti tibiofibulare anterius and posterius).

Както вече споменахме да архивирам глезенните връзки могат да се наранят доста бързо. Класическият механизъм за аварии / наранявания осигурява това извъртане Външният лигаментен комплекс е особено често засегнат от наранявания, например при усукване на обувки с високи токчета. От една страна, костната стабилност е по-ниска в това положение на крака, от друга страна лигаментите са напрегнати и са склонни да се пренатягат, да се изтеглят или в най-лошия случай да се разкъсват.В допълнение, глезенните връзки са ранени, особено по време на спорт, и ги причиняват да работят 20% голяма част от спортните наранявания.

Илюстрация на външния глезен с разкъсан лигамент

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare лигамент
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Фибула (фибула)
5. Блясък (пищяла)
6. Кост на глезена (сипей)
7. Scaphoid (Навикуларна кост)
8. Сфеноидна кост (Os cuniforme)
9. Метатарзална (Метатарзална кост)
10. Кубоид (Os cuboideum)

функция

Най- горен глезен (OSG) взема силата от пищяла и я прехвърля на долен глезен (USG). Оттам силата на земята, съответно, преден и крак Заден крак разпределена.

В горната част на глезена (OSG) това е шарнирна става с минимална възможност за въртене.
Здравата глезенна става може да бъде прикована на около 20-25 ° (разширение = пръсти към върха на носа) и огъната на около 30-40 ° (огъване = пръсти към пода).
Външният ръб на стъпалото може да се повдигне приблизително 10 ° (евърсия); вътрешният ръб на стъпалото може да бъде повдигнат на около 20 ° (супинация). Тази мобилност е възможна чрез долната глезенна става.

С подвижността си глезенът позволява течен модел на походка.

Назначение при Dr.?

Ще се радвам да ви посъветвам!

Кой съм аз?
Казвам се д-р. Никола Гумперт. Аз съм специалист по ортопедия и основател на .
Различни телевизионни програми и печатни медии редовно докладват за работата ми. По HR телевизия можеш да ме виждаш на всеки 6 седмици на живо в „Hallo Hessen“.
Но сега е посочено достатъчно ;-)

Спортистите (джоги, футболисти и др.) Са особено често засегнати от заболявания на стъпалото. В някои случаи причината за дискомфорта на крака не може да бъде идентифицирана в началото.
Следователно, лечението на стъпалото (например ахилесов тендонит, шпори на петата и др.) Изисква много опит.
Съсредоточавам се върху голямо разнообразие от заболявания на краката.
Целта на всяко лечение е лечение без операция с пълно възстановяване на работата.

Коя терапия постига най-добри резултати в дългосрочен план, може да се определи само след преглед на цялата информация (Преглед, рентген, ултразвук, ЯМР и др.) да бъдат оценени.

Можете да ме намерите в:

• Lumedis - вашият ортопедичен хирург
  Kaiserstrasse 14
  60311 Франкфурт на Майн

Директно към онлайн уговорката за срещи
За съжаление, в момента е възможно само да си уговорите среща с частни здравни застрахователи. Надявам се на вашето разбиране!
Допълнителна информация за себе си можете да намерите в Dr. Никола Гумперт

Рентгенова снимка на горния глезен

1. фибула
2. Гълъбова кост (пищяла)
3. Талусова кост
4. Синдесмоза (не се вижда)

Залепване на глезена

Лента на глезена първоначално се състои от две части, а именно основна лента, която от своя страна се състои от U-юзди и фигура-осем юзди, както и така наречените напречни дърпания. Основната лента служи като превантивна стабилизация при спортове, които поставят стрес върху глезена, като дълги бягания. Напречните придърпвания са особено важни в случай на вече нестабилен лигаментен апарат, тъй като те могат да му дадат желаната стабилност при натоварване.

В следващия пример приемаме, че Вътрешен глезен има проблем. Ако имате проблем с външния глезен, можете да „огледаете“ инструкциите за това, т.е. всичко, което е започнало / завършило тук, на вътрешния глезен, започва / завършва на външния глезен. Препоръчително е да прочетете инструкциите напълно, преди да започнете.

Първата стъпка се състои в закрепване на U-вътрешностите, Първо обаче трябва да се определи правилната дължина на лентата. За целта дръжте крака си, сякаш стоите изправени на пода, като върховете на краката са насочени напред. Сега поставете лентата 3-4 кръстосани пръста над вътрешния си глезен, без да го залепите, издърпайте го вертикално под петата и края 3-4 кръстосани пръста над външния глезен. След като прережете лентата, приведете крака си в положението, в което е бил, когато го режете. Сега поставете лентата върху вътрешния глезен и го залепете под влак над болезнената или нестабилна зона към подметката на стъпалото. Веднага след като сте стигнали до подметката на крака, разхлабете напрежението върху лентата и я приложете без напрежение под петата от другата страна нагоре към външния глезен. Уверете се, че всички ленти са закрепени без гънки.

