Дългосрочна памет

дефиниция

Дългосрочната памет е част от нашата памет. Той е отговорен за съхраняването на информация за дълъг период от време. Това включва и възможността за извличане на тази информация. Разпределя се в различни области в нашия мозък и може грубо да се раздели на две форми. Те зависят от вида на информацията, която се съхранява.

Така наречената декларативна памет е отговорна за съхраняването на факти, като например рецепти за готвене. От друга страна, процедурната памет съхранява несъзнателни процеси като способността за каране на колело. Дългосрочната памет е много сложна и много от нейните процеси все още не са напълно разбрани.

Прочетете повече по темата: Памет

Как работи дългосрочната памет?

Начинът, по който работи дългосрочната памет понякога включва много сложни процеси, които все още не са напълно разбрани днес.

Всеки ден всеки е заобиколен от милиони впечатления и информация. Голяма част от тази информация не се запазва, а се подрежда отново веднага. В противен случай мозъкът би бил наводнен, така да се каже, с много маловажни неща. Съответно се помни само част. Първоначално това е краткосрочната памет и след допълнително подреждане, така наречената работна памет. Последните могат да съхраняват информация за минути до месеци, в зависимост от нейната важност.

Ако определена информация, като речник или текст на песен, се повтаря редовно или също се практикува, това може да бъде прехвърлено в дългосрочната памет. Това работи особено добре, когато информацията е свързана с интензивни чувства, както често може да се случи с текст на песен, например. Сега текстовете могат да бъдат запазени с години, дори през целия живот, в зависимост от тяхната важност и употреба. Този процес е начин на обучение.

За да разберем какво се случва в мозъка, трябва да се спомене, че в нашия мозък има много нервни клетки, които са свързани помежду си. Колкото повече връзки има между тях, толкова повече информация може да се предава и съхранява. Съответно, когато информацията се усвои и съхранява в дългосрочна памет, се осъществяват нови връзки между нервните клетки, наричани също неврони.

Не се знае ограничение за количеството информация от нашата дългосрочна памет. Ако човек не може да си спомни нещо, то не защото информацията вече не е там, а по-скоро защото тя се съхранява неправилно и вече не може да бъде намерена.

Дългосрочната памет може да бъде разделена на две форми. Така наречената декларативна памет съхранява различна информация като рецепти за готвене, професионални или дори биографични знания. Тази информация се получава чрез междинна станция, хипокампуса (структура на мозъка) и се предава през нощта по време на сън. От друга страна, така наречената процедурна памет е отговорна за съхраняването на несъзнателни, т.е. автоматично стартирани процеси. Например, тя ни дава възможност да караме колело, без да се налага да мислим как работи. Тук няма междинно спиране, практикуването на колоездене е, така да се каже, самото съхранение на тази информация.

Как можете да тренирате дългосрочна памет?

Има много различни методи, които могат да помогнат за подобряване и обучение на дългосрочната памет.

За това е много важно информацията, която трябва да се научи, да бъде свързана с емоции или други запомнящи се асоциации или характеристики. Това означава, че повечето неща, като речник или пътни знаци, се помнят по-добре, когато са свързани с мисъл. Това може да включва например емоция, като например да бъдете особено щастливи от смешна дума или страх от грешно тълкуван пътен знак. Информацията, която трябва да се научи, също може да бъде визуализирана, т.е. свързана с изображение пред вътрешното око. В резултат на това паметта често може да възпроизведе информацията чрез извикване на изображението.

Друг важен компонент на подобряването на дългосрочната памет е фактът, че информацията, която се запаметява, изисква често повторение и практикуване. Тук няма заобикаляне, тъй като това е единственият начин за ефективно установяване и укрепване на връзките между нервните клетки в мозъка. Редовното повторение на информация понякога може да сигнализира на мозъка, така да се каже, че той е достатъчно важен за дългосрочната памет.

Прочетете повече по темата: Обучение за концентрация

Какви са причините за лошата дългосрочна памет?

Лошата дългосрочна памет може да има много причини.

Не винаги трябва да е деменция или Алцхаймер, както често се смята. Често безобидните влияния са виновни за временно нарушаване на дългосрочната памет. След като това е елиминирано, дългосрочната памет обикновено се връща напълно. Временно лошата дългосрочна памет може да бъде резултат например от продължителна липса на сън или постоянно повишено ниво на стрес. Други психологически стрес, като внезапната смърт на любим човек, може временно да влоши паметта в дългосрочен план. По същия начин, нещо положително, като свежа любов, също може да намали представянето на дългосрочната памет.

Ако лошата дългосрочна памет се запази за дълъг период от време, трябва да се консултирате с лекар, за да се изясни причината. В такива случаи обикновено други въпроси се поставят под въпрос. Дългосрочната прекомерна консумация на алкохол и наркотици може да причини лоша дългосрочна памет. Деменцията също е опция. Алцхаймер, специфична форма на деменция, също може да има дългосрочен негативен ефект върху дългосрочната памет.

Темата може да ви интересува: Преходна глобална амнезия

Можете ли да загубите напълно дългосрочната памет?

Дългосрочната памет като такава не е отделна част от мозъка. По-скоро може да се мисли за няколко взаимосвързани вериги на връзки между различни нерви. Съответно е малко вероятно контузията да повреди цялата дългосрочна памет с всички нервни връзки. Много по-вероятно е част от дългосрочната памет да бъде загубена след травма, като например автомобилна катастрофа с тежка нараняване на главата. Въпреки това, много връзки между нервните клетки често могат да бъдат възстановени чрез практика и повторение.

Прочетете повече по темата: Амнезия

Има ли тестове за тестване на ефективността на дългосрочната памет?

Има няколко начина за проверка на дългосрочната памет. Въпреки това, няма общопризнат тест за ефективността на дългосрочната памет.

В интернет могат да бъдат намерени различни видове тестове и въпросници. Въпреки това, трябва да се опита с повишено внимание. Тестът, който може да се извърши в рамките на половин час, например, не може да отчете адекватно работата на дългосрочната памет, която може да съхранява информация в продължение на години. Тестът за IQ също не е подходящ начин за проверка на способността за дългосрочна памет. Като цяло е трудно да се оцени работата на дългосрочната памет например с точки. За краткосрочната памет, от друга страна, има различни тестове, които могат да осигурят преглед на нейната ефективност.

Затова има по-смисъл да тествате работата на дългосрочната памет със собствен преглед. За тази цел може да се направи опит за извличане на различни информации, научени в миналото.

Каква е разликата в краткосрочната памет?

За разлика от дългосрочната памет, краткосрочната памет е отговорна за краткото съхраняване на информация. Тук могат да бъдат разграничени различни видове. Всяка секунда възприемаме голяма част от информацията, която се озовава в това, което е известно като ултра-краткосрочна памет. Тук информацията остава само за няколко секунди и след това до голяма степен се подрежда отново. Останалата информация се озовава в действителната краткосрочна памет. Това е отговорно за съхраняването на информация в продължение на няколко минути и в зависимост от типа информация обикновено съдържа около пет до девет части съдържание. Съответно, съществува сравнително ясно ограничение на количеството информация, която може да се съхранява в краткосрочна памет.

От друга страна, дългосрочната памет няма известен лимит за количеството информация, която може да се съхранява. Освен това, дългосрочната памет може да съхранява информация от месеци до години, дори и цял живот. От друга страна, краткосрочната памет е отговорна за съхраняването на информация за кратък период от време, често само няколко минути. Междинният етап между краткосрочната и дългосрочната памет е работната памет, която може да съхранява информация в продължение на минути до месеци.

Прочетете повече по темата: Краткосрочна памет

Къде се намира дългосрочната памет в мозъка?

Дългосрочната памет няма фиксирано местоположение в мозъка, тъй като различни области на мозъка са отговорни за дългосрочното съхранение на информация. Следователно на този въпрос не може да се отговори точно в този смисъл. За дългосрочната памет може да се смята, че има много различни вериги от нервни клетки, свързани помежду си. Определени области играят специална роля във функционирането на дългосрочната памет. Това включва, например, хипокампуса, който служи като вид междинна станция, предимно за съхраняване на факти в дългосрочен план, докато спите. Зоните в предния мозък също са много важни за дългосрочната памет.

Прочетете повече за: Анатомията на мозъка

Как се променя дългосрочната памет след инсулт?

Инсулт може да засегне много различни области на мозъка. Това може да повлияе на части от дългосрочната памет. Информация като имената на роднини или рождени дни може внезапно да липсва, дори ако съответният човек винаги е знаел това предварително. Тези пропуски в паметта обаче често могат да бъдат попълнени отново чрез упражнения и повторения.

Прочетете повече за тук: Загуба на памет след инсулт