Кратък адукторен мускул (M. adductor brevis)

Синоними

Латински: Аддуктор на бревисния мускул
Английски: Адуктор бревис мускул

Синергисти:
Адуктори: Дълъг адукторен мускул (М. adductor longus), страхотен адукторен мускул (М. adductor magnus), Гребен мускул (M. pectineus), Постно сухожилие (M. gracilis)

Антагонисти:
Абдуктори: обтегач на връзките на бедрото (M. tensor fasciae latae)седалищни мускули, малки и средни мускули (Mm. Glutei minimus et medius)

определение

Късият адукторен мускул принадлежи към адукторната група на бедрото. Аддукция е латинската дума за водене нагоре. В тазобедрената става това означава, че късият адукторен мускул например връща разпръснатото бедро обратно към тялото. Но адукторите на бедрото също играят важна роля в ежедневните движения, като ходене или игра на футбол. Късият адукторен мускул минава грубо от срамната кост в предния централен ръб на таза до задната средна трета на бедрената кост.

разбира се

Приближаване: Грубост на бедрената кост (Linea aspera). Това се намира в средната трета на бедрената кост на гърба.

Произход: срамната кост (Пубис)

Инервация: Обтурационен нерв (L3-L4)

функция

Късият адукторен мускул се изтегля от своя ход отгоре център (Срамната кост) косо Навън и По-долу (Загрубяване на бедрената кост). Следователно основната му функция е да придърпа бедрото към центъра на тялото (Адукция). Но може да има и поддържащ ефект при повдигане на бедрото поради хода му от таза до бедрото (Флексия в тазобедрената става).
Със силно огъване в тазобедрената става (над 80 °Тази функция обаче е обърната, т.е. ако бедрото се повдигне например на 90 °, късият адукторен мускул може да дръпне бедрото отново, когато се свие. Това движение се нарича разтягане (Удължаване) определена.

често срещани заболявания

Претоварването може да доведе до типични мускулни наранявания като спортисти щам, Разкъсан бедрен мускул или по-пълно Разкъсване на мускулите идвам. Раздразнения (сухожилия) също могат да възникнат.
По-специално футболистите често се оплакват от "Адукторен щам„Това може да повлияе, наред с други неща, на късия адукторен мускул. Футболистите страдат от тази контузия, особено при подаване или стрелба с вътрешната подложка, тъй като адукторите са особено стресирани по време на това движение поради завъртеното навън положение на крака.

Укрепване и разтягане

Има два начина за разтягане на вътрешната страна на бедрото и по този начин късия адукторен мускул. Спортистът е около в двойна ширина на раменете (Разкрачена стъпка) и върховете на краката ви сочат напред. Сега телесното тегло е изместено на една страна, така че кракът от страната, която трябва да бъде изпънат, е почти изцяло изпънат, докато другият крак е сгънат в колянната става. Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-изправена.
Вторият вариант се провежда в седнало положение. Ходилата на двата крака се докосват, докато коленните стави са избутани към пода.

Късият мускул на бедрото може да бъде укрепен във фитнес студиото на оборудването, предвидено за тази цел („адукторна машина“). Тук кракът е насочен навътре срещу противотежест или съпротива.
Моля, прочетете и нашата статия за това Тренировка на мускулите на краката.