Втората стъпка се състои в закрепване на Фигура осем юзди, Нарежете това отново от двата края 3-4 кръстосани пръста по-дълго от U-юздите. Приведете крака си в така наречената „неутрална позиция“, която вече беше описана. Лентата вече ще централен поставен в задния край на подметката на стъпалото и почти напълно трябва да покрие вече прикрепения U-образен възел в този момент. Сега лентата е над предница кръстосана, т.е. вътрешната част на лентата е залепена към външната страна, външната част към вътрешната страна. Трябва да се внимава лентата да се прикрепи към болната страна на крака с леко напрежение. В нашия пример с закрепването отвътре навън.

Третата и последна стъпка се състои в закрепване на Кръстосани влакове, Тези отрязват около едно Дължина на ръцете дълго да. Отново се уверете, че кракът ви е в неутрално положение, преди да натиснете. Напречното дърпане се прилага на нивото на нестабилната и / или болезнена зона на гърба на подбедрицата и с пълен влак залепен над нестабилната / болезнена зона към малкия пръст на крака. Ако има проблем с външния глезен, те се придържат под пълно напрежение в посока на големия пръст. Тъй като, в зависимост от степента на проблема, се изискват различни брой на кръстосани дърпания, които в случай на това са залепени по начин с вентилатор, препоръчително е да поставите глезенната става след всяко прилагане на кръстосано дърпане да се зареди за краткода се тества дали желаната стабилност вече е постигната.

Упражнете глезена

Глезенната става достига до силно Ленти неговата стабилност и сближаване. За съжаление, тези връзки са и основната слаба точка на ставата, тъй като често могат да бъдат изтеглени или пренатягани, особено във връзка със спорт и / или неудобно усукване, а в най-лошия случай - разкъсване.
Преди всичко, прекалената употреба, като напъни и пренатягане, може да бъде предотвратена чрез укрепване на мускулите, от които възникват съответните сухожилия.

Сега ще стане пет упражнения си представях това в идеалния случай бос и трябва да се прави със сухи крака. Препоръчително е да прочетете съответното описание веднъж, преди да започнете всяко упражнение.

Първо упражнение
За да се затоплите, първо изправете право на двата крака. Краката трябва да са на височина на бедрата. Застанете на петата си с двата крака и завъртете краката си напред, докато не сте на пръсти. Оттук завъртете крака си назад, докато не сте отново на петата. Повторете това грубо 20 пъти.

Второ упражнение
Намерете свободностоящ стена и стоите на разстояние от 30 см пред тях, така че гърбовете им да сочат към стената. Сега бавно се облегнете назад, докато гърбът ви удари стената и просто стоите на петите. Значи сега сте в т.нар "Стойка за пети", В това положение се опитайте да издърпате пръстите на краката към върха на носа си, колкото можете по-добре, тъй като това ще позволи на глезените да се огънат допълнително. След това отново се изправете, така че пръстите на краката да се движат към пода. Уверете се, че пръстите на краката ви никога не докосват напълно земята. Помага да си представим, че земята е крехка. Повторете горното упражнение 15 – 20 пъти. Преди да направите следващото упражнение, трябва да направите кратка почивка.

Трето упражнение
Както в упражнение 1, застанете в Стойка за петата, Препоръчително е да се облегнете с гръб към стената, тъй като това ще ви осигури сигурна позиция. И тук дръпнете пръстите на краката към върха на носа си, колкото можете най-добре, и след това спуснете крака си към пода. Сега обаче трябва да внимавате 2-3 Спрете см от земята. След това, като започнете от това положение, издърпайте върховете на краката си, доколкото можете, към върха на носа. Повдигането и спускането трябва да следват едно след друго бързо и, ако е възможно, не трябва да има дълги почивки между повторенията. Извършете операции за повдигане на пръстите на краката - спускане на крака, както при първото упражнение 15- 20 пъти през.
Вече представените упражнения служат като въведение и са много подходящи за начинаещи. При следващите упражнения глезените вече трябва да са малко заздравени. Това може да се постигне, като последователно правите първото и второто упражнение за две до три седмици.

Четвърто упражнение
Застанете на петите и грубо опитайте 15 до 20 Метри да вървят по това.

Пето упражнение
За това упражнение заемате изходна позиция на второто упражнение. Преди да започнете, повдигнете единия крак, така че теглото ви да е само на един крак. С крака си на пода, сега извършвате операциите, описани в упражнение 2. Повторете това 15 до 20 пъти.