Малък гръден мускул

Синоними

латински: Пекторалис минорен мускул
Английски: незначителен гръден мускул

Синергист: главен мускул на пекторалис
антагонист: М. трапеций

курс

Приближаване: Разширение на клюна на гарван (processus coracoideus)

произход: 2-ро - 5-то ребро, странично спрямо хрущялно-костната граница

Инервация: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

анатомия

Малкият гръден мускул се намира под големия гръден мускул (M. pectoryis major). Той има своя произход в предната част на 3-5. Ребро на около 6 см от гръдната кост. Оттам се стига до разширението на клюна на гарвана (Коракоиден процес) на раменната лопатка.

Той е нервно снабден от Среден груден нерв и на Страничен гръден нерв, И двете са нерви на Брахиалния плексус, плексус от нерви от гръбначните нерви, които напускат гръбначния мозък на нивото на 5-ти шиен прешлен до 1-ви гръден прешлен.
Подклавиалната вена и артерия минават под вкарването на малкия гръден мускул. Освен всичко друго, тя служи за снабдяване на ръката с кръв. Брахиалният сплит е обвит около подклавиалната артерия.

функция

Пекторалният минор (Пекторалис минорен мускул) издърпва лопатката, по протежение на зърното, напред и надолу. Чрез закрепването си към предната горна част на лопатката и произхода си в средната част на 3-5. Ребрата, когато мускулът е съкратен, лопатката се издърпва напред и надолу.
Когато рамото е фиксирано, пекторалис минорният мускул служи като a Спомагателни дихателни мускули.

Фиксирането на лопатката води до един вид обръщане на посоката на издърпване. Тоест, вместо да издърпате лопатката напред и надолу, 3-5-те. Ребро се издърпа нагоре и навън, за да помогне за разширяване на гърдите по време на вдъхновението.
Фиксиране на лопатката може да се постигне чрез a Подкрепете оръжиятанапример на колене, бъдете приведени.

Оптималната опора на диафрагмата от спомагателните дихателни мускули може да се гарантира най-добре чрез леко огъване на горната част на тялото и опора на ръцете.

Чести заболявания на пекторалис минор

Пекторалис минорният мускул често е напрегнат поради неблагоприятни пози в ежедневието.

Мускулна пекторалис основен щам

Като цяло, възниква щам от Пренатягане на мускула, Внезапните прекомерно силни движения или неестествени / непознати диапазони на движение често водят до мускулно напрежение. На хистологично ниво не може да се открие увреждане на тъканите в случай на напрежение.

По същия начин, a свръхтовар предизвикват напрежения в изометричните методи на обучение. При този тип упражнения мускулът се напряга, за да не се удължат влакната. Ако обаче мускулът е твърде слаб, за да задържи позицията, може да възникне пренатягане.

Примери за изометрична тренировка на малкия мускул на пекторали: упражнения, изпълнявани много бавно на машината с пеперуди. Поради бавното изпълнение мускулите трябва да се напрягат отново и отново, така че теглото бавно да намалява и влакната постепенно да се удължават. Претоварването и резкият удължаване може да доведе до напрежение.

Напрежение на малкия гръден мускул

Мускулното напрежение е нещо много често. Ако издържат по-дълго, напрежението може да стане втвърдяване, което също се нарича миогелоза са обозначени. Лекарят може да почувства това добре в мускулите. Те често възникват в резултат на пренапрежение или лоша стойка.

При незначително напрежение на M. peктораis причината често е извитата стойка. Дългото и криво седене пред компютъра или като цяло лоша стойка с увиснали рамене може да доведе до скъсяване на мускула, което е свързано с фиксиране и напрежение на мускула.

При спортистите причината може да бъде активно претоварване, недостатъчно разтягане след тренировка или недостатъчна тренировка на антагонистите.

Пекторалис малка болка

Болка при спукване може да има много причини. От мускулна гледна точка това може да бъде лесно напрежение големият или малкият гръден мускул или синдромът на пекторалис минор. Този синдром води до компресия на съдовете и нервите под пекторалиса минорен мускул.

Както е описано в раздела „Анатомия“, вената и подклавиалната артерия минават под вкарването на малкия гръден мускул, заедно с брахиалния сплит. Удебеляването на мускула може да доведе до компресия на съдовете и нервите. Болката се провокира особено, когато ръката е максимално разперена и прибрана. В допълнение към мускулната стегнатост, много пациенти показват костна стегнатост поради хода или формата на коракоидния процес.

Разтягане на малкия гръден мускул

Най-ефективният и лесен начин за разтягане на гръдните мускули е разтягане срещу съпротива. Ако искате да разтегнете левия гръден мускул, застанете до рамката на вратата, като лявата ръка е насочена към рамката на вратата. Сега протегнете лявата си ръка нагоре и я огънете под ъгъл 90 °, така че ръката ви да е обърната нагоре, а дланта ви да е обърната напред. Ръката, огъната по този начин, сега се притиска към рамката на вратата, обръщайки горната част на тялото все повече и повече надясно, така че лявата ръка да се насочва все повече и повече назад. Това упражнение се провежда, докато гърдите се почувстват изпънати.