Педиатрия

Бебето ми спи лошо - какво да правя?

Въведение

Всяко бебе има много индивидуално поведение при сън, което се определя от множество фактори, като например стайната температура и общото здравословно състояние.
Но обикновено се казва, че бебето спи около 18 часа на ден през първите няколко седмици от живота си. Често обаче бебето не спи през нощта, а разделя тези 18 часа на 4-часови сегменти.

Как да разбера дали бебето ми спи лошо?

Да знаеш дали бебето ти спи лошо може да бъде трудно понякога. Ако бебето е изключително уморено през деня и често заспива, може да се предположи, че през нощта не е заспивал достатъчно. Въпреки това е нормално и бебетата да спят през деня. Тук се налага усещането на червата, с което човек може да прецени дали бебето е прекомерно уморено или дали тази умора е в рамките на нормата.

Освен твърде малко сън, твърде много сън през целия ден води и до умора при бебето. Ако бебето спи твърде дълго през деня, то вече не е уморено през нощта и ще отговори. Така че спи лошо, защото като цяло е спал твърде много. Понякога може да бъде полезно да се води дневник за общия брой часове, които бебето спи всеки ден. Това ви позволява да прецените колко дълга трябва да бъде следобедната ви дрямка и колко рано можете да събудите детето.

Често родителите също интерпретират повишеното събуждане на бебето като нарушение на съня. Това обаче е само частично вярно. Съвсем нормално е бебето да се събужда по-често през нощта. Нормално е бебето да се събужда по-често, особено на възраст от шест месеца до една година. Това е така, защото бебетата стават все по-активни и учат и изпитват много през деня. Всичко трябва да се обработва през нощта, което също може да доведе до по-неспокоен сън. Ако обаче бебето се събужда по-често от средното (напр. На всеки час) и се обажда на родителите си, човек може да прецени дали има нарушение на съня и каква може да е причината.

Може да се интересувате също от: Трудност при заспиване при бебето

Какво мога да направя, за да мога бебето да спи по-добре?

Ако се случи, че бебето спи лошо, можете да се намесите остро и дългосрочно.

Ако бебето се е събудило и плаче, можете да говорите с него спокойно или леко да докоснете бебето. Бебето често заспива отново след това.
В дългосрочен план трябва да се опитате да създадете постоянно ежедневие. Храната и времето за сън трябва да бъдат възможно най-редовни. Дейности като ходене или къпане също имат успокояващ ефект, ако се извършват в повтарящ се ред. Това може да доведе до определен ритъм във времето.
Трябва също така да се гарантира, че температурата в стаята на бебето не е твърде висока или твърде ниска.
Трябва да се избягва и високо ниво на шум. Ако по време на по-леките фази на съня има шумове, бебето може да се събужда лесно и често.
Важно е също да не оставяте бебето да спи твърде дълго през деня, така че да е уморено вечер.

Стайна температура, която насърчава съня

Правилната температура е много важна за поведението на съня на бебето. Особено защото все още не може да се изрази. Освен това тялото на новородено все още не е в състояние да регулира телесната температура.

Говори се, че идеалната температура в стаята е около 18 до 20 градуса. Ако се съмнявате, можете да почувствате във врата или стомаха на бебето дали е твърде горещо или твърде студено.

Ако прегреете, можете да видите влажна коса или общо изпотяване. Топлините пъпки или бързото дишане също показват, че температурата е твърде висока. Когато бебето е твърде студено, често може да се види, че бебето се движи много през нощта. Понякога бебето също прегръща едната страна на леглото, където е по-топло.

Ако бебето вече се обръща на корема си на няколко седмици или месеци, трябва да се приеме, че температурата е твърде ниска. Нормалната възраст за спане на корема ви е около 5 до 6 месеца. Освен това, хипотермично бебе често се събужда много рано сутрин и призовава родители. Тази част от деня често е най-студена.

Дрехи за спане

Колко гъсто е облечено бебето много зависи от това колко топло е помещението, в което бебето спи. Спалната чанта или одеялото, което покрива бебето, също играе важна роля.
Спалните чували често се класифицират от производителите в TOG единици според техния термичен ефект. Ако искате да сте абсолютно сигурни, можете да използвате таблици като водач, които съдържат стайната температура и TOG здравината на спалния чувал. Тези таблици дават препоръка за това колко гъсто трябва да бъде облечено бебето.
По принцип обаче може да се каже, че е достатъчно да поставите памперс, бельо и пижама върху бебето. Въпреки това, винаги можете да проверите корема, шията или гърдите на бебето, за да видите колко топло е бебето.

Популярен метод е това, което е известно като плъзгане. Бебето е увито плътно, което има успокояващ ефект.
Научете повече на: Как да метна бебето правилно?

яркост

Обикновено се казва, че е най-добре бебето да бъде изложено на възможно най-малко стимули, когато заспи. Ако над детското креватче висят твърде много играчки или ако стаята е прекалено лека, бебето е склонно да гледа по-дълго и да не заспива. Поради тази причина в стаята трябва да е възможно най-тъмно. Във възрастта на бебетата няма страх в тъмното, поради което нощната светлина е по-скоро излишна.

Колко тихо трябва да бъде?

Същият принцип важи за шума, както и за яркостта. Колкото по-малко външни влияния смущават бебето, толкова по-добре то може да спи. Поради тази причина бебето трябва да бъде заспивано на възможно най-тихо място. Има обаче и бебета, които могат да спят добре с ниски нива на шум. Тук индивидуалното възприятие на шума на бебето трябва да се сравни с пространствените възможности

Какво нарушава съня на бебето?

Възможните източници на смущения за лошия сън на бебето са много разнообразни. Влиянието на околната среда като температура, шум или яркост може да бъде източник на смущения. За щастие, тези влияния могат да бъдат променени.

Промяната на времето може също да има отрицателно въздействие върху съня при някои деца. Възможно е обаче определени преживявания или обстоятелства да нарушават съня на бебето. Често се наблюдава, че бебетата спят по-зле след преместване или пътуване. Кавга между родителите също може да повлияе на поведението на съня на бебето. Въпреки това, след кратък период от време, бебето е свикнало с обстоятелствата и сънят се подобрява отново.

Смут на растежа

Често срещана причина за проблеми със съня при бебетата е развитието на стимула. Спусъкът на развитието описва внезапен напредък в развитието на детето, напр. когато бебето се научи да пълзи или ходи. Няколко дни преди началото на развитието, бебето често е сълзено, небалансирано и има проблеми със съня. След пристъпа на развитие обаче поведението на съня обикновено се нормализира отново.

Може да се интересувате също от: Сперма за растеж на бебето

никнене на млечни зъби

Зъбите се обработват по различен начин от всяко дете. Понякога може да се появи силна болка, което кара бебето да плаче много и да спи лошо. Въпреки това, не винаги е лесно да се определи дали зъбите наистина са виновни за проблемите със съня на бебето. Тук можете да проверите дали венците са зачервени и бебето също плаче на ръката на родителите. Топлата буза също е индикация за зъби. Гел за зъби може да се даде на бебето за облекчаване на болката. Този гел има обезболяващ ефект. Студена, влажна кърпа също може да помогне, когато бебето дъвче по нея.

Прочетете също под: Зъби в бебето

Нормално поведение на съня на бебе

В началото на съня винаги има така наречената фаза на съня. Това инициира цикъла на съня, който се състои от две различни фази. Ако обаче фазата на съня е пропусната, обикновено е необходимо да изчакате до следващия цикъл на съня.

Цикълът на съня на новороденото е приблизително 50 минути. Липсата на фаза на сън означава, че е малко вероятно детето отново да заспи в рамките на същия цикъл на съня. След като бебето заспи, често настъпва първата оживена фаза на съня. Този сън се нарича REM сън и включва движение на крайниците и очите. Очите също могат да бъдат отворени за няколко секунди. Това е последвано от спокойна не-REM фаза. Тук бебето е доста спокойно и показва спокойна изражение на лицето. Тогава двете фази на съня продължават да се редуват.

Между четиричасовите периоди на сън има фази на събуждане, в които бебето иска да пие или да се гушка. По-специално новородените нямат ритъм ден-нощ през първите няколко седмици. Когато бебето навърши възраст около 3 месеца, то ще спи около 5 часа наведнъж, като се редува по-дълбока и по-лека фаза на съня. Човек се разделя на парадоксален сън, спокоен сън и дълбок сън. В края на дълбок сън бебето може да се събуди по-често. Това е напълно нормален процес, но обикновено той се разрешава: бебето обикновено отново заспива самостоятелно.

Съществуват и различни фази на съня във възрастта на малко дете, но детето обикновено спи през нощта, без родителите да трябва да го успокояват по време на фазите на будността.

Колко време спи бебе подред?

Продължителността на съня се увеличава с развитието на бебето. Говори се, че през първите няколко седмици новородено спи около 4 часа наведнъж. От тригодишната възраст бебето спи около 5 часа наведнъж. Понякога продължителността може да бъде до 6-8 часа наведнъж.
От една-годишна възраст бебето е малко дете. Сънят на малко дете често се случва, без да се събужда през нощта. Продължителността на съня е между 11 и 13 часа.

Нужда на бебето от сън

През първите няколко седмици бебето има много голяма нужда от сън. Това е около 18 часа на ден, като сънят винаги се извършва на парчета и не се прави разлика между ден и нощ.
След около 4 до 6 месеца вечерта и нощта вече могат да бъдат разграничени от бебето. Дневната продължителност на съня също бавно намалява, докато отделните периоди на сън продължават по-дълго.
След 6 до 12 месеца децата предимно спят през нощта. Времето за нощен сън е около 11 часа. През деня обаче има и малки напъпи, които продължават около 1-2 часа и обикновено се провеждат два пъти на ден.
На втората година от живота сънят на децата вече е ограничен до около 13 часа. От това 11 часа време за сън се използва за нощта и два часа за следобедна дрямка.
През третата година от живота времето на нощния сън е само около 12 часа, а следобедната дрямка често се пропуска